الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في ………….

الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في …………. يقوم القلب بإفراز مادّة الكوليسترول التّي لها عدّة فوائد مختلفة لجسم الإنسان، كما أنَّ العديد من الأطعمة تحتوي على الكوليسترول. ولكن لهذه المادَّة أضرار على صحّة الأفراد. ومن خلال موقع المرجع، سيتم الحديث في السُّطور التَّالية من هذا المقال عن مادّة الكوليسترول، والأطعمة التّي تقلّل من وجود الكوليسترول بالدَّم.

الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في ………….

تعتبر مادّة الكوليسترول من المواد التّي تدخل في تركيب بعض الأطعمة، ولكن بكميّات مختلفة. ولها دورٌ كبير في عمليّة إنتاج الهرمونات، وفيتامين “د”. كما تمنح الأغشية الخاصَّة بالخلايا القوّة والمرونة. ورغم فوائدها المتعدّدة إلَّا أنَّ لها بعض الأضرار، ومنها تسبب تجلُّط في الدَّم، كما تتحوَّل إلى جزيئات دهنيّة تنتقل للقلب. وبالتَّالي فإنَّ الإجابة الصحيحة عن السّؤال السَّابق هي:

• القلب.

ما هو الكوليسترول

هو عبارة عن مادَّة شمعيَّة يقوم الكبد بإفرازها في جسم الإنسان، ويحتاج الجسم إليها حتَّى يستخدمها في عمليَّة بناء الخلايا السَّليمة. ورغم الفوائد المتعدّدة للكوليسترول لجسم الإنسان، إلَّا أنَّ لها العديد من الأضرار، لذا ينبغي اتّباع نظام غذائي صحِّي متوازن، وممارسة الرّياضة. كما أنَّه لا بُد من إجراء أوَّل فحص للكوليسترول بين عمر 9 و 11 عامًا.[1]

أطعمة تقلل من الكوليسترول

يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى ارتفاع نسبة الكولِيستِرول في الدَّم، وهذا ما يؤدِّي إلى الإصابة ببعض الأمراض التِّي تؤثر على الجسم بشكل سلبي. ويمكن أن يؤدي تغيير نمط الأَكل إلى خَفض نِسبة الكولِيسترول. ومن أنواع هذه الأطعمة:

• دقيق الشوفان.
• الفاصولياء الغنية بالألياف.
• الباذنجان والبامية.
• المكسرات النيّئة.
• الزيوت النباتية السائلة.

وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذِي يحمل عنوان، الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في …………. حيثُ تعرَّفنا على الكوليسترول، والأطعمة التّي تقلل منها.