علاج رائحة الفم في رمضان

علاج رائحة الفم في رمضان من الأمور المهمة التي يسعى العديد من الأشخاص الذين يصومون في شهر رمضان المبارك لمعرفتها، وذلك لما تسببه رائحة الفم الكريهة لهم من إزعاج وإحراج أمام الناس خلال فترة النهار سواء كان في الأماكن العامة أو في أماكن العمل والتواصل مع الآخرين، لذلك نحن في هذا المقال وعبر موقع المرجع سوف نذكر لكم كيف نتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام من خلال اتباع عدد من التعليمات والإرشادات الصحية

لماذا تصبح رائحة الفم كريهة عند الصيام

أوضح العديد من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة خلال الصيام والتي سوف نذكرها من خلال ما يلي:

• تناول الأطعمة ذات روائح قوية مثل البصل والثوم والبهارات.
• جفاف الفم الذي يكون نتيجة أمراض معينة.
• سوء نظافة الفم والأسنان.
• أمراض اللثة.
• التدخين.
• اضطرابات الأنف والجيوب الأنفية.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تناول كميات كبيرة من الكافيين المدر للبول.

شاهد أيضًا: كيف تتجنب الجوع والعطش في رمضان

علاج رائحة الفم في رمضان

يشعر معظم المسلمين في رمضان بالحرج بسبب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن قلة الماء أو الطعام أو أي معطر للنفس خلال ساعات الصيام الطويلة، لكن يمكن بسهولة التغلب على هذه المشكلة طوال 30 يوماً من رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية:

• شرب الماء: شرب الماء قبل الصيام وبعده يساعد في تعزيز الغدد اللعابية ومنع حدوث جفاف في الفم الذي من الممكن أن يكون سبب في ظهور الرائحة الكريهة في الفم.
• غسل الفم جيدًا: بعد وجبة السحور  مع استخدم الخيط لإزالة جميع بقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة حيث أن التنظيف بالفرشاة وحده ينظف حوالي 60 بالمائة فقط من سطح السن وأيضاً استخدام فرشاة اللسان وتنظيفه خصوصاً في الجزء السلفي حيث تواجد البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.
• الغرغرة بماء الورد: تساعد الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد وجبة السحور في القضاء على البكتريا وبقايا الطعام المتواجدة في الفم وتجديد اللعاب للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم.
• الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: فهي تعمل على إدرار البول وحدوث جفاف ولاسيما في الفم، مما يؤدي إلى تنشيط البكتريا في الفم وخروج الرائحة الكريهة.
• الإقلاع عن التدخين: فالتدخين يقلل من إفراز الغدد اللعابية الموجودة في الفم وبالتالي فذلك يؤدي إلى تنشيط البكتريا في الفم، الأمر الذي يؤدي إلى خروج رائحة الفم الكريهة في ساعات الصيام.
• تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذاء صحي ومتوازن وتجنب تناول الأطعمة شديدة النكهة أو التوابل وذلك لعدم خروج روائح كريهة أثناء فترة الصيام.
• تقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية: لأنها يمكن أن تزيد من كمية البكتيريا في فم وذلك لأن البكتريا تتغذى على مثل هذه الأطعمة.

كيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان

يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان من خلال اتباع ما يلي:

• تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المضاد للبكتريا بعد الأكل، إضافة إلى استخدام الخيط مع تنظيف اللسان بالفرشاة، وإذا كنت ممن يرتدون الجسر عليك تنظيفه أيضاً.
• شرب الماء الكثير في فترة الإفطار لتجنب الجفاف مع تجنب المشروبات الغازية والقهوة.
• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
• إذا كنت ممن يعانون من الالتهابات في الأذن أو الأنف أو الحنجرة عليك الذهاب إلى الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
• إذا كنت ممن يعاني من أمراض الجهاز الهضمي يجب عليك علاجها.
• الإقلاع عن التدخين.
• مراجعة طبيب الأسنان بشكل منتظم لحل مشاكل الأسنان واللثة.

