نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير لابتسامة أفضل

نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير 

بعد الانتهاء من عملية تنظيف الأسنان من الجير هناك نصائح مهمة يجب مراعاتها والالتزام بها؛ مثل شرب الشاي الأخضر وتنظيف الأسنان بانتظام وتناول الخضروات والفواكه الطازجة؛ وذلك للمحافظة على صحة الأسنان وضمان عدم تكون الجير مرة أخرى، وتتضمن النصائح بعد تنظيف الجير ما يلي:[1]

الحرص على شرب الشاي الأخضر 

 شرب الشاي الأخضر يمتلك خصائص مضادة للالتهاب تساعد في السيطرة على البكتيريا الموجودة في الفم،كما أن له دوراً مهماً في منع تسوس الأسنان، إذا كان شرب الشاي الأخضر ليس محبباً؛ يمكن تجربة غسول الفم الذي يحتوي على الشاي.

الحرص على تنظيف الأسنان بانتظام

استخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة ضروري للمحافظة على نظافة الأسنان، يُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة صغيرة بما يكفي لتناسب الفم، ويجب التأكد من تضمين الأسطح التي يصعب الوصول إليها (خلف الأسنان و الأضراس الخلفية).

استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا يساعد في التخلص من الطعام والترسبات العالقة بين الأسنان، حيث تشير الدراسات إلى أن استخدام الخيط قبل تفريش الأسنان يزيل المزيد من الترسبات.

اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

من أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير اختيار المعجون الذي يحتوي على الفلورايد حيث تساعد هذه المادة في إصلاح تلف طبقة المينا، تحتوي بعض المنتجات أيضاً على مادة تسمى التريكلوسان التي تحارب البكتيريا الموجودة في ترسبات الأسنان.

استخدام غسول الفم

تحتوي غسولات الفم على مكونات مقاومة للبكتيريا وبعض الزيوت الأساسية التي يمكن أن تحارب ترسبات الأسنان والجير، من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام هذه الغسولات جنبًا إلى جنب مع التنظيف بالفرشاة والخيط، كما يُنصح باتباع إرشادات الشركة المصنعة (على سبيل المثال يحدد البعض استخدام غسول الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة، والبعض الآخر بعد ذلك).

تناول الفاكهة والخضروات الطازجة

يمكن لهذه الأطعمة أن تساعد في التخلص من بعض البكتيريا الموجودة في الفم، وتتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة السكرية والنشوية، لذا يجب اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا والتقليل من كمية الأطعمة السكرية والنشويات، كما يُنصح بغسل الأسنان جيداً وشرب الكثير من الماء أثناء وبعد الوجبات.

الابتعاد عن التدخين

 من أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير الابتعاد عن التدخين بكافة أنواعه للحفاظ على أسنان صحية والحد من تكون الجير مرة أخرى؛ حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة بالجير.

مضغ علكة خالية من السكر

 إذا كان تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل أو الشرب بفترة وجيزة غير ممكناً؛ يُنصح بمضغ علكة خالية من السكر؛ حيث سيقوم ذلك بالتخلص من بقايا الطعام في الفم؛ وبالتالي سيؤدي إلى التقليل من وجود البكتريا في الفم والحد من ترسبات الأسنان والجير.

مراجعة طبيب الأسنان

على الرغم من اتباع النصائح السابقة يتكون جير الأسنان مرة أخرى نتيجة تراكم بقايا الأكل على المدى البعيد؛ لذلك من أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير زيارة طبيب الأسنان وعمل فحوصات دورية، حيث يُنصح بإجراء فحوصات الأسنان مرتين على الأقل في السنة للمحافظة على صحة الأسنان وعدم تكون الجير مرة أخرى.

اقرأ أيضًا: وصفة لتبيض الاسنان من اول مرة بمكونات طبيعية من منزلك

الاكل بعد تنظيف الاسنان من الجير

يُعد الأكل من الأشياء المهمة التي يجب التنبه لها بعد تنظيف الأسنان من الجير، فمن الأسئلة الشائعة بعد تنظيف الأسنان من الجير ما يلي؛ هل يسمح بالأكل مباشرة أم يجب الانتظار وقتاً معيناً؟ ما هي المأكولات التي يُنصح بها؟ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟

متى اكل بعد تنظيف الاسنان من الجير ؟

في معظم الحالات يمكن تناول الطعام مباشرة بعد تنظيف الأسنان، ولكن من أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير عند استخدام مادة الفلورايد يجب الانتظار 30 دقيقة بعد تنظيف الأسنان لتناول الطعام أو الشراب للحصول على أقصى استفادة من هذا العلاج، يمكن أن يساعد علاج الفلورايد في تقوية الأسنان ضد التسوس وإصلاح طبقة المينا.[2]

