من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار الوثب العمودي

من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار الوثب العمودي؟ تم تصميم فكرة هذا الاختبار (اختبار القفز العمودي) أول مرة من مئة عام، في عام 1921، يمكن إجراؤه بالطريقة البسيطة بحيث يقف اللاعب أمام الحائط ويرفع يده مع بقاء قدميه على مستوى الأرض، ثم يبتعد عن الحائط، ويقفز بأعلى مستوى ممكن، وتكون النتيجة هي الفرق بين نقطة ارتفاع الوصول في الوقوف ونقطة الوصول عند القفز، لماذا يقوم اللاعبون بهذا الاختبار؟ سوف يجيبنا موقع المرجع عن هذا السؤال المطروح.

من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار الوثب العمودي

اختبار القفز العمودي، هو أحد الاختبارات التي تقيس لنا القدرة العضلية للعضلات السفلية لجسم الإنسان، ويتم إجراء هذا بأحدى الطريقتين، الطريقة البسيطة، وهي حساب الفرق بين نقطة ارتفاع الوصول في الوقوف، ونقطة ارتفاع الوصول عند القفز، والطريقة الثانية باستخدام حصيرة القفز، والتي تقيس إزاحة الوركين، ومنه نستنتج أن العبارة:

  • من الاختبارات التي تقيس القُدرة العضليًة اختبار الوثبِ العمُودي هي عبارة صحيحة.

شاهد أيضًا: الأنشطة اللاهوائية تعرف بأنها نشاط يستخدم لعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في مزاولته بايقاع طبيعي

أنواع الوثب العمودي

هناك نوعان مختلفان للوثب العمودي، وهما:

  • وثب الوقوف العمودي: يتم وثب الوقوف العمودي من خلال قفز اللاعب في الهواء وللأعلى بشكل عمودي، دون أن يمشي أي خطوة قبل الوثب، أي الوثب عندما يكون اللاعب واقفاً في مكانه.
  • وثب الجري العمودي: يتم هذا النوع من الوثب، بعد أن يجري اللاعب عدة خطوات، ثم يقفز بالهواء وبشكل عمودي.

شاهد أيضًا: رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة

إجراء الاختبار

يتم إجراء اختبار الوثب العمودي بعدة خطوات وهي:[1]

  • يقف اللاعب ويجري بالمكان كعملية تسخين للعضلات، لمدة عشر دقائق.
  • يقف اللاعب أمام الحائط بشكل مستقيم، ويرفع يده للأعلى، ويتم تحديد النقطة التي وصلت لها يداه وتسمى مثلا N1.
  • يقفز الرياضي لأعلى نقطة يمكنه الوصول إليها، ويتم تسجيل نقطة الوصول عند القفز وتسمى مثلا N2.
  • يتم حساب الفرق بين النقطتين N=N2-N1.
  • تعاد هذه الخطوات ثلاثة مرات، ويتم  حساب المتوسط الحسابي للنتائج لمعرفة قدرة اللاعب العضلية.

إلى هنا ينتهى مقالنا والذي حمل عنوان من الاختبارات التي تقيس القُدرة العضليًة اختبار الوثب العمُودي وهي إجابة صحيحة، وذكر لنا أنواع الوثب العمودي، وكيفية إجراء هذا الاختبار لقياس القدرة العضلية للاعب.

المراجع

  1. police.nsw.gov.au , Vertical Jump Test , 05/10/2021

الزوار شاهدوا أيضاً

تعتبر مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية غير أساسية من مهارات التحكم والسيطرة

تعتبر مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية غير أساسية من مهارات التحكم والسيطرة

توضع القدم الثابتة عند التمرير بوجه القدم الداخلي بجانب وخلف الكرة بجانب وأمام الكرة أمام الكرة

توضع القدم الثابتة عند التمرير بوجه القدم الداخلي بجانب وخلف الكرة بجانب وأمام الكرة أمام الكرة

تردد قناة قطر الرياضية بث مباشر 2025

تردد قناة قطر الرياضية بث مباشر 2025

صوت الأمة: لماذا أصبحت مباراة صلاح ومرموش حدثًا ثقافيًا في مصر؟

صوت الأمة: لماذا أصبحت مباراة صلاح ومرموش حدثًا ثقافيًا في مصر؟

من هو اقوى جمهور في افريقيا 2025

من هو اقوى جمهور في افريقيا 2025

قائمة أغلى 10 أندية عربية 2025

قائمة أغلى 10 أندية عربية 2025

جنسيات لاعبين النصر الأجانب 2025

جنسيات لاعبين النصر الأجانب 2025

كم مرة اخذت اوروغواي كاس العالم حتى 2025

كم مرة اخذت اوروغواي كاس العالم حتى 2025

كم سعر اشتراك بين سبورت كأس العالم في السعودية 2025

كم سعر اشتراك بين سبورت كأس العالم في السعودية 2025

كم لاعب مسلم في منتخب فرنسا 2025

كم لاعب مسلم في منتخب فرنسا 2025

ما هو شعار فرنسا 2025 بالصور

ما هو شعار فرنسا 2025 بالصور

ما هو شعار منتخب البرازيل 2025 بالصور

ما هو شعار منتخب البرازيل 2025 بالصور

تيشيرت الهلال الجديد 2025

تيشيرت الهلال الجديد 2025

مستقبل كرة القدم في العالم العربي: طموحات، تحديات وآفاق

مستقبل كرة القدم في العالم العربي: طموحات، تحديات وآفاق

رابط منصة tod تود بين سبورت bein sport الجديد 2025

رابط منصة tod تود بين سبورت bein sport الجديد 2025

افضل مهاجم في الدوري السعودي 2025

افضل مهاجم في الدوري السعودي 2025

ريال مدريد ضد برشلونة – الكلاسيكو 2025

ريال مدريد ضد برشلونة – الكلاسيكو 2025

شعار نادي الشباب الجديد 1447-2025

شعار نادي الشباب الجديد 1447-2025

كم مرة اخذت البرازيل كاس العالم حتى 2025

كم مرة اخذت البرازيل كاس العالم حتى 2025

أقوى وأسرع موقع إخباري عن نادي الزمالك

أقوى وأسرع موقع إخباري عن نادي الزمالك