التخلص من رائحة الفم في رمضان بالأعشاب

يمكن التخلص من رائحة الفم في رمضان عن طريق عدد من الأعشاب والتي سوف نذكرها من خلال ما يلي:

• العسل: بسبب احتوائه على مضادات البكتريا والفيروسات فإن تناوله قبل البدء بالصيام يساعد في القضاء على البكتريا التي من الممكن أن تسبب الرائحة الكريهة في الفم خلال فترة الصيام.
• مضغ بذور الأعشاب: مثل القرنفل أو مضغ بذور الشمر أو مضغ حب الهال أو مضغ بذور الكزبرة وذلك قبل البدء بالصيام.
• وضع القرفة في الفم لمدة قليلة: وذلك قبل الصوم بفترة قليلة.
• الغرغرة بماء مع الليمون: وذلك بعد الانتهاء من تناول السحور للتخلص من بقايا الطعام العالق.
• شرب كوب ماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح: بعد السحور لتنظيف الأسنان وتعزيز الجهاز الهضمي.
• أوراق النباتات العطرية: مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل يمكن مضغها أو غليها مع الماء وشربها قبل الصوم.
• أوراق الشاي الأخضر: من خلال إعداد كوب من الشاي الأخضر مع السحور أو بعده.
• أوراق البقدونس: إما عن طريق مضغ أوراقها، أو يتم غلي أوراق البقدونس مع كوب ماء ويضاف إليه القرنفل يستخدم كغسول فم طبيعي بعد الانتهاء من وجبة السحور والفطور.

شاهد أيضًا: افضل وجبات السحور في رمضان

تعطير الفم أثناء الصيام

يقع بعض الأشخاص في حالة من الشعور بالخجل من الآخرين وذلك بسبب الرائحة الكريهة التي تكون في الفم أثناء الصيام دون القدرة على تناول شيء للتخلص منها خوفاُ من الإفطار خلال ساعات الصوم، كما أنه لا يمكن استعمال معجون الأسنان خلال فترة النهار حتى لا يتسرب إلى الحلق، لكن تبين أنه من السنن المؤكدة للصائم استخدام السواك وذلك عن طريق تمريره بين الأسنان جيداً كلما دعت الحاجة إلى ذلك وتعتبر من الطرق السلمية للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم أثناء الصيام.

رائحة فم الصائم عند الله

الكثير من الناس يعانون من الرائحة الكريهة في الفم خلال فترة الصيام، ومنهم من يشعر بالإحراج أمام الناس بسبب هذه الرائحة وبعض الناس أيضاً يشعرون بالاشمئزاز عند شم رائحة فم الصائم، والتي تكون نتيجة لخلو المعدة لفترات طويلة من الطعام وقلة افراز اللعاب بسبب التوقف عن المضغ لفترات طويلة من الوقت، إلا أن رائحة فم الصائم عند الله أطيب من ريح المسك، لذلك لا داعي للإحراج منها أمام الناس إن لم تستطع التغلب عليها من خلال ما ذكر سابقاً من علاج لرائحة الفم في رمضان.

كيفية بقاء رائحة الفم عطرة أثناء الصيام

تتساءل إحدى السيدات كيف أخلى ريحة فمي حلوة وأنا صايمة، لتجد لاحقاً الجواب في تنظيف الفم جيداً بعد تناول السحور مع اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة ذات الروائح القوية وشرب كمية كافية من المياه، وعند اتباعها هذه التعليمات بشكل جيد ومستمر وجدت نتيجة فعالة وتخلصت من رائحة الفم الكريهة التي كانت تسبب الإزعاج والإحراج لها أمام الناس خلال فترة الصيام.

وهكذا في نهاية هذا المقال نكون قد ذكرنا علاج رائحة الفم في رمضان وكيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان بالإضافة إلى ذكر كيف يمكن تعطير الفم أثناء الصيام بطريقة سليمة لا تفسد الصيام