الاتزان على الركبة والقدم

الاتزان على الركبة والقدم، تعد النشاطات البدنية مهمة جداً للإنسان، حيث إنها تساعد الجسم على الحفاظ على صحة القلب وجهاز الدوران والتخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب ممارسة الرياضة بشكل صحيح حتى لا يتعرض الهيكل العظمي أو العامود الفقري لأذى، ومن خلال موقع المرجع سوف نجيب عن هذا السؤال، وكل ما هو متعلق بهذا الأمر.  

تعريف الاتزان البدني

الاتزان البدني هي القدرة الجسم على الحفاظ على توازنه وثباته أثناء القيام  بالحركات الرياضية، والتي تعتمد على بشكل أساسي على التوازن الجسم للقيام بتلك الحركات بشكلها الصحيح مثل: (الجمباز، أو المشي على الحبل أو المشي على العارضة المرتفعة، أو الجودو)، حيث إن الكثير من الرياضات تعتمد اعتماداً كلياً على التوازن أثناء أدائها، فالتوازن من أهم العوامل للحفاظ على  صحة الجسم وأداء الحركات بشكلها الصحيح.

شاهد أيضًا: تعتبر مهارة الارتكاز على الظهر من مهارات الثبات والاتزان

الاتزان على الركبة والقدم

إن الحركات الرياضيات مفيدة جداً للجسم، ولكنها قد تسبب ضرراً عند القيام بالحركات الرياضية بشكل خاطئ، ولذلك تعمل مادة التربية البدنية على تعليم الحركات الصحية لتجنب وقوع الأذى، فتقوم بإعطاء الإرشادات والنصائح لتعلم الرياضي الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة لتجنب حدوث الضرر، وعلى ذلك تكون الإجابة الصحيحة هي:

•  الانحناء الأفقي.

شاهد أيضًا: الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم

فوائد الرياضة

يجب على الجميع الأفراد ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك لما تحمله من فوائد عديدة، ومن فوائد الرياضة ما يلي:

• تنشيط الدورة الدموية.
• تنشط القلب والأوعية الدموية.
•  تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال دون تعب.
•  تمنح الجسم النشاط والحيوية طيلة اليوم.
•  تمنح الجسم القوة.
•  تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي يحمل عنوان الاتزان على الركبة والقدم، الذي تعرفنا خلاله عن فوائد الرياضة، كما تطرقنا إلى تعريف الاتزان البدنية.