أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامها

أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامها، إذ يعتبر نقص الحديد من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون والتي تُعرف أيضًا باسم فقر الدم. فالحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم كي يصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين المهم من أجل عملية نقل الأوكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. سنتعرف في هذا المقال عبر موقع المرجع عن أفضل 10 حبوب لنقص الحديد لأولئك الذين لا يحصلون على الحديد بشكل طبيعي من نظامهم الغذائي.

أفضل 10 أنواع حبوب نقص حديد وكيفية استخدامها

إذا ثبت إصابة الشخص بنقص الحديد أو فقر الدم بعد إجراء التحاليل واستشارة الطبيب، فإنه يحتاج إلى تناول مكملات الحديد التي جمّعنا أفضل 10 أنواع منها:[1]

حبوب Slow Fe Iron Tablets

وهي عبارة عن أقراص يتم تناولها عن طريق الفم، حيث توفر 45 ملجم من عنصر الحديد، وهي موصى بها من قبل الأطباء لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. من ميزاتها أنها تقوم بتوصيل الحديد في الجسم على فترة زمنية طويلة مما يقلل احتمال حدوق أي آثار جانبية محتملة في الجهاز الهضمي كالغثيان أو الإمساك.

كيفية الاستخدام: كبسولة واحدة يوميًا.

حبوب Pure Encapsulation Iron-C

ما يميز هذا النوع من الأقراص أنها خالية من الغلوتين، وغير معدلة وراثيصا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين C. فهي تابعة لشركة pure encapsulation المشهورة بتقديمها لمكملات غذائية عالية الجودة. توفر كل كبسولة من كبسولات Iron-C 16 ملجم من الحديد.

كيفية الاستخدام: كبسولة واحدة أو كبسولتان يوميًا مع الطعام.

مشروب Flora Floradix Iron + Herbs

لا تأتي جميع مكملات الحديد على شكل حبوب فقط، بل يوجد المشروب منها أيضًا. وهذا النوع مناسب للنباتيين لأنه مستخلص من الأعشاب والعصائر الطبيعية التي تجعل مذاقه لذيذًا. كما أنه يحتوي على فيتامان C، وB6، وB12، وهو سهل الامتصاص في الجسم. تناول 10 مل منه يوفّر 10 ملجم من عنصر الحديد.

كيفية الاستخدام: 10 مل منه مرتين يوميًا.

حبوب Feosol Bifera Iron

وهو نوع مثالي جدًا لمن يعانون من حساسية في المعدة، وتوفر الكبسولة منه 28 ملجم من الحديد. كما تساعد تركيبته على تعزيز الامتصاص. يتميز بأنه يمكن استخدامه مع أو بدون طعام.

كيفية الاستخدام: قرص واحد يوميًا مع أو بدون طعام.

حبوب New Chapter Iron Complex

تتميز هذه الحبوب بأنها خالية من الغلوتين، وغير معدلة وراثيًا، ويحتوي على فيتامين C، وE، وB12، والزنك، لكنه ليس مناسبًا لمن يعاني من حساسية لفول الصويا. تقدم الكبسولة منه 9 ملجم من الحديد، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية تكميلية بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين هـ، وحمض الفوليك بالإضافة إلى أعشاب مثل الزنجبيل، والكركم، والنعناع.

كيفية الاستخدام: يتم تناوله مرة واحدة يوميًا.

حبوب Belive Iron

تكون مناسبة من أجل الأطفال والمراهقين اللذين لا يتقبلون الحبوب، حيث تأتي هذه الحبوب بشكل قابل للمضغ كالعلكة. حيث توفر الكبسولتان منها 10 ملجم من الحديد. بالإضافة إلى فيتامين ج، و وفيتامين أ وحمض الفوليك والزنك وفيتامين ب المركب (B3, B6, B5, B12).

كيفية الاستعمال: تناول قطعتان يوميًا.

حبوب MegaFood Blood Builder Minis

هذه الحبوب خالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، والصويا، بالإضافة إلى كونها غير معدلة وراثيًا. توفر الجرعة الواحدة التي تتألف من قرصين 25 ملجم من الحديد، وفيتامين ج لتعزيز الامتصاص.

كيفية الاستخدام: حبتان يوميًا مع كوب ماء.

حبوب Amazon Elements Iron

وهي حبوب غير مكلفة خالية من الجلوتين، ولا تحتوي أي نكهات أو ألوان صناعية. يؤكد المجربون لها أن هذه الكبسولات فعالة للغاية لزيادة مستويات الحديد دون أي آثار جانبية في الجهاز الهضمي.

