المرجع الموثوق للقارئ العربي

افضل اوميغا 3 في السعودية

كتابة : جودي غدير

افضل اوميغا 3 في السعودية، فالاوميغا-3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تُستخرج بشكل أساسي من سمك السلمون. وهي ذو أهمية كبيرة للجسم لما لها من فوائد في الحفاظ على صحة القلب، وسلامة الدماغ، وتقليل مستوى الدهون الثلاثية، وغيرها الكثير. وفي هذا المقال عبر موقع المرجع سنستعرض افضل اوميغا 3 في السعودية، وفوائد ومصادر اوميغا 3 الطبيعية.

معلومات هامة عن اوميغا 3

يتكون اوميغا 3 أو ما يعرف أيضًا بزيت السمك من حمض EPA وحمض DHA، وهي من الأحماض. وهذه الأحماض لا ينتجها جسم الإنسان ذاتيًا بل يحتاج إلى أخذها من بعض مصادر الغذاء مثل الأسماك وخاصة سمك السلمون. لكن قد لا يتقبّل بعض الأشخاص تناول السمك، عندئذ يمكنهم تناول كبسولات اوميغا 3 التي تعتبر من المكملات الغذائية.

أهم فوائد اوميغا 3

يقدم اوميغا 3 العديد من الفوائد المهمة للجسم. تتمثل أبرز هذه الفوائد بما يلي:

  • التحكم بمستويات الكوليسترول في الجسم والسيطرة عليه.
  • تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب، وذلك لما يقوم به من إنقاص نسبة الدهون الثلاثية في الجسم [1].
  • يحسن مستوى الهرمونات في الجسم، وبالتالي يساهم اوميغا 3 في زيادة الخصوبة عند المرأة والرجل.
  • يوسّع الأوعية الدموية في الجسم، مما يساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
  • يقلل من الالتهابات، ونوبة الذبحة الصدرية.
  • يساهم في تقليل الإصابة بالتجلطات.

مصادر اوميغا 3 الطبيعية

تشمل الأغذية التي تحتوي على اوميغا 3 بشكل طبيعي ما يلي:

  • الأسماك بشكل أساسي، وخاصةً سمك السالمون.
  • بذور الشيا.
  • بذور الكتان.
  • فول الصويا.

افضل اوميغا 3 في السعودية

قبل شراء كبسولات اوميغا 3، يجب الانتباه إلى عاملين مهمين وهما تركيز الاوميغا 3، ونوعه. يختلف التركيز من نوع لآخر، ويجب اختياره على حسب حاجة الجسم له. بينما تكون بعض أنواع الاوميغا 3 أفضل من أخرى من حيث قابلية الامتصاص مثل RTG وTG وPL. كما يجب التأكد من أن أي نوع اوميغا 3 مكتوب عليه عبارة (خالي من الزئبق).

شاهد أيضًا: افضل وقت لتناول حبوب أوميغا 3 لتحقيق أقصى استفادة منها

حبوب Nordic Naturals

وهي من الحبوب التي تعتبر آمنة الاستخدام، حيث أنه تم اختبارها قبل إنتاجها، وتبيّن أنها خالية من أية دهون صناعية أو معادن ثقيلة. وتتميز بأنها تحافظ على زيت السمك طازجًا لمدة طويلة لأنها تحتوي على فيتامين هـ ومستخلص إكليل الجبل. كما تعد من الأنواع ذات الامتصاص العالي.

سعر حبوب Nordic Naturals من Amazon

يختلف كل نوع من كبسولات اوميغا 3 من Nordic Naturals باختلاف التركيز، وعدد الكبسولات. كما أن بعض الأنواع مخصصة للأطفال، وبعضها الآخر للحيوانات الأليفة. ويختلف سعر كل نوع عن الآخر كالتالي:

  • نورديك ناتشورالز، ألتيميت أوميغا د3، ليمون، 1000 ملغ، 120 جل ناعم، بسعر 1,469 ريال سعودي.
  • نورديك ناتشورالز، ألتيميت أوميغا 2X مع فيتامين D3، الليمون، 60 كبسولة هلامية، بسعر 969 ريال سعودي.
  • 180 كبسولة هلامية ناعمة التيميت اوميغا بطعم الليمون 1280 ملغ من نورديك ناتشورالز، بسعر 395 ريال سعودي.
  • مكملات اوميغا 3، الليمون، 690 ملغ، 60 كبسولة جل طرية من نورديك ناتشرالز، بسعر 134 ريال سعودي.
  • التيميت اوميغا بالليمون من نورديك ناتشورالز – 1280 ملغ – 120 كبسولة جل، بسعر 390 ريال سعودي.
  • نورديك ناتشورالز، أوميغا 3 للحيوانات الأليفة، جل ناعم، للكلاب، 180 جل ناعم، بسعر 221 ريال سعودي.
  • Nordic Naturals، أوميغا 3 للحيوانات الأليفة، القطط والسلالات الصغيرة الكلاب، 2 أوقية سائلة (60 مل)، بسعر 182 ريال سعودي.
  • نورديك ناتشورالز، أوميغا د3 كاملة، ليمون، 1000 ملغ، 120 جل ناعم، بسعر 969 ريال سعودي.

