لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم

لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم عبارة صحيحة أو خاطئة، فرماية الرمح تتطلب مهارات وأسلوب صحيح لتتم عملية الرمي بنجاح، كما تحتاج هذه الرياضة إلى تدرب مستمر وممارسة للرمي لتجنب الوقوع أو الإصابة أثناء ممارسة هذه الرياضة، من هذه المعطيات سنسلط لكم الضوء من خلال موقع المرجع على كل ما يخص هذه الرياضة. 

لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم

رياضة الرمي من الرياضات التي تحتاج إلى مهارات ودقة عالية وتركيز إضافة إلى تدريب مستمر لتتم عملية الرمي بنجاح، فيجب على الرامي مد ذراعه وكتفه بشكل جيد تزوير، فالذراع والجسد هي أكثر أجزاء الجسد تأثراً برمي الرمح، ولتفادي السقوط أثناء رمي الرمح وتركه من اليد لابد من تبديل القدم لتتم عملية التوازن، من هذا نستنتج أن الجواب الصحيح لسؤال لإحداثِ عمليةِ التوزانِ وتفادي السقوطِ عند تركِ الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم هي:

• عبارة صحيحة.

وتسمى هذه الحركة أثناء رياضة رمي الرمح باسم التوازن وتتم لضمان عدم السقوط أثناء إفلات الرمح من اليد.

شاهد أيضًا: الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

خطوات رياضة رمي الرمح

رياضة رمي الرمح من الرياضات التي تحتاج إلى دليل وخطوات مثالية لتعلم هذه التقنية، إليك دليل تعلم تقنية رمي الرمح:[1]

المقبض

يوجد ثلاثة أنواع مختلفة لمقبض رمي الرمح وهذه المقابض الثلاث تعمل لدى أي شخص، وكل شخص له الحرية في اختيار المقبض الذي يريحه، يجب أن يستلقي الرمح بشكل أفقي على الكتف، إضافة إلى توجيه راحة اليد للأعلى، إليك أنواع المقابض الثلاث:

• القبضة الأمريكية: في هذه القبضة يتم إمساك الرمح بين الإبهام والسبابة بالحبل.
• القبضة الفنلندية: في هذه القبضة تمد إصبع السبابة أسفل العمود لكي يتحكم الرامي بالرمح، ويتم إمساك حبل الرمح بين الإصبعين الإبهام والأوسط.
• قبضة “V”: في هذه القبضة يتم إمساك الرمح عن طريق إمساك عمود الرمح بين إصبع السبابة الممتدة والأصابع الوسطى.

الركض

يجب رفع الرمح عالياً فوق الرأس عند الركض ويكون مستوى الكوع مع خط العنق وتوجيه الرمح نحو الهدف ويكون رأس الرمح للأسفل، في هذه الخطوات يجب أن يكون الوركان متعامدين مع الهدف، الرماة المبتدئون يتعلمون الرمي في عشر خطوات، أما المتمرسون يرمون بعد 13 إلى 18 خطوة، قبل الرمي يتم تبديل القدم للحفاظ على التوازن مع التوجه للهدف، يتم سحب الرمح للخلف مع إبقاء اليد على ارتفاع الكتف والذراع تبقى مستقيمة.

الرمي

أثناء الرمي يجب التأكد أن المرفق مرتفع عن الرمح لإمكانية تحريره عند الرمي وبأعلى مستوى ممكن، كما يجب أن تكون نقطة انطلاق الرمح مزروعة أمام القدم، ويجب عدم نسيان أي من هذه الخطوات وإلا سوف تفسد الرمية ويخرج الرمح عن مساره. 

شاهد أيضًا: الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية

هذا القدر من المعلومات وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم وقد أرفقنا لكم خطوات رياضة رمي الرمح.