الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ

الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ؟ فبشكل عام تعتبر الرياضة مهمة جداً للصحة العامة من كافة جوانبها إضافة إلى حفاظها على المظهر الرشيق والأنيق لجسم الإنسان وقد تأخذ الرياضة أكثر من شكل فهي مفهوم شامل، وقد تضم ممارسة لعبة ما ككرة القدم أو السلة وغيرها، ومع ذلك كل ما يندرج تحت مفهوم الرياضة يعتمد على التمارين الرياضية الأساسية ومن بينها الانزلاق، وفي مقالنا اليوم عبر موقع المرجع سوف نجيب على هذا السؤال المطروح، ونتعرف أكثر على تمارين الانزلاق. 

تمارين الانزلاق

حيث أن التمارين الرياضية متنوعة ومفيدة جداً ومن بينها تمارين الانزلاق، والتي تقوم بتمرين عضلات الأطراف من جهة، وتؤدي إلى حرق الدهون من جهة أخرى وهذا مناسب جداً للعضلات حيث يكسبها القوة والصلابة، وهي أيضاً تمارين متنوعة تهدف إلى تمرين عضلات اليدين والساقين بشكل رئيسي إضافة إلى العضلات الأخرى مثل تمرين الضغط الذي يبدأ بعملية الإنزلاق، ويهدف إلى تمرين القدمين واليدين مع الورك والمؤخرة واستقامة العمود الفقري، كما أن تمارين القرفصاء تعتبر من بينها أيضا التي تهدف إلى تمرين العضلات السابقة إضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على معدة مسطحة وقوام رشيق إضافة إلى أنواع أخرى كثيرة.[1]

شاهد أيضاً: الانزلاق الصحيح في اتجاهي الخلف والجانب عباره عن

الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ

تختلف طريقة تنفيذ تمارين الانزلاق بحسب نوع التمرين والهدف منه من حيث العضلة التي يراد تمرينها، ومن بينها تمارين الانزلاق الأمامي والخلفي والجانبي باستخدام القدمين، حيث يمكن إجراء هذا التمرين أثناء الوقوف بشكل جانبي مع الترنح، أما بالشكل الأمامي والخلفي يتم أخذ وضع القرفصاء ووضع اليدين أمام الصدر بشكل متشابك، ومع القفز يتم قذف إحدى القدمين إلى الخلف مع أقصى تمدد لها بشكل مستقيم فيما تكون القدم الأخرى أمام الجسم بشكل زاوية قائمة، ويتم تكرار هذه العملية عدة مرات مع تبادل حركة القدمين، ويهدف هذا التمرين إلى تمرن عضلات الساق والفخذين والورك والمؤخرة وأسفل البطن، وبالعودة إلى السؤال المطروح أعلاه سنجد أن عبارة الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى هي:[1]

  • عبارة صحيحة

وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان الانزلاق عبارة عن خطوة طويلة وأخرى قصيرة صواب خطأ والذي أجبنا من خلاله على هذا السؤال المطروح وتعرفنا في سياقه على تمارين الانزلاق وأهميتها وبعض أنواعها.

المراجع

  1. redefiningstrength.com , 12 SLIDER EXERCISES FOR A FULL-BODY WORKOUT , 12/10/2022

الزوار شاهدوا أيضاً

تعتبر مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية غير أساسية من مهارات التحكم والسيطرة

تعتبر مهارة تنطيط الكرة باليدين مهارة حركية غير أساسية من مهارات التحكم والسيطرة

توضع القدم الثابتة عند التمرير بوجه القدم الداخلي بجانب وخلف الكرة بجانب وأمام الكرة أمام الكرة

توضع القدم الثابتة عند التمرير بوجه القدم الداخلي بجانب وخلف الكرة بجانب وأمام الكرة أمام الكرة

تردد قناة قطر الرياضية بث مباشر 2025

تردد قناة قطر الرياضية بث مباشر 2025

صوت الأمة: لماذا أصبحت مباراة صلاح ومرموش حدثًا ثقافيًا في مصر؟

صوت الأمة: لماذا أصبحت مباراة صلاح ومرموش حدثًا ثقافيًا في مصر؟

من هو اقوى جمهور في افريقيا 2025

من هو اقوى جمهور في افريقيا 2025

قائمة أغلى 10 أندية عربية 2025

قائمة أغلى 10 أندية عربية 2025

جنسيات لاعبين النصر الأجانب 2025

جنسيات لاعبين النصر الأجانب 2025

كم مرة اخذت اوروغواي كاس العالم حتى 2025

كم مرة اخذت اوروغواي كاس العالم حتى 2025

كم سعر اشتراك بين سبورت كأس العالم في السعودية 2025

كم سعر اشتراك بين سبورت كأس العالم في السعودية 2025

كم لاعب مسلم في منتخب فرنسا 2025

كم لاعب مسلم في منتخب فرنسا 2025

ما هو شعار فرنسا 2025 بالصور

ما هو شعار فرنسا 2025 بالصور

ما هو شعار منتخب البرازيل 2025 بالصور

ما هو شعار منتخب البرازيل 2025 بالصور

تيشيرت الهلال الجديد 2025

تيشيرت الهلال الجديد 2025

مستقبل كرة القدم في العالم العربي: طموحات، تحديات وآفاق

مستقبل كرة القدم في العالم العربي: طموحات، تحديات وآفاق

رابط منصة tod تود بين سبورت bein sport الجديد 2025

رابط منصة tod تود بين سبورت bein sport الجديد 2025

افضل مهاجم في الدوري السعودي 2025

افضل مهاجم في الدوري السعودي 2025

ريال مدريد ضد برشلونة – الكلاسيكو 2025

ريال مدريد ضد برشلونة – الكلاسيكو 2025

شعار نادي الشباب الجديد 1447-2025

شعار نادي الشباب الجديد 1447-2025

كم مرة اخذت البرازيل كاس العالم حتى 2025

كم مرة اخذت البرازيل كاس العالم حتى 2025

أقوى وأسرع موقع إخباري عن نادي الزمالك

أقوى وأسرع موقع إخباري عن نادي الزمالك