تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي

تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي. إنّ الوثب من أبرز الرياضات المشهورة في مختلف دول العالم، والتي من أهمها الوثب الثلاثي، وقد سميّت بذلك نظراً لقفز اللاعب ثلاث قفزات. ومن خلال موقع المرجع، سنورد في السّطور التالية من هذا المقال، المقصود بالوثب، وبعض الأخطاء الشائعة التي يمارسها اللاعبون في رياضة الوثب.

ما المقصود بالوثب

يقصد بالوثب القفز، وهو من الرياضات المُميّزة، التي يقوم فيها الفرد بدفع نفسه عن الأرض، منطلقاً إلى الهواء، ومرتفعاً للأعلى، وذلك من خلال استخدام قدميه للقفز عالياً في الهواء. وتوجد عدّة أنواع لرياضة الوثب، أبرزها ما يلي:

• الوثب الطويل، وفي هذا الوثب يتم الجري ثم القفز عالياً.
• العالي، وفي هذا النوع من الوثب يقفز اللاعب عالياً بقدمٍ واحدة.
• الثلاثي، وفيه يقفز اللاعب ثلاث قفزات.
• بالزّانة، ويكون باستخدام العصا.

شاهد أيضًا: من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء

تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي

تتكوّن الوثبة الثلاثيّة من ثلاث قفزات، يقفزها اللاعب وفقاً لعدّة مراحل متتابعة، وتقنيّات مختلفة، ومن هنا فإنّ الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول مراحل الوثبة الثلاثيّة الأربعة، هي:[1]

• مرحلة الحجلة.
• مرحلة الخطوة.
• مرحلة الوثبة.
• مرحلة الهبوط.

شاهد أيضًا: من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار الوثب العمودي

من الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي

توجد عدّة أخطاء شائعة في رياضة الوثب الثلاثي، أبرزها ما يلي:

• ضعف قوة الدفع للوثبة.
• ثقل حركة القدم خلال مرحلة الحجلة.
• الشعور بالألم الشديد عند الهبوط على أصابع القدم.
• عدم انتظام حركة اليدين عند القفز الثلاثي.
• ضعف الأداء في الوثب، في مرحلتي الحجلة والخطوة، بالتالي ضعف الإنجاز.
• تقصير طول الخطوة بشكل مبالغ فيه، بالتالي قصر طول المسافة.

وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي يحمل عنوان، تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي. حيثُ تعرفنا على المقصود بالوثب، وبعض الأخطاء الشائعة عن اللاعبون في رياضة الوثب الثلاثي.