ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان وكيف يتم قياسه

في ضوء الحديث حول المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الإنسان؛ تجدر الإشارة إلى أنّ النبض هو توسع الشرايين نتيجة لارتفاع ضغط الدم، وتكون النبضات محسوسة في نقاط معينة في الجسم، وإذا كان الشخص يعاني من إصابات خطيرة أو حالات طبية معينة؛ فقد يكون من الصعب الشعور بنبضه، وفي هذا المقال على موقع المرجع سيتم الحديث حول المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان، والتطرق كذلك إلى بيان اضطرابات عدد ضربات القلب والعوامل المؤثرة بها، وطريقة قياس عدد ضربات القلب.

كيف ينبض القلب 

يتكون القلب من أربع غرف رئيسية: الأذينين وهما الحجرتان العلويتان للقلب، والبطينان وهما هما حجرتا القلب السفليتان، يعمل الأذينان والبطينان معًا، مما يتسبب في ضربات القلب وضخ الدم، والنظام الكهربائي للقلب هو مصدر الطاقة التي تقوم بذلك من الخلايا المتخصصة التي تسمى العقدة الجيبية الأذينية هذه العقدة الموجودة في الأذين الأيمن تعرف باسم منظم ضربات القلب الطبيعي لأن النشاط الكهربائي ينتقل عبر جدران الأذينين ويؤدي إلى انقباضها وتنتقل إلى البطينين، و يمنح هذا التأخير الأذينين وقتًا للانقباض على البطينين، وترسل شبكة ألياف دفعة إلى الجدران العضلية للبطينين مما يؤدي إلى انقباضها، ومن الجدير بالذكر أنّ النبض الضعيف أو الغائب يعتبر حالة طبية طارئة، مما يجعل من الصعب على الشخص التحرك أو الكلام، ويتم قياس معدل ضربات القلب، مثل معدل ضربات القلب الطبيعي أو غير الطبيعي عن طريق العد لمدة دقيقة كاملة أو عن طريق حساب دقات القلب لأكثر من 30 ثانية وضربها في 2.[1][2]

المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان

يجب الحرص على إبقاء معدل ضربات القلب ضمن المعدل الطبيعي ، حيث إن المرض والإصابة تضعف عضلة القلب، لذلك لا تتلقى الأعضاء الأخرى ما يكفي من الدم لتعمل بشكل صحيح، وعادة ما ينخفض ​​معدل ضربات القلب تدريجياً مع تقدم الشخص في العمر، وخلال فترة المراهقة يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة، بينما يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للرياضيين أقل من 60 نبضة في الدقيقة وأحيانًا يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة، وقد يختلف معدل ضربات القلب؛ لكنه يظل ضمن النطاق الطبيعي لأنه قد يزيد استجابة لمجموعة من التغييرات، بما في ذلك: التمارين الرياضية، ودرجة حرارة الجسم  والمحفزات العاطفية ووضعية الجسم، وقد يؤدي الاستيقاظ بسرعة إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لفترة وجيزة وقد يختلف معدل ضربات القلب وفقًا لعمر الشخص على النحو التالي:[3]

• في عمر شهر واحد ما يعادل 70-190 نبضة في الدقيقة.
• 11-1 شهر، 80-160 نبضة في الدقيقة.
• 1 – 2 سنوات ما يعادل 80 إلى 130 نبضة قلب.
• 4-3 سنوات ما يعادل80-120 نبضة في الدقيقة.
• 6-5 سنوات ما يعادل 75-115 نبضة في الدقيقة.
• 9-7 سنوات ما يعادل 70-110 نبضة في الدقيقة.
• فوق 10 سنوات ما يعادل 60-100 نبضة في الدقيقة.

شاهد أيضًا: كم عدد الخلايا العصبية في جسم الإنسان

ما هو معدل ضربات القلب غير الطبيعي

يمكن تحديد معدل ضربات القلب غير الطبيعي. عندما يكون معدل ضربات القلب أو معدل النبض مرتفعًا جدًا، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب، وعندما يكون معدل النبض منخفضًا جدًا، يطلق عليه اسم بطء القلب، وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل معدل ضربات القلب سريعًا أو بطيئًا:[4]

• سرعة ضربات القلب: تحدث هذه الحالة عند البالغين عندما يتجاوز عدد النبضات 100 نبضة في الدقيقة، وأسبابها كالتالي:
  • القلق والتوتر.
  • الإعياء.
  • الإفراط في تناول الكافيين.
  • تعاطي الكحول بكثرة.
  • الحرارة.
  • تمرين مكثف أو شاق.
  • الآثار الجانبية للأدوية.
  • تدخين السجائر وأنواع معينة من المخدرات.
• انخفاض معدل ضربات القلب: يحدث هذا عندما يكون عدد ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وقد تشمل بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي:
  • الآثار الجانبية للأدوية.
  • اضطرابات المنحل بالكهرباء.
  • توقف التنفس أثناء النوم.