كيفية الاستخدام: كبسولة واحدة يوميًا.

حبوب فيرافيرو 27 (Phara Fero)

يحتوي هذا الدواء على فوسفات الأدينوسين الموجود في الجسم الإنسان، وهو المسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، إضافةً إلى استعماله كعلاج لحالات الأنيميا وفقر الدم، وهو دواء مفيد جدًا للبشرة والشعر، ومكمل غذائي يحمي الجسم من الأمراض المناعية، كما يعتبر آمن تمامًا للنساء الحوامل والمرضعات، وتحتوي حبوب فيرافيرو 27 Phara Fero على:

• فيتامين C.
• فيتامين E.
• زنك وحديد ونحاس.
• بيتا كاروتين والموليبدنوم.
• مجموعة فيتامين B الضرورية للجسم (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، ب7، ب8، ب9).

حبوب فروسانول ديودينال (Ferro Sanol Duodenal)

هو أحد أنواع المكملات الغذائية ذات المفعول السريع، حيث يحتوي على عدة فيتامينات وعناصر غذائية ضرورية للجسم، ويستخدم فروسانول ديودينال Ferro Sanol Duodenal في:

• علاج فعال لفقر الدم.
• علاج للأنيميا المزمنة.
• مكمل غذائي مفيد جدًا للأطفال الذين يعانون من نقص الحديد وسوء التغذية.
• يمد المرأة الحامل أو المرضعة بالفيتامينات الضرورية والحديد، كما يعمل على تقوية الجسم.

الآثار الجانبية لأدوية نقص الحديد

تتمثل الأعراض الجانبية الأكثر شيوعًا لأدوية نقص الحديد بما يلي:[2]

• إمساك.
• آلام في المعدة.
• الغثيان والإقياء.
• براز داكن اللون.
• بينما تتمثل الآثار الجانبية الأقل شيوعًا الإسهال، والحرقة.

شاهد أيضًا: متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد

حالات استخدام حبوب الحديد

توجد العديد من الأغذية التي يمكن للجسم أن يحصل على الحديد من خلالها، لكن يعاني البعض من نقص الحديد في أحد الحالات التالية:

• النباتيين الذين يفتقر نظامهم الغذائي إلى اللحومات.
• النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية غزيرة.
• كذلك النساء الحوامل.
• الأطفال والمراهقين اللذين يعانون من انخفاض وزن شديد.
• الأشخاص التي تتبرع بالدم بشكل دوري.
• المصابين بأحد أنواع السرطان أو اضطرابات جهاز الهضم أو قصور القلب.

موانع استخدام حبوب الحديد

يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية وتسبب تراكم مستويات سامة من الحديد في أجسامهم. بدون علاج طبي، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي من مشاكل خطيرة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد وأمراض القلب. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب تجنب استخدام مكملات الحديد ومكملات فيتامين سي.

أعراض نقص الحديد في الجسم

من الممكن أن يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد قليلًا لدرجة أنه لا يُلاحظ. لكن إذا ازداد نقص الحديد في الجسم، تبدأ الأعراض التالية بالظهور:

• التعب الشديد.
• تسرع في نبضات القلب وضيق في التنفس.
• شحوب في الجلد.
• برودة في اليدين، والقدمين.
• هشاشة في الأظافر.
• ضعف الشهية.
• صداع أو دوار.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك

الأطعمة التي تحتوي على حديد

يتواجد الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأغذية، كما يضاف إلى بعض المنتجات الغذائية المدعمة، ويمكن الحصول على الكميات المطلوبة من الحديد عن طريق تناول الأطعمة التالية:

• اللحوم الخالية من الدهون.
• الدواجن والمأكولات البحرية.
• الفاصولياء.
• البازلاء.
• العدس.
• المكسرات.
• الزبيب، والجدير بالذكر أن جسم الإنسان يمتص الحديد من المصادر النباتية على نحو أفضل من المصادر الحيوانية.

شاهد أيضًا: فيتامين د الطبيعي كم وما مصادره وأضرار نقصه وزيادته في الدم

وهكذا، تعرفنا على أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامها لكن هذا لا ينفي ضرورة مراجعة الطبيب واستشارته قبل تناول أي دواء، لتحديد الجرعات التي يحتاجها الجسم بجسب كل حالة.