كيف اعرف وزني بالجوال بطريقة صحيحة ومجربة

كيف اعرف وزني المثالي

يرغب العديد من الناس في التعرف على الوزن المثالي لجسمهم، حيث أن الطول يعتبر عاملًا مهمًا في حساب الوزن المثالي للجسم، ويمكن حساب الوزن المثالي للجسم من خلال الانتقال إلى موقع مؤسسة الرعاية الصحية عن طريق النقر على الرابط المباشر “من هنا“، ثم إدخال الطول والجنس من أجل حساب الوزن المثالي، وذلك يتم من خلال معادلة رياضية بسيطة تختلف بالنسبة للرجال والنساء، وهي على الشكل التالي:[2]

• من أجل الذكور: الوزن المثالي للجسم = 22 x (الطول بالمتر)²
• من أجل الإناث: الوزن المثالي للجسم = 22 x (الطول بالمتر- 10سم)²

شاهد أيضًا: افضل برنامج تحديد القبلة اندرويد بدون نت

كيف أعرف أني خسيت بدون ميزان

بعد الحديث عن كيف اعرف وزني بالجوال لابد من شرح كيفية معرفة أن الشخص قد خسر الوزن الزائد بدون الحاجة إلى ميزان، وذلك يتم من خلال اتباع الطريقة التالية:

• أخذ قياسات الحسم الأساسية، مثل قياس الخصر والفخذين والذراعين، بالإضافة إلى البطن والوركين، ويتم ذلك عن طريق شريط القياس بالمتر.
• يلاحظ الشخص الفرق في القياسات، والذي يكون في العادة بشكل واضح عند خسارة الوزن.
• يلاحظ أيضًا في حال خسارة الوزن اتساع الملابس على الشخص، بالإضافة إلى تعليقات الناس حول شكل جسمه في حال أصبح أنحف.
• يمكن من خلال استخدام فرجار ثنية الجلد الحصول على معلومات حول نسبة الدهون في الجسم، والتي تساعد بشكل كبير في معرفة خسارة الوزن.

شاهد أيضًا: حل مشكلة تطبيق اعتمرنا لا يعمل

كيف أعرف أني أفقد دهون وليس عضل

لابد مع التطرق لموضوع كيف اعرف وزني بالجوال أن نقوم بشرح الفرق بين خسارة الوزن بسبب فقد الدهون أو العضلات، حيث يتم ملاحظة ذلك على الشكل الآتي:

• تكون خسارة العضلات في حال خسارة الوزن بشكل سريع في البداية، أما عملية حرق الدهون تكون في العادة بشكل بطيء.
• خسارة العضلات تسبب تعب وإرهاق، بالإضافة إلى فقد النشاط لممارسة التمارين الرياضية.
• حرق الدهون يعطي الجسم شعوراً بالحيوية والنشاط، كما أن صحة الجسم العامة تصبح أفضل مما كانت عليه سابقًا.
• يمكن التعرف على حرق الدهون بشكل واضح من خلال تتبع قياسات البطن والخصر.

شاهد أيضًا: أفضل تطبيقات الواقع المعزز للاندرويد 2022

أفضل برنامج لتتبع الوزن للاندرويد

توجد العديد من التطبيقات التي تقدم إجابة على كيف اعرف وزني بالجوال من خلال تتبع الوزن والحفاظ على الرشاقة، ومن أفضل هذه التطبيقات نذكر تطبيق Lose It، حيث إن التطبيق يتيح من أجل أجهزة الأندرويد عدد من المرات التي يمكن من خلالها للمستخدم تتبع الوزن الخاص به، حيث يستطيع القيام بإضافة قياسات تساعد في تحديد الوزن خلال فترة محددة وتتبع انخفاضه أو ارتفاعه، بالإضافة إلى ذلك فمن خلال تحميل التطبيق عن طريق الرابط المباشر “من هنا” يمكن القيام بمسح رمز الباركور لكافة المنتجات الغذائية من أجل التعرف على السعرات الحرارية التي تحويها، مما يساعد على تنظيم الحمية الغذائية من أجل خسارة الوزن.

شاهد أيضًا: طريقة التسجيل في برنامج تعقب خطوات المشي من sweatcoin

أفضل برنامج لتتبع الوزن للايفون 

من بين البرامج المتخصصة في تتبع الوزن من أجل الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل IOS يوجد برنامج MyFitnessPal  الذي يمكن للمستخدم من خلاله التعرف على وزنه على طول المدة التي يستخدم فيها التطبيق من خلال عدد من الأدوات التي يقدمها البرنامج، والتي تعمل على تسهيل الحفاظ على الوزن الصحي للمستخدم عن طريق تتبع الوزن والتعرف على السعرات الحرارية التي يجب على المستخدم الحصول عليها بشكل يومي، وذلك عن طريق تحميل التطبيق من خلال المتجر الرسمي مباشرة “من هنا“.

كيف اعرف وزني بالجوال بطريقة صحيحة ومجربة مقال تم فيه الحديث عن قياس الوزن باستعمال الهاتف المحمول، حيث أننا قمنا ببيان أنه ما من طريقة صحيحة من أجل قياس الوزن إلا عن طريق الميزان، بذلك تكون جميع الطرق الأخرى مجرد حيل لا تنفع في أخذ القياسات الصحيحة لوزن الشخص.