هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين، فمن المعروف أن الأكسجين مُهم بدرجة كبيرة عند ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً وأنه يزود الجسم بالطاقة ويزيد من قدرته على التحمل، ولكن هُناك بعض الأنشطة التي تُمارس دون الحاجة إلى الأكسجين وتعُرف باسم التمارين اللاهوائية، لذا عبر موقع المرجع سنتطرق للحديث عنها وسنتعرف إلى حل السؤال.

ما هي الأنشطة اللاهوائية

تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية وقد سُميت باللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين حين ممارستها، بحيث تُعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين وذلك لأنها تعمل تحفيز عملية الأيض اللاهوائي ففي هذه العملية يتم الاستغناء على الأكسجين لدقائق قليلة، وقد يمارس التمارين اللاهوائية الرياضين المحترفين فهي من أصعب أنواع التمارين وأكثرها خطورة وتختلف كلياً عن رياضة الجري والرياضات الأخرى، وذلك لأن في هذه التمارين يتم التحرك بعد فترة من السكون، وتجدر الإشارة هُنا أن التمارين اللاهوائية تُناسب لاعبي كمال الأجسام وذلك لأنها تساهم في بناء العضلات وتزيد من قوة اللاعب.[1]

شاهد أيضًا: الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

كما سُبق الذكر أن الأنشطة اللاهوائية هي عبارة عن تمارين يتم ممارستها بغياب أو نقص الأكسجين، بحيث يتم ممارسة هذه الأنشطة بالاستغناء التام عن الأكسجين وذلك لتحفيز الأيض في الجسم، إذاً فإن إجابة السؤال السابق هي كالتالي:

• الإجابة: الأنشطة اللاهوائية.

شاهد أيضًا: الأنشطة اللاهوائية تعرف بأنها نشاط يستخدم لعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في مزاولته بايقاع طبيعي

أنواع الأنشطة اللاهوائية

هناك ثلاثة أنواع مُعينة من الأنشطة اللاهوائية، بحيث تتدرج هذه الأنشطة من الأضعف إلى الأقوى، وهذه الأنواع هي كالتالي:

• تمارين الشدة العالية.
• تمارين الإيقاع السريع المتلاحق.
• تمارين شديد القوة تمارس لبضع ثواني.

وختاماً لمقالنا، نكون قد تعرفنا إلى الأنشطة اللاهوائية، وتعرفنا إلى إجابة سؤال هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين، كما تعرفنا إلى أنواع الأنشطة اللاهوائية.