المرجع الموثوق للقارئ العربي

يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية

كتابة : رنا صلاح الدين

يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية، يُعد القلب من أهم الأعضاء الداخلية الموجودة داخل الجسم، وذلك لما للوظيفة التي يؤديها من أهمية بالغة في حياة الإنسان، حيث يُعتبر معدل ضربات القلب بمثابة الأداة أو الوسيلة التي يمكن من خلالها قياس مدى مستوى الصحة لدى الإنسان واكتشاف الأمراض بطريقة مُبكرة، بالإضافة إلى ذلك فإن القلب هو الجزء المسؤول عن ضخ الدم وارساله إلى الأعضاء الداخلية بمعدلات منتظمة، ومن سياق الحديث سوف يقوم موقع المرجع بتقديم الرد على إجابة سؤال يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية.

العوامل التي يتوقف عليها معدل ضربات القلب

يُعرف القلب على أنه هو العضلة الموجودة في الجسم والمسؤولة عن ضخ الدم بشكل منتظم إلى باقي أعضاء الجسد كالمعدة والأمعاء والمخ وغيرها من الأعضاء، حيث نجد أن معدل النبضات لا يكون ثابت طوال الوقت، كما أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على زيادة هذا المعدل، وفي هذا الصدد نذكر من هذه العوامل الاستشعارات العاطفية من حيث الحزن والقلق والفرح، وكذلك النشاط البدني الذي يقوم به الشخص ووزن الجسم، علاوة على عمر الشخص ومستوى الصحة البدنية له، وأيضًا الحالة المناخية ومعدل الطقس، جنبًا إلى جنب فإن شرب الكافيين من العوامل التي تؤثر على زيادة الضربات القلبية، لذا تكون أفضل الأوقات التي يقاس فيها معدل النبضات في الجسم السليم هي أثناء فترات الراحة ويفضل عند الاستيقاظ وقبل البدء في أداء أي نشاط.[1]

شاهد أيضًا: تتراوح ضربات القلب في الراحة لدى الفرد العادي ما بين

يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية

يُعتبر زيادة معدل الضربات أثناء التمرين مؤشرًا جيدًا على الاستجابة للتمرين، حيث أن سرعة هذه الضربات تزيد على حسب قوة التمرين، كما أنه يُعرف النبض على أنه هو عدد نبضات القلب في الدقيقة الواحدة، ومن الجدير بالذكر هنا أن هذا المعدل يختلف من شخص لآخر، بحيث يكون عند أقل قيمة له في الشخص الطبيعي عندما يكون في وضع الراحة، بينما يكون في أعلى معدل له عند بذل مجهود أو نشاط بدني قوي، وبناءً على ذلك سوف يتم استعراض الإجابة على السؤال المطروح في الفقرات السابقة، حيث نجد أن الإجابة الصحيحة لسؤال يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية هي:

  • يتراوح من (20: 40) نبضة / الدقيقة.

كيفية قياس معدل ضربات القلب

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها قياس عدد ضربات القلب إذا كان بمعدل منتظم، وبما أن من أكثر المناطق المستخدمة في هذا القياس هي الرقبة والرسغين، حيث نجد أنها من المناطق التي تحتوي على الشرايين المسؤولة عن النبض، لذا يمكن قياسه من خلالها عن طريق اتباع الخطوات الآتية وهي:

  • يتم وضع أصبعين من اليد اليمنى وهما السبابة وما يليه على المنطقة الموجودة تحت معصم اليد اليسرى، ويتم ذلك في الرسغين، أما القياس عن طريق الرقبة فيكون بوضع نفس الأصبعين ولكن على جانبي القصبة الهوائية.
  • باستخدام ساعة إيقاف قم بحساب عدد النبضات لمدة عشر دقائق متتالية، ويتم ذلك من خلال ضرب الناتج من هذا العد في ستة لمدة دقيقة واحدة.

شاهد أيضًا: عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة يعتبر مفهوم ل

وبعد ما تم تناول توضيح الرد على إجابة سؤال يتراوح نبض القلب الرياضي ذي اللياقة البدنية العالية، وكذلك سرد بعض العوامل المؤثرة على معدل هذا القياس يكون قد تم الوصول إلى نهاية هذا المقال.

المراجع

  1. .healthline.com , athlete-heart-rate#resting-rate , 12/10/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *