حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب

حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب، فمن الضروري معرفة معدل ضربات القلب لنتأكد من صحتنا، كما يجب تجنب العديد من الأمور التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب ونبضاته كالتدخين، لذلك من الأفضل اتباع القواعد والأنظمة الغذائية الصحية، وسنتعرف من خلال موقع المرجع على صحة العبارة المذكورة، بالإضافة إلى معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي، والعوامل التي تؤدي إلى تغييره.

ما هو معدل ضربات القلب

إنّ معدل ضربات القلب عبارة عن تواتر نتيجة قياس نبضات القلب بعدد ضربات القلب خلال دقيقة واحدة، وقد يختلف معدل ضربات القلب لعدة أسباب منها الحاجات الجسدية كالحاجة إلى امتصاص الأوكسجين أو إفراز ثنائي أكسيد الكربون، كما إنّ هناك عوامل أخرى كالضغط النفسي والأدوية الهرمونية واللياقة البدنية تؤثر على معدل ضربات القلب، وبناءً على دراسات جمعية القلب الأمريكية التي أوضحت أنّ معدل نبضات القلب لدى البالغين ضمن الوضع الطبيعي يبلغ ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب

إنّ عدم انتظام دقات القلب يعني ارتفاع في معدل نبضات القلب أي عندما يصل إلى أكثر من 100 ضربة في الدقيقة الواحدة أثناء الراحة، أما عندما يصل إلى ما دون ال 60 نبضة في الدقيقة يشير إلى البطئ في معدل ضربات القلب، ومن الجدير بالذكر أنه عندما تتراوح نبضات القلب بين ال 40 إلى ال 50 نبضة فيكون الأمر طبيعي وشائع، فيما عدا ذلك تكون دلالة على عدم الانتظام في معدل الضربات التي قد تؤدي إلى أمراض معينة، وسنتعرف على إجابة السؤال المذكور من خلال الإجابة التالية:[1]

• الإجابة: العبارة صحيحة.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي تعرفنا من خلاله حِساب ضَربات القَلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المَتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب، كما ذكرنا أبرز التفاصيل التي تخص معدل ضربات القلب.