الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه

الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه، تعد الرياضة من الأنشطة الّتي تقام وفق مهارات تختلف بحسب النشاط الرياضي، ويوجد قسم من الرياضة يدعى الرشاقة الّذي سيشرح لنا موقع المرجع في هذا المقال عن ما هو مفهومها وما هي أهم أنواعها وفوائدها. 

الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه

يتم تعريف الرشاقة بأنّها الرياضة الفردية الّتي يقوم بها الفرد بشكل يتم فيه التناسق بين كافّة أعضاء الجسم من حيث الحركة والسرعة، كما أنّها أحد العوامل الهامّة في نجاح رياضة الجمباز والغطس، كما أنّها مفيدة في قدرة الشخص الذاتية على التهرب من الخطر الّذي قد يتعرّض له، وبذلك فإنّنا نستنج أنّ إجابة سؤالنا هي:[1]

• العبارة صحيحة.

شاهد أيضًا: من تمرينات التي تنمي الرشاقة الجري المتعرج

ما هي انواع الرشاقه؟

يوجد العديد من الأنواع الّتي تخص الرشاقة، والّتي تختلف عن بعضها بحسب الغرض الّتي تقام من أجله، وفيما يلي سوف نذكر بعض هذه الأنواع فيما يلي:

• الرشاقة الّلاهوائية.
• الرشاقة القلبية.
• تمارين متخصّصة بالقوة العضلية.
• تمارين من أجل الإطالة والتّمدد.
• الرشاقة المشتركة.
• تمارين الرشاقة لمعرفة مدى التحمل عند الكبار في السن.

شاهد أيضًا: الرشاقة لها ثلاثة أنواع

ما هي فوائد الرشاقة؟

يحصل من يقوم بهذه الرياضة بشكلٍ مستمر ومنتظم على العديد من الفوائد الّتي من أهمها:

• تحسين الضغط الدموي في الجسم من خلال المحافظة على صحّة الشرايين والأوعية وضبط عمل القلب بشكلٍ سليم.
• الزيادة في الكتلة العضلية في الجسم وانخفاض نسبة الدهون.
• تعمل على تقليل نسبة الإصابة بهشاشة العظام وخاصّة عند الكبار في السن.
• التخفيف من التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.

وفي ختام هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤالنا الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه، وتعرّفنا على ما هي أهم أنواع وفوائد الرشاقة البدنية.