يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان

يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، في الرياضة الخاصة بطلاب المدارس، لا يكتفي المدربون بتعليم الصغار مهارات بسيطة، وسهلة، بل يقومون بتطوير مهاراتهم تِباعاً للوصول للجسم المثالي القادر على أداء جميع المهارات الرياضية، ومن هذا المقال على موقع المرجع، سنسلط الضوء على مهارة تقوس الجسم، كمل سنذكر أوضاع القيام بها، وأيضا سنجيب عن السؤال المطروح.

تقوس الجسم مشابه انحناء الجسم للأمام

إنّ مهارة تقوس الجسم من التمارين التي تُؤدى بغرض استطالة الجسم، وذلك من خلال عمل استطالة للعمود الفقري، ويستلزم أن يكون الجسم متزناً وثابتاً عند القيام بتلك المهارة، مع توافق عضلي كامل لعضلات الجسم، كما أن عمل تقوس للجسم من وضع الرقود أو الوقوف، يشابه انحناء الجسم للأمام مع ملامسة الكفين للأرض، فتلك المهارة غرضها عمل استطالة للعمود الفقري، أي أن:

• العبارة صحيحة.

يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان

عند القيام بحركة تقوس الجسم لا بد من أي يدعم الرياضي جسمه بقاعدة ارتكاز مناسبة وقوية، كما يجب أن يقوم بتوازن وتوافق عضلي كامل، حيث يقوم بثني الذراعين أسفل الرأس مع رفع المرفقين لأعلى وثني الركبتين، ثم رفع الظهر والمقعدة؛ مرتكزا على اليدين (ألأكفين) والقدمين، ثم عمل تقوس كامل للجسم، أي أن هذه المهارة تتطلب ثباتاً واتزان، أي أنّ:[1]

• العبارة صحيحة.

شاهد أيضًا: مزاولة التمارين الرياضية والمشي تساعد على تخفيف الخجل

أوضاع القيام بمهارة تقوس الظهر

مهارة تقوس الظهر تحتاج لإتقان مهارتي الثبات والاتزان، ويمكن القيام بمهارة تقوس الظهر بأوضاع مختلفة منها:

• من وضع الرقود: أي ملامسة الظهر بأكمله للأرض.
• من وضع الجلوس.
• من وضع الوقوف.

إلى هنا نصل لنهاية هذا المقال؛ والذي سلطنا فيه الضوء على؛ يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان، كما تعرفنا إلى أوضاع القيام بهذه المهارة.