يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً

يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً، لألعاب القوى مجموعة من المهارات التي لا بد من إدراك كيفية تنفيذها جيدًا قبل البدء بها، كالبدء المنخفض، والبدء العالي، والعدو، والوثب العالي بالطرق المختلفة، وسنتعرف من خلال موقع المرجع على مدى صحة العبارة المطروحة، بالإضافة إلى التحدث عن مهارة البدء العالي، والبدء المنخفض.

مهارة البدء العالي

هي إحدى المهارات التي تستخدم في ألعاب القوى خاصة العدو، ويقوم المتسابق أو المشارك بتنفيذ عدد من الخطوات قبل البدي الفعلي بالسباق، ومنها ما يأتي:[1]

• الوقوف خلف خط البداية بحيث تكون إحدى القدمين خلف الخط مباشرة.
• تني الركبتان قليلاً مع ميل الجذع إلى الأمام.
• يرتكز وزن الجسم على القدم الأمامية.
• تكون الرجل الأمامية مرتكزة على الأرض، أما الرجل الخلفية فترتكز على المشط.

شاهد أيضًا: تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي

يتم البدء العالي بوضع احدى القدمين اماماً خلف خط البدء مع ثني الجذع والركبتين قليلاً

عند البدء العالي يقف الشخص خلف خط البداية، وتكون إحدى قدميه أمامًا، أنا الأخرى خلفها، والمسافة بين القدمين تبلغ نحو 1.5 قدم، أما الجذع فيكون مثنيًا ومرتخيًا ومائلاً مع الركبتين إلى الأمام قليلاً، والنظر يكون متوجهاً إلى أسفل، ومع انطلاق إشارة البدء يتم رفع الجذع بشكل تدريجي والبدء بالانطلاق، وبذلك فإن العبارة المطروحة هي:

• عبارة صحيحة.

شاهد أيضًا: تنفيذ رمية التماس يكون من الوقوف الوثب الجري

ما هو البدء المنخفض

في البدء المنخفض يكون اللاعب خلف خط البداية بحيث تبعد قدمه الأمامية عن الخط مسافة قدمين، وتوضع القدم الخلفية علة مسافة قدم ونصف، ويجلس اللاعب على ركبة رجله الخلفية ويضع يديه على الأرض، ويكون النظر إلى الأمام وأسفل قليلاً حتى مسافة نصف متر، وعند سماع إشارة البدء يتم الانطلاق.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على مدى صحة عبارة يَتم البدء العَالي بوضع احدى القدمين اماماً خَلف خط البِدء مع ثني الجذع والرّكبتين قليلاً، بالإضافة إلى التحدث عن مهارة البدء العالي، والبدء المنخفض.