ماذا اكل بعد تنظيف الاسنان من الجير ؟

يمكن أن يتسبب تنظيف الأسنان في أن تكون الأسنان واللثة حساسة جداً، لذا من ضمن نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير تجنب تناول الأطعمة شديدة البرودة أو شديدة السخونة التي قد تكون مؤلمة جدًا للأسنان التي تم تنظيفها حديثًا، وبعد تنظيف الأسنان مباشرة يُنصح بتناول بعض الأطعمة مثل:[2]

• الأطعمة اللينة (عصير التفاح ، البطاطس المهروسة ، الزبادي ، الموز ، إلخ).
• الحساء.
• البيض المسلوق.

اقرأ أيضًا: كم تستغرق زراعة الأسنان في الفلبين وما هي التكلفة والمراحل لها

أطعمة يجب تجنبها لتقليل خطر البلاك والجير

بينما يمكن أكل أي طعام بعد تنظيف الأسنان؛ قد تكون هناك بعض الأشياء التي يُنصح بتجنبها، بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لفترة بعد عملية تنظيف الأسنان من الجير تتضمن ما يلي:[2]

• السكريات والحلويات.
• الأطعمة اللزجة.
• الحمضيات.
• المأكولات الحارة (Spicy Food).

اقرأ أيضًا: تجربتي مع زراعة الاسنان والفحوصات اللازمة قبل القيام بها

شرب القهوة بعد تنظيف الأسنان

القلق الأكبر بشأن شرب القهوة بعد التنظيف هو قدرة القهوة على تلوين الأسنان؛ فمن أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير الابتعاد عن شرب القهوة، وإذا كان تنظيف الأسنان عميقاً فقد يتم الشعور ببعض الألم بعد ذلك والذي يمكن أن يتفاقم بسبب القهوة الساخنة أيضاً. [3]

طريقة تنظيف الجير من الاسنان في المنزل

تتطلب عملية إزالة الجير متخصصًا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل كمية الترسبات في الفم والتحكم في تراكم الجير، أسهل طريقة لإزالة ترسبات الأسنان والجير هي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة ويُنصح باستبدالها كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل، كما ينُصح باستخدام خيط الأسنان قبل الفرشاة لتفكيك أي أجزاء من الطعام حتى يتم التمكن من تنظيفها جيداً. [4]

لتنظيف الأسنان بالفرشاة بالطريقة الصحيحة يُنصح باتباع الخطوات التالية:

• وضع كمية مناسبة من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان.
• تحريك الفرشاة للخلف وللأمام بحركات قصيرة لطيفة.
• تنظيف كل الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية للأسنان، كما يجب  التنبه إلى تنظيف اللسان أيضاً. 

لكن لسوء الحظ تتراكم ترسبات الأسنان مرة أخرى بسرعة بعد إزالتها، لذا يوصي بعض الخبراء بعلاجات منزلية أخرى لإزالة تراكم الترسبات؛ وتشمل هذه العلاجات عملية سحب الزيت وعلاجات صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم):[4]

عملية سحب الزيت 

لإجراء “سحب الزيت” يمكن المضمضة بحوالي ملعقة كبيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون في الفم لمدة 20 إلى 30 دقيقة (أطول بكثير من غسول الفم المعتاد)، يُعتقد أن زيت جوز الهند مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك وهي مادة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

صودا الخبز

وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم باستخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز قد أزالوا المزيد من الترسبات وكان لديهم القليل من الترسبات ينمو مرة أخرى على مدار 24 ساعة مقارنة بالأشخاص الذين ينظفون أسنانهم بمعجون أسنان لا يحتوي على صودا الخبز.

اقرأ أيضًا: كم عدد اسنان الانسان العادي

فوائد تنظيف الاسنان من الجير

تنظيف الأسنان من الجير يمكن أن يمنع حدوث كثير من المشاكل مثل:[5]

• التهاب اللثة وأمراض اللثة.
• عدوى اللثة الشديدة.
• تسوس الأسنان وفقدانها.
• عدوى الأسنان (صديد الأسنان).

اقرأ أيضًا: علاج التهاب اللثه بالمره

إلى هنا نصل إلى نهاية المقال الذي تمت الإشارة فيه عن أهم نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير ، كما تم توضيح الأكل المناسب وشرب القهوة بعد تنظيف الجير، وبيان طريقة تنظيف الجير في المنزل وفوائد تنظيف الأسنان من الجير.