الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ

الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ؟ فبشكل عام تعتبر الرياضة مهمة جداً للصحة العامة من كافة جوانبها إضافة إلى حفاظها على المظهر الرشيق والأنيق لجسم الإنسان وقد تأخذ الرياضة أكثر من شكل فهي مفهوم شامل، وقد تضم ممارسة لعبة ما ككرة القدم أو السلة وغيرها، ومع ذلك كل ما يندرج تحت مفهوم الرياضة يعتمد على التمارين الرياضية الأساسية ومن بينها الانزلاق، وفي مقالنا اليوم عبر موقع المرجع سوف نجيب على هذا السؤال المطروح، ونتعرف أكثر على تمارين الانزلاق. 

تمارين الانزلاق

حيث أن التمارين الرياضية متنوعة ومفيدة جداً ومن بينها تمارين الانزلاق، والتي تقوم بتمرين عضلات الأطراف من جهة، وتؤدي إلى حرق الدهون من جهة أخرى وهذا مناسب جداً للعضلات حيث يكسبها القوة والصلابة، وهي أيضاً تمارين متنوعة تهدف إلى تمرين عضلات اليدين والساقين بشكل رئيسي إضافة إلى العضلات الأخرى مثل تمرين الضغط الذي يبدأ بعملية الإنزلاق، ويهدف إلى تمرين القدمين واليدين مع الورك والمؤخرة واستقامة العمود الفقري، كما أن تمارين القرفصاء تعتبر من بينها أيضا التي تهدف إلى تمرين العضلات السابقة إضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على معدة مسطحة وقوام رشيق إضافة إلى أنواع أخرى كثيرة.[1]

شاهد أيضاً: الانزلاق الصحيح في اتجاهي الخلف والجانب عباره عن

الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ

تختلف طريقة تنفيذ تمارين الانزلاق بحسب نوع التمرين والهدف منه من حيث العضلة التي يراد تمرينها، ومن بينها تمارين الانزلاق الأمامي والخلفي والجانبي باستخدام القدمين، حيث يمكن إجراء هذا التمرين أثناء الوقوف بشكل جانبي مع الترنح، أما بالشكل الأمامي والخلفي يتم أخذ وضع القرفصاء ووضع اليدين أمام الصدر بشكل متشابك، ومع القفز يتم قذف إحدى القدمين إلى الخلف مع أقصى تمدد لها بشكل مستقيم فيما تكون القدم الأخرى أمام الجسم بشكل زاوية قائمة، ويتم تكرار هذه العملية عدة مرات مع تبادل حركة القدمين، ويهدف هذا التمرين إلى تمرن عضلات الساق والفخذين والورك والمؤخرة وأسفل البطن، وبالعودة إلى السؤال المطروح أعلاه سنجد أن عبارة الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى هي:[1]

• عبارة صحيحة

وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ والذي أجبنا من خلاله على هذا السؤال المطروح وتعرفنا في سياقه على تمارين الانزلاق وأهميتها وبعض أنواعها.