حبوب Wiley’s Finest

وهو أيضًا من أفضل أنواع اوميغا 3 في السعودية وخارجها، حيث تم إثبات خلوّه من أية مكونات صناعية أو ملونات أو معادن ثقيلة وغيرها من المواد الضارة ممّا يجعله آمنًا. بالإضافة إلى أن كل حبة من Wiley’s Finest تحتوي على ثلاثة أضعاف اوميغا 3 مقارنةً بغيره. كما تتميز بأنها خاضعة لرقابة إدارة الأغذية والأدوات الأمريكية.

سعر حبوب wiley’s Finest من Amazon

يبلغ سعر علبة كبسولات اوميغا 3 wiley’s finest، 180 ريال سعودي على أمازون. وهو من أجود زيت أسماك ألاسكا البري من ويلي، وأعلى مستوى حمض ايكوسابنتانويك، ويحتوي على 30 كبسولة هلامية للأسماك.

حبوب Now Foods

شركة ناو فوودز من الشركات المشهورة بجودة منتجاتها، حيث تم اختبار حلوّ كبسولات اوميغا ثري من ناو فوودز من المعادن الثقيلة والزئبق والملونات. تحتوي عبوة اوميغا 3 من هذه الشركة على 200 كبسولة جيلاتينية.

سعر حبوب Now Foods من Amazon

يمكن شراء حبوب اوميغا 3 من ناو فوودز من موقع أمازون حيث يبلغ سعرها 72.99 ريال سعودي مع مجانية التوصيل للمرة الأولى.

حبوب اوميغا 3 من 21st Century

يتميز هذا النوع من حبوب اوميغا 3 التابعة لشركة تونتي فرست سينشري بأنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما أنه نقي من أي مكونات ضارة مثل الزئبق أو السموم أو المركبات ثنائية الفينيل متعددة الكلور.

سعر حبوب 21st Century من Amazon

تحتوي عبوة Fish Oil من تونتي فرست سنشري على 300 كبسولة، ويبلغ سعرها على أمازون 90.00 ريال سعودي مع مجانية التوصيل للمرة الأولى.

حبوب اوميغا 3 من California Gold Nutrition

تتميز حبوب اوميغا 3 من شركة كاليفورنيا جولد نوتريشن بأنها خالية من المواد المعدلة وراثيًا، والغلوتين، والكوليسترول، والصويا. وتحتوي العبوة على 30 كبسولة. يتم تناول كبسولة واحدة منها يوميًا لكن يفضل تناولها حسب توجيهات الطبيب.

سعر حبوب اوميغا 3 من California Gold Nutrition

يبلغ سعر العبوة منها الحاوية على 30 كبسولة 63.99 ريال سعودي من أمازون مع مجانية التوصيل للمرة الأولى.

افضل اوميغا 3 في السعودية بالصور

تُصنف كل من أنواع حبوب اوميغا 3 السابقة من أفضل الأنواع التي ينصح بها لاوميغا 3، ويكون شكل العلبة لكل منها كما في الصور التالية:

افضل اوميغا 3 في السعودية
افضل اوميغا 3 في السعودية
افضل اوميغا 3 في السعودية

افضل اوميغا 3 في السعودية

تجربتي مع حبوب اوميغا 3

على الرغم من أن حبوب اوميغا 3 هي حبوب طبّية وتم إثبات الفائدة منها علميًا، إلا أنه يرغب بعض الأشخاص بسماع تجارب الآخرين ممّن تناول حبوب اوميغا 3 لمعرفة فوائدها الفعلية. حيث جاء وصف تجربة إحدى الفتيات اللواتي تناولن اوميغا 3 على الشكل التالي:

قد سمعت كثيرًا عن فوائد الاوميغا 3 التي لا تعدّ ولا تحصى، فهي تحافظ على صحة القلب، والدماغ، وتفيد في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الجسم حيث أنها مفيدة للصحة العامة بالمجمل. كما كان هناك بعض الأقاويل أنها تساعد في علاج مشاكل تساقط الشعر ونحف الجسم، وقد كنت أعاني من هذه المشاكل أيضًا. لذلك، لجأت إلى الطبيب للتأكد من عدم وجود ضرر في تناولها. ثم بدأت أتناول ثلاث حبات في اليوم وفقًا لحالتي ولوصفة الطبيب، ولاحظت بعد عدة أشهر التحسن الكبير في بشرتي، ووزني، وشعري. حيث خف التساقط كثيرًا، وعاد شعري لحيويته. لذا، فأنا أنصح الفتيات اللواتي تعانين من هذه المشاكل باستخدامه لكن مع التأكيد على استشارة الطبيب قبل ذلك. مع التنبيه إلى أن الاوميغا 3 يعتبر أحد الأمور التي تساعد في علاج تساقط الشعر لأنها مكمل غذائي مساعد، لكنها لا تستطيع معالجة المشكلة إذا استخدمت لوحدها فقط.

إلى هنا، نكون قد استعرضنا أهم فوائد اوميغا 3، وافضل اوميغا 3 في السعودية، بالإضافة إلى سعره من Amazon السعودية، كما وأدرجنا مجموعة من صور عبوات الاوميغا المتواجدة في المملكة، وأخيرا اضفنا تجربة مع حبوب اوميغا 3..

المراجع

  1. moh.gov.sa , فوائد اوميغا 3 , 23/11/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *