تجربتي مع تكبير الارداف في ثلاث ايام

تجربتي مع تكبير الارداف في ثلاث ايام يجب أن تعرفها كافة النساء والفتيات الراغبات في تكبير حجم أجزاء معينة من أجسادهن بسرعة، ويرجع ذلك إلى أن غالبية النساء والفتيات خلال رحلة سعيهن للجمال والجاذبية تقمن بتجربة العديد من الوصفات المخصصة للتغيبر في شكل الجسم غير عالمات بخطرها على صحتهن، لذا سأقوم على موقع المرجع بمساعدتهن على معرفة الأخطار التي يمكن أن تصيبهن بسبب استخدام وصفات تكبير أجزاء الجسم عبر ذكر تجربتي مع وصفة تكبير الأرداف.

تكبير الارداف في ثلاث ايام

مؤخرًا انتشرت العديد من الوصفات التي يدعي ناقلوها أن من تستخدمها ستلاحظ زيادة حجم أردافها في ثلاثة أيام، والحقيقة هي أن هذه الوصفات ليس لها أي أساس علمي أو طبي وأنها لن تؤثر على حجم الأرداف بالزيادة أو بالنقصان بأي شكل، ويرجع ذلك إلى أن تغير حجم أي جزء من أجزاء الجسم عمومًا يحتاج إلى فترة تتراوح بين أسبوعين إلى شهر حتى يظهر بشكل واضح، وننوه إلى أن وصفات تكبير أو تصغير الجسم يمكن أن تسبب العديد من الأضرار خاصة بالنسبة لمن يعانون من الأمراض المزمنة لذا يجب عدم تجربتها تجنبًا للإصابة بأضرار صحية.

شاهد أيضًا: فوائد اليانسون لتكبير الثدي والارداف

مدى صحة وصفات تكبير الأرداف والمؤخرة طبيًا

وصفات تكبير الأرداف والمؤخرة ليس لها أي أساس طبي ويرجع ذلك للأسباب التالية:

• تكبير الأرداف والمؤخرة يعتمد على زيادة حجم العضلات الموجودة فيهم وتوزيع الدهون فيهم بشكل صحيح، والطريقة الوحيدة لفعل ذلك هي ممارسة التمارين الرياضية لا استخدام الوصفات.
• لا يمكن تكبير المؤخرة والأرداف باستخدام الوصفات المأكولة لأن نوع الطعام الذي يتم تناوله ليس له أي تأثير على مناطق تركز الدهون في الجسم.
• وصفات تكبير المؤخرة والأرداف عبر دهنهم بمواد طبيعية ليس لها أي تأثير، لأن تأثير المواد التي تدهن على الجلد لا يتعدى طبقات الجلد الخارجية ولا علاقة له بحجم العضلات وتوزيع الدهون داخل الجسم.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الماش لتكبير الارداف والمؤخرة في 7 أيام

تجربتي مع تكبير الأرداف في ثلاث أيام

تجربتي مع تكبير الأرداف شديدة الأهمية بالنسبة لي لأنها جعلتني أعرف الكثير من المعلومات الهامة المتعلقة بزيادة الوزن بشكل صحي، لذا سأقصها في السطور التالية لأفيد بها النساء والفتيات الراغبات في تكبير أردافهن:

• عانيت منذ صغري من نحافة أردافي ومؤخرتي مما ضايقني بشدة وأضعف ثقتي في نفسي.
• عندما وصلت إلى الثانية والعشرين من العمر قررت أن أقوم بتجربة إحدى وصفات تكبير الأرداف واخترت وصفة تكبير الأرداف في ثلاثة أيام بالحلبة.
• كانت الوصفة تعتمد على شرب الحلبة المطحونة مرتين يوميًا، بالفعل قمت بتنفيذ الوصفة وفي نهاية اليوم الثالث أصبت بإسهال شديد أدى لإصابتي بالجفاف ثم أصبت بالإغماء وتم نقلي إلى المستشفى.
• في المستشفى أخبرني الطبيب أن ما فعلته كان يمكن أن يؤدي إلى إصابتي بهبوط حادة في الدورة الدموية وأن كافة وصفات التسمين لها آثار جانبية شديدة الخطورة على الجسم تتراوح بين ظهور أعراض الحساسية على الجلد والإصابة بهبوط الدورة الدموية والدخول في غيبوبة سكر والعديد من المخاطر الصحية الأخرى.
• في النهاية نصحنى الطبيب بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي لزيادة وزني، كما نصحني أيضًا بعدم تنفيذ أي وصفة من وصفات التسمين مرة أخرى.

تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والأرداف

لمساعدة النساء الراغبات في تكبير مؤخراتهن وأردافهن بشكل صحي على فعل ذلك سنبين أفضل التمارين المخصصة لتكبير المؤخرة والأرداف في السطور التالية:[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع السكوات وفوائد السكوات للتكبير والتصغير وأهم التحذيرات قبل البدء

تمرين الجسر Glute bridges

تتم ممارسة تمرين الجسر عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• النوم على الظهر فوق الأرض ثم مد الذراعين بجوار الجسم وثني الركبتين للأعلى مع إبعاد الأقدام عن المؤخرة بقدر الإمكان.
• رقع منطقة الحوض للأعلى وإبقاء الصدر والكتفين والذراعين على الأرض.
• البقاء في وضعية رفع الحوض إلى الأعلى لمدة دقيقتين ثم إنزال الحوض.
• الاستراحة 5 ثوان ثم تكرار التمرين مرة أخرى.

تمرين دفع الورك Hip thrusts

تتم ممارسة تمرين دفع الورك عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• الجلوس على الأرض مع وضع كرسي خلف الكتفين وثني الركبتين لتكون وضعية الساقين مستقيمة باتجاه الصدر.
• إبعاد الساقين عن الصدر بقدر الإمكان.
• الارتكاز على الساقين والفخذين لدفع منطقة الحوض للأعلى مع إسناد الكتفين والرأس على الكرسي الموضوع خلف الظهر.
• البقاء في وضعية رفع الحوض إلى الأعلى لمدة نصف دقيقة ثم إنزال الحوض.
• الاستراحة 5 ثوان ثم تكرار التمرين مرة أخرى.

تمرين القرفصاء Squats

تتم ممارسة تمرين القرفصاء عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• الوقوف بوضعية مستقيمة مع الحرص على إبعاد الساقين والفخذين عن بعضهما بقدر الإمكان.
• النزول بالمؤخرة للأسفل عبر القيام بثني الركبتين مع الحفاظ على الجذع في وضعية مستقيمة.
• الرجوع لوضعية الوقوف الأولى بعد نصف دقيقة من النزول بالمؤخرة للأسفل.
• الاستراحة 5 ثوان ثم تكرار التمرين مرة أخرى.

تمرين الاندفاع Lunges

تتم ممارسة تمرين الاندفاع عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• الوقوف في وضعية مستقيمة مع مد إحدى الساقين للأمام وإرجاع الأخرى للخلف.
• ثني الركبتين باندفاع للأسفل حتى تكون الركبة الخلفية على الأرض والأمامية منثنية للأمام.
• الضغط على عضلات الساقين والأفخاذ للرجوع إلى وضعية الوقوف.
• الاستراحة 5 ثوان ثم تكرار التمرين مرة أخرى.

 

تمرين ركل الساق للخلف Leg kick backs

تتم ممارسة تمرين ركل الساق للخلف عبر اتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

• استخدام الوضعية الرباعية في الجلوس على الأرض “الوضعية الرباعية هي التي يتم فيها استخدام اليدين والركبتين”.
• وضع اليدين في مستوى الأكتاف والركبتين في مستوى مفاصل الفخذين.
• رفع ركبة من الركبتين من على الأرض للأمام ثم للأعلى ثم إنزالها، ثم تكرار فعل ذلك مع الركبة الأخرى.
• الاستراحة 5 ثوان ثم تكرار التمرين.

نصائح لتكبير الأرداف والمؤخرة بسرعة

توجد العديد من النصائح التي يتوجب على النساء الراغبات في تكبير أفخاذهن ومؤخراتهن تنفيذها لتكبير أفخاذهن ومؤخراتهن بشكل صحي في أسرع وقت ممكن، وهذه النصائح هي:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد حجم الأفخاذ والمؤخرة بانتظام.
• تناول الطعام الصحي والمحتوي على نسب متوازنة من الدهون والكربوهيدرات والسكريات والفيتامينات والبروتينات.
• شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا.
• تناول المشروبات العشبية التي تزيد نسبة هرمون الأستروجين في الجسم مثل القرفة والزنجبيل والينسون.
• تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم.
• الابتعاد عن التدخين وشرب المشروبات الغازية والكحولية لتأثيرهم الضار على عضلات الجسم.

في نهاية هذا المقال أكون قد بينت تجربتي مع تكبير الارداف في ثلاث ايام بالتفصيل وذكرت العديد من المعلومات الهامة المتعلقة بتكبير المؤخرة والأفخاذ لمساعدة النساء الراغبات في تكبير مؤخراتهن وأفخاذهن على فعل ذلك في أسرع وقت دول التعرض لأي مخاطر صحية.