يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعده

يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعده، يقضي الفرد معظم وقته جالساً أو واقفاً، سواء في عمله أو في بيته، وفي الجلوس قد يكون على المكتب أو المقعد أو على الأرض كما يجلس في بيته، والتي غالباً ما يجلس فيه جلسة التربيع، المشهورة في جميع دول الوطن العربي، فقد كانت هذه الجلسة سُنّة عن النبي -صلّى الله عليه وسلّم-، ومن خلال موقع المرجع سيتم الحديث في هذا المقال عن المقصود بالجلوس، ووضعيات الجلوس.

ماذا نعني بالجلوس

يُعد الجُلُوس هو إحدى الوضعيّات الجسمانيّة لراحة الجسم، إذ أنّه عبارة عن سلوك إنساني أساسي يعمل على دعم الجسم من خلال جعل الأرداف تُلامس الأَرْض، أو المقعد، وللجُلُوس وضعيّات مُختلفة، لكلٍّ منها مميزاتها ومخاطرها على الجسم، وهناك العديد من وضعيّات الجلوس أهمها ما يلي:

• التربيع.
• والافتراش.
• جلسة اللوتس.
• والسيزا.
• التورُّك.
• وجلسة البورميين.
• الإقعاء.
• وجلسة أسنا.

شاهد أيضًا: مين عملت تمارين القرفصاء وولدت

يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعده

إنّ جَلسة التَّربيع تُمثّل إحدى وضعيات الجُلُوس التي يجلسها الإنسان، حيث تكون عن طريق الارتكاز على المَقعد، كما تمتلك أساسيات هامة تتعلق بها، وفيما يلي الإجابة عن السؤال السابق:

• يتقاطع الساقين وتباعد الركبتين.

شاهد أيضًا: ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية

أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على الكرسي

إنّ الجلوس بنفس الوضعية على أسفل الظهر لفترات طويلة، له تأثيرات عديدة على المنطقة القطنية من العمود الفقري، وحركة الحوض، أمّا الجلوس على الأرض، فتأثيره ليس كالجلوس على الكرسي، لأنَّه يُساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، وبالتالي يعمل على تحسين قوة وليونة العمود الفقاري، وتجنّب آلام أسفل الظهر.

وعند الجلوس على الأرض يكون القطني منخفضاً، بحيث يكون أقرب إلى وضعه الطبيعي أثناء الوقوف، أمّا الجلوس على الكرسي، فإنَّه يُؤدّي إلى وضع حمل أكبر على أقراص العمود الفقري والفقرات، وتحديداً في حالة الجلوس الخاطئ، إذ يعمل على زيادة ضغط الأقراص والآلام أسفل الظهر، وبذلك فإنّ الجلوس على الأرض يكون أفضل من الجلوس على الكرسي.

وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، الذي يحمل عنوان، يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعده، حيثُ تعرّفنا على وضعيات الجلوس، وأفضل وضعية في الجلوس.