هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين

هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين، يُوجَد أنشطة عَديدة يقوم الإنسان بِممارستها في يَومه خصوصًا تلكَ الأنشطة الرياضيّة التي تُحفّز الجِسم وتَجعله أكثر قُدرة على تَحمل صُعوبات الحَياة التي لا تَنتهي، وقَد اجتهدَ المتخصصون في تَصنيف هَذه الأنشطة فَمِنها ما يحتاج لوجود أوكسجين ومِنها ما لا يَحتاج ذلك، وفي موقع المَرجع سوف نَعرف اسم تِلك الأنشطة التي تَكون مُدتها أقَل مِن دقيقة ولا تَحتاج إلى الأوكسجين بل تَعتمد على طاقة الجِسم المُتوفرة.

ما هو النشاط البدني

يُعرف النّشاط البَدني عَلى أنّه الحَركة الجَسدية الّتي تَنتج عَن الهَيكل العظمي بالإضافة إلى العَضلات كما إنها تَحتاج إلى طاقة يَتم بذلها، في حِين أنّ النشاط البَدني يشتمل على كافة النشاطات بغضّ النَطر عَن الطاقة المبذولة أو وَقت الممارسة للأنشطة في اليَوم ويشتمل الأمر على النشاط العَرضي والتَمارين ضِمن النشاط اليومي، ومِن الممكن للنشاط العَرضي ألا يَكون مخطط له وكذلك غير متكرر وليسَ منظمًا ولا يَمتلك أهداف تَخص تطوير لياقة البَدن وربما يشتمل على نشاطات عَديدة مثل المشي للمتجر أو العَمل أو التنظيف أو التّنقل والعديد مِن الأنشطة الأخرى، بينما تَرتبط القلّة في الأنشطة البَدنية بنتائج عَديدة سلبية على الصّحة في الوَقت الذي يُمكن تحسين الصّحة البدنية فيه عبرَ زيادة النشاط البدني.[1]

اقرأ أيضًا: عند تنفيذ الضربة الطائرة المسقطة يكون ذراع الطالب

هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين

يُوجد أنواع عَديدة مِن الأنشطة التي يَتم ممارستها في أثناء اليوم سواءً الأنشطة المُتكررة أو التي لا ترتبط بموعدٍ مُحدد مثل الذهاب إلى السّوق، ويوجد نَوع مِن هذه الأنشطة يَكون اعتماده فقط على طاقة الجِسم ومُدته لا تزداد عَن دقيقة وهو لا يَكون مُحتاج للأوكسجين، وهو:

• الإجابة: الأنشطة اللاهوائية.

مميزات الأنشطة اللاهوائية

تُعرّف الأنشطة الهوائية بأنّها تِلك التي يتم القيام بِها في غِياب الأوكسجين أو نَقصه ومِن الأمثلة عَليها الجَري السّريع والسّباحة السريعة والرّكوب السَريع للدرّاجة والتجدِيف عبرَ سرعةٍ عالية وهناكَ أيضًا التمارين البدنيّة ورَفع الأثقال، وهُناك مُميزات لهذه الأنشطة وهي:

• الإيقاع الّذي يَكون سريعًا ومتلاحقًا.
• الشّدة العَالية.
• صعوبة أن يَتم الاستمرار بأدائِها لما يزيد عَن بِضع ثوانٍ.

اقرأ أيضًا: يابن زيد لقد كنت اصغر قائد في الاسلام كتبت همزة ابن بهذا الشكل لانها وقعت بعد ياء النداء

في خِتام مقالنا نَكون قَد عرفنا ما هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين، وتعرفنا عَلى تَعريف النّشاط البدني الذي يَبذله الإنسان سواءً المُنظّم مِنه أو العَشوائي بالإضافة لتعرّفنا على مميزات الأنشطة اللاهوائيّة.