يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء حيث أن أجسادنا تأخذ أوضاعاً مختلفة بشكل دائم ويومي فنحن نضطر للجلوس أو النهوض أو الركض أو التوقف أو الوقوف لفترات طويلة أو قصيرة من الوقت أو نقوم بحمل الأشياء وثني جسمنا لوضعها وما إلى ذلك، وكل هذه الأشياء وغيرها قد تؤذي عمودنا الفقري في حال لم نقم بها بالشكل الصحيح، وفي مقالنا اليوم عبر موقع المرجع سوف نجيب على هذا السؤال المطروح ونتعرف أكثر على الاستقامة والانحناء في العمود الفقري وكل ما يخص هذا الموضوع.

الاستقامة والانحناء في العمود الفقري 

عادة ما يحتوي العمود الفقري على منحنيات طبيعية فهو ليس مستقيم مثل حرف الألف كما يعتقد البعض، حيث أن العمود الفقري العنقي (وهي المنطقة التي تحت الرأس) والقطني (وهي المنطقة في أسفل الظهر) يمتلكان انحناء مقعر نحو الداخل بينما العمود الفقري الصدري لديه منحنى حدبي وهو منحنى خارجي لطيف، وتعمل منحنيات العمود الفقري هذه مثل الزنبرك الملفوف لامتصاص الصدمات والحفاظ على التوازن ولتسهيل النطاق الكامل للحركة في جميع أنحاء العمود الفقري.[1]

شاهد أيضًا: الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

تعرف وضعية الجسم من وجهة نظر العلم على أنها الوضع الذي تحمل فيه جسمك منتصبًا ضد الجاذبية أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء، وهذا الأمر يتطلب عدة متطلبات كالمرونة الجيدة في العضلات والحركة طبيعية في المفاصل والعضلات الوضعية القوية إضافة إلى توازن العضلات على جانبي العمود الفقري، ولكن الأهم من ذلك كله هو أن يكون لديك الوعي الكافي للموقف الذي أنت فيه فإذا كنت تعمل مثلاً أو اضطررت إلى حمل الأشياء في وضعية الوقوف فيجب أن تعلم كيف يتموضع جسمك بحيث يبقى منتصباً أي يبقى بشكل مستقيم حتى لا تؤذي عمودك الفقري وعضلاتك، بالتالي فإن إجابة سؤال يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء هي:[1]

• عبارة صحيحة

كيف يتم الحفاظ على منحنيات العمود الفقري

يحتوي العمود الفقري على ثلاثة منحنيات طبيعية الذين هم المنحنى العنقي والقطني المقعرين والمنحنى الصدري المحدب، وهذه المنحنيات يتم الحفاظ عليها عبر مجموعتين من العضلات وهما:[1]

• العضلات الثنيات: التي توجد في الأمام وتشمل عضلات البطن حيث تمكننا هذه العضلات من الثني أو الانحناء للأمام وهي مهمة في رفع القوس في أسفل الظهر والتحكم فيه.
• العضلات الباسطة: والتي تتواجد في الظهر وهي التي تساعدنا على الوقوف بشكل مستقيم ورفع الأشياء حيث أنها تعمل معًا بمثابة أسلاك شدية لتثبيت العمود الفقري.

شاهد أيضًا: تعتبر القدرة العضلية عاملا مهما للفوز في الرياضات التالية

وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء والذي أجبنا من خلاله على هذا السؤال المطروح وتعرفنا أكثر على مفهوم الاستقامة والانحناء في العمود الفقري إضافة إلى معرفة كيف يتم المحافظة على المنحنيات فيه.