طريقة قياس معدل ضربات القلب

تعمل الشرايين بالقرب من سطح جلد الرسغ والرقبة؛ مما يسهل تحديد النبض في هذه النقاط في الجسم، وفيما يلي الخطوات البسيطة التي يجب عليك اتخاذها لتحديد معدل ضربات القلب في معصمك ورقبتك:[5]

• اقلب راحة يدك.
• بأصابع يدك الأخرى، ضع إصبعين برفق تحت ثنية معصمك وحاول 2.5 سم أسفل قاعدة إبهامك، وعندما يتم وضعه بشكل صحيح يجب أن يشعر الشخص بضربات القلب.
• يمكن أيضًا اكتشاف النبض على الرقبة باستخدام إصبعين بنفس الطريقة التي يتم بها على المعصم والضغط برفق على الأخدود الناعم على جانبي القصبة الهوائية، إذ ينتقل هذا النبض عبر الشريان السباتي.

وبصرف النظر عن الرسغ والرقبة؛ هناك أيضًا بعض المناطق التي تمثل نقاطًا لمعدل ضربات القلب، ولكن ليس من السهل العثور عليها، وتشمل هذه المناطق:

• تحت الركبتين.
• في الفخذ.
• في داخل الكوع عندما يكون الذراع مفتوحًا.
• في الجزء العلوي أو الداخلي من القدم.

شاهد أيضًا: ما هو الوهن العضلي وما اعراضه واسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه

تشخص اضطرابات معدل ضربات القلب

يُطلق على معدل ضربات القلب المنخفض بطء ضربات القلب، مما يعني خفض معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وهو إيقاع صحي وطبيعي للرياضيين أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ولكن هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب، بما في ذلك:[6]

• مخطط كهربية القلب: تستخدم أداة التشخيص أقطابًا كهربائية صغيرة لتسجيل النشاط الكهربائي للقلب، ويمكن للطبيب استخدام المعلومات التي تم جمعها لتحديد ما إذا كان هناك أي تشوهات تؤثر على عمل القلب.
• اختبارات التصوير: يمكن استخدام دراسات التصوير لتقييم ما إذا كان هناك أي تشوهات هيكلية في القلب تسبب عدم انتظام ضربات القلب، وقد تشمل اختبارات التصوير المحتملة أيضًا تخطيط صدى القلب والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.
• الفحوصات المخبرية: يجوز للطبيب أن يأمر بإجراء فحوصات الدم لتحديد ما إذا كان المرض ناتجًا عن شيء ما؛ على سبيل المثال عدم توازن المنحل بالكهرباء أو مرض الغدة الدرقية.

يقوم الطبيب بالتشخيص مع المريض لوضع خطة العلاج والمراقبة، وبناءً على نتائج الفحوصات التشخيصية، كما قد يحيل الطبيب الطبيب إلى طبيب قلب متخصص في علاج أمراض القلب والدورة الدموية.

طرق تساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات قلب 

يعد نبض القلب الطبيعي أمرًا ضروريًا لحماية صحة القلب، وبينما تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا للحفاظ على معدل ضربات قلب صحي، فهناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لحماية صحة القلب، ومن أبرزها ما يلي:[6]

• الحد من الإجهاد: يمكن أن يزيد الإجهاد من معدل ضربات القلب و ضغط الدم، وتشمل طرق الوقاية من الإجهاد التنفس العميق  ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا.
• تجنب التبغ : التدخين يزيد من معدل ضربات القلب، ويمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض معدل ضربات القلب إلى المستويات الطبيعية.
• إنقاص الوزن: زيادة وزن الجسم تعني أن على القلب أن يعمل بجدية أكبر لتزويد جميع أجزاء الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.

شاهد أيضًا: كيف اعرف اني حامل قبل موعد الدورة

وختامًا، تمّ في هذا المقال الحديث حول المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الانسان، وتمّ التطرق كذلك إلى بيان اضطرابات عدد ضربات القلب والعوامل المؤثرة بها، وطريقة قياس عدد ضربات القلب.