كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب

كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب، حالة الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يصاب بها العديد من الأشخاص حول العالم، بل يعتقد أنّ جميع البشر قد أصيبوا بحالات طفيفة من حالات الاكتئاب ويرتبط بحالة الاكتئاب بعض العلامات التي تؤكد على إصابة الشخص به، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال موضوعنا التالي عبر موقع المرجع كما سنتعرف على الأسباب الرئيسية للاكتئاب.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الرئيسي) هو إحدى الحالات المرضية التي تٌصيب الإنسان وتظهر حالها العديد من التأثيرات السلبية على الشعور وطريقة التفكير وتصرفات الشخص المصاب بها حيثُ يتسبب في الشعور بحالة من الحزن وفقد المتعة والرغبة في القيام بأي نوع من الأنشطة اليومية والمعتادة.[1] 

كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب 

العديد من الحالات المصابة قد لا تُعرف أنّها مصابة بالفعل بهذا المرض، كما أنَّ هناك بعض الأفراد المصابة بالاكتئاب ترفض الإفصاح عن إصابتها بالاكتئاب، مع أنَّ علامات الاكتئاب يمكن معرفتها بسهولة على الشخص المصاب، لذا يسهل معرفته أني مصاب بالاكتئاب من خلال ظهور العلامات التالية:[2] 

• الشعور المفرط بالحزن.
• البكاء غير المبرر.
• الفراغ. 
• الشعور باليأس. 
• التعرض لنوبات الغضب أو الانفعال.
• التعرض للإحباط حتى مع الأمور الصغيرة.
• فقدان الاهتمام من أقرب الناس والمحيطين.
• فقدان المتعة بالأنشطة اليومية. 
• فقدان الرغبة والمتعة في الجنس.
• اضطرابات النوم والتعرض للإصابة بالأرق أو النوم لفترات طويلة.
• التعب العام والإرهاق الشديد مع فقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بأقل نشاط. 
• قلة الشهية.
• فقدان الوزن بشكل ملحوظ في فترة قصيرة.
• زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• زيادة الوزن بغير المعتاد. 
• القلق أو الانفعالات أو القلق.
• بطء التفكير وعدم القدرة على أخذ القرارات. 
•  تباطؤ في التحدث أو الحركة.
• الشعور بحالة من انعدام القيمة أو الذنب. 
• التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
• صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات. 
• أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية.
• محاولة الانتحار. 
• الإصابة ببعض المشاكل الصحية والآلام الجسدية بدون سبب طبي مثل الصداع وألم الظهر.  

شاهد أيضًا: أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية

ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب؟

هناك مجموعة من الأسباب التي ينتج عن وجودها تعرض الإنسان للإصابة بحالة من الحزن الشديد والتعرض للإصابة بالاكتئاب ومن الأسباب الرئيسية للإصابة بالاكتئاب ما يلي:[3]

• تعاطي المخدرات: من أبرز أسباب الإصابة بالاكتئاب.
• العمر: الأشخاص الكبار سنًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
• أدوية: بعض أنواع الأدوية قد تسبب الشعور بالاكتئاب مثل الايزوتريتنون (المستخدم لعلاج حب الشباب)، والعقار المضاد للفيروسات إنترفيرون ألفا، أو الكورتيكوستيرويدات.
• صراع: يتسبب ضعف الشخصية البيولوجي وعدم القدرة مواجهة الصراعات شخصية إلى زيادة فرص التعرض لحالات الاكتئاب.
• الموت أو الخسارة: الشعور بالحزن نتيجة بعد وفاة أو فقدان أحد الأحباء يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
• جنس تذكير أو تأنيث: تتعرض النساء للإصابة بالاكتئاب أكثر من الرجال وذلك لدور التغييرات الهرمونية التي تحدث للنساء على مر حياتهن.
• الجينات: الأشخاص التي لهم تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب إلى زيادة المخاطر. 
• الأحداث الكبرى، عندما يبدأ الإنسان مرحلة جيدة من حياته مثل بدء عمل جديد أو التخرج أو الزواج أو على ظهير هذه الحالات مثل الانتقال أو فقدان الوظيفة أو الدخل أو الطلاق أو التقاعد. 
• مشاكل شخصية: أحيانًا تسبب بعض المشاكل التي يواجهها الإنسان في حياته إلى الإصابة بأعراض الاكتئاب مثل العزلة الاجتماعية أو الطرد من عائلة.
• أمراض خطيرة: يُصاب بعض الأشخاص بحالة الاكتئاب الشديد نتيجة الإصابة بمرض خطيرة. 

شاهد أيضًا: أعراض الاكتئاب الحاد بالتفصيل

أنواع الاكتئاب 

توجد عدّة أنواع من حالات الاكتئاب ومنها ما يلي:[4]

• الاكتئاب الشديد.
• الاضطراب الاكتئابي المستمر.
• اضطراب ذي اتجاهين.
• الاضطراب العاطفي الموسمي (حزين).
• الاكتئاب الذهاني.
• اكتئاب ما بعد الولادة: النساء 
• الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
• الاكتئاب “الظرفية”. 
• الاكتئاب غير النمطي. 

