علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب

علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب، يُعاني الكثير من الأفراد من زيادة نسبة الأملاح في الجسم،والذي يُسبّب لهم عدّة مشاكل صحّيّة من ضمنها المعاناة من الانتفاخات بالجسم، وبالتالي فإن البعض لجأ إلى البحث عن طرق لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم والتخلص منها، وفي هذا المقال عبر موقع المرجع سيتم الحديث عن طرق لعلاج الأملاح في الجسم بالطب البديل، أي باستخدام الأعشاب، كذلك أهم النصائح للتخلص من زيادة الأملاح بالجسم، بالإضافة إلى فوائد الماء ورياضة المشي لذلك.

أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم

يحدث خلل في تركيز نسبة الصوديوم بالدم، وزيادة في تركيز الأملاح بالجسم، عند خسارة في الماء وينتج ذلك عن العديد من الأسباب أهمها ما يلي:

• الجفاف أو فقدان سوائل الجسم نتيجة للتقيؤ المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
• عدم شرب كمية كافية من الماء.
• تناول بعض العقاقير، مثل: الستيرويد وأدوية خفض ضغط الدم.
• الإصابة بأحