يتكون العدو من كم مرحله

يتكون العدو من كم مرحله. إن الركض أو الجري من أبرز الرياضات المهمّة في حياة الأفراد، وذلك لأنها تحفّز الدورة الدمويّة، وتزيد من معدلات الطاقة في جسم الإنسان، وأيضًا لها العديد من الفوائد المختلفة. ومن خلال موقع المرجع، سنورد في السطور التالية بعض المعلومات عن رياضة العدو وأهميتها لجسم الإنسان، بالإضافة إلى مراحل العدو.

ما هي رياضة العدو

يعد العدو من الرياضات المعروفة في جميع أنحاء العالم، وهناك مارثونات دوليّة ومحليّة يتم المشاركة بها، ويحفّز العدو الجسم على الحركة، وزيادة النشاط البدني، وبالتّالي يساعد على خسارة الجسم. وللعدو عدّة مراحل مهمة يتوجب تخطيها جميعاً بنجاح للفوز برياضة العدو. ومن فوائد العدو ما يلي:

• تناسق الجسم.
• حرق المزيد من السعرات الحراريّة.
• تقويّة العضلات.
• يسهم في تحرّك الدورة الدمويّة.
• الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

شاهد أيضًا: يعتبر الجري للمسافات المتوسطة من السباقات التي ترتبط بعنصر الجلد والتحمل

يتكون العدو من كم مرحله

يبدأ العدّاء بالجري بشكل بطيء، ثم ينطلق مسرعاً للوصول إلى هدفه، متدرجاً في خطوات العدو، وصولاً إلى آخر مرحلة، والتي يطلق عليها الاندفاع نحو خط النهاية. وبالتّالي فإنّ الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول مراحل العدو، هي:

• خمس مراحل.

شاهد أيضًا: من تمرينات التي تنمي الرشاقة الجري المتعرج

ما هي مراحل العدو

من المهم معرفة أن للعدو خمس مراحل أساسيّة يتكوّن منها، وعلى العدّاء تخطيها جميعاً حتّى يصل إلى خط النهاية، وهذه المراحل هي:

• مرحلة البدء والانطلاق، وتتمثّل في ثلاث خطوات، هي:
  • أخذ المكان.
  • الاستعداد.
  • طلقة البداية.
• مرحلة تزايد السرعة.
• ومرحلة السرعة القصوى.
• ومرحلة الجري في المنحنى.
• مرحلة النهاية، وهي الاندفاع نحو خط النهاية.

وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي يحمل عنوان، يتكون العدو من كم مرحله. حيثُ تعرّفنا على فوائد رياضة العدو لصحّة الإنسان، وكذلك مراحل العدو الخمسة.