الأدوية التي تسبب الاكتئاب

كما ذكرنا في السابق أنَّ هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب في إصابة الإنسان بحالة الاكتئاب الشديد ومن هذه الأدوية:

• الباربيتورات.
• البنزوديازيبينات
• الإيزوتريتينوين الذي يستخدم لعلاج حب الشباب الذي كان يٌعرف مسبقًا باسم Accutane، والآن Absorica، و Amnesteem، و Claravis، و Myorisan، و Zenatane) 
• الكورتيكوستيرويدات والمواد الأفيونية (الكودايين والمورفين) مضادات الكولين. 
• أدوية ضغط الدم. 
• حاصرات بيتا.

شاهد أيضًا: هل تعاني من الاكتئاب وزارة الصحة

عوامل خطر مرض الاكتئاب

 هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب:[1]

• الكيمياء الحيوية: ينتج عن الاختلافات المواد الكيميائية في الدماغ في الإصابة بأعراض الاكتئاب.
• علم الوراثة: بعض العائلات لها تاريخ مرضي لحالات الاكتئاب، مما يزيد من فرص التعرض لحالات الاكتئاب.
• الشخصية: يعاني بعض الأشخاص من الشعور تدني احترام الذات المعرضين للتوتر والقلق الشديد والأشخاص المتشائمين بشكل عام من أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالاكتئاب.
• العوامل البيئية: بعض حالات التعرض للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر من أكثر العوامل التي تعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بالاكتئاب.

متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟

في حالة الشعور بأعراض الاكتئاب فيجب تحديد موعد على وجه السرعة مع الطبيب المختص أو أخصائي الصحة العقلية أمّا في حالة عدم الرغبة في الذهاب للطبيب فيجب التحدث مع أقرب صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أي شخص ذي خلفية دينية قوية.[2] 

كيف يتم علاج الاكتئاب؟

يعتبر حالة الاكتئاب من أكثر حالات الاضطرابات النفسية التي يتمّ علاج المصابين بها بنسبة ما بين 80% و 90%، حيثُ يعتمد النجاح في العلاج على التشخيص الصحيح للأسباب، كما يتمّ عمل فحص بدني للشخص المصاب للتأكد من عدم إصابته بأي أسباب طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات لتحديد الأدوية وطريقة العلاج ينقسم العلاج إلى ما يلي:[1]

• العلاج بالأدوية: أحيانًا تسبب كيمياء الدماغ في خطر التعرض لحالة الاكتئاب ويتمّ علاج هذه الحالة بمضادات الاكتئاب، وقد يبدأ المريض بالشعور بتحسن بعد مرور أسبوع أو أسبوعين من البدء في العلاج. 
• العلاج النفسي: بعض حالات الاكتئاب يتمّ علاجه بالعلاج النفسي أو ما يعرف بالعلاج بالكلام في حالات الاكتئاب الخفيف، أمّا في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد يتمّ تناول الأدوية المضادة للاكتئاب بجانب العلاج النفسي كذلك.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): وهو أحد طرق علاج الاكتئاب الفعالة ويساعد على معرفة المصاب بالاكتئاب على التفكير المشوه / السلبي من أجل تغيير طريقة التغيير والبعد عن الأفكار والسلوكيات السلبية. 
• العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): هو أحد طرق العلاج للأشخاص المصابين بحالات متقدمة من الاكتئاب حيثُ يتضمن العلاج تحفيزًا كهربائيًا قصيرًا للدماغ على أنّ يكون المريض تحت تأثير التخدير وتكون جلسات العلاج الكهربائي من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. 

شاهد أيضًا: الأثار الجانبية لكثرة تناول فيتامينات ب المعقدة

ما هي أدوية علاج الاكتئاب؟

 من مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها:[5] 

• سيتالوبرام (سيليكسا).
• إسيتالوبرام (يكسابرو).
• فلوكستين (بروزاك، سارافيم، سيمبياكس).
• فلوفوكسامين (لوفوكس).
• باروكستين (باكسيل، بيكسيفا).
• سيرترالين (زولوفت).
• فيبريد (فيلازودون هيدروكلوريد).
• سيمبالتا (دولوكستين).
• Effexor XR (فينلافاكسين).
• فتزيما (ليفوميلناسيبران).
• بريستيك (ديسفينلافاكسين).
• أسيندين (أموكسابين).
• أميتريبتيلين.
• أفينتيل، باميلور (نورتريبتيلين).
• نوربرامين (ديسيبرامين).
• سينيكوان، سيلينور (دوكسيبين).
• توفرانيل (إيميبرامين).
• فيفاكتيل (بروتريبتيلين).

طرق الوقاية من مخاطر الاكتئاب 

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب ولكن توجد بعض الاستراتيجيات تساعد على عدم التعرض لحالة الاكتئاب من هذه الطرق ما يلي:[2] 

• اتخذ خطوات للسيطرة على التوتر: من أجل تعزيز الثقة في النفس وزيادة المرونة.
• تواصل مع العائلة والأصدقاء: في حالة التعرض لأي نوع من الأزمات النفسية للمساعدة في التغلب عليها.
• احصل على العلاج في أقرب علامة على وجود مشكلة: لمنع تدهور الحالة وتفادي المضاعفات.
• ضع في اعتبارك الحصول على علاج صيانة طويل الأمد: لتفادي التعرض انتكاس الأعراض.

في نهاية موضوعنا نرجو أن نكون تعرفنا على عنوان مقالنا السابق كيف أعرف أني مصاب بالاكتئاب، وما هي الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر، بالإضافة إلى طرق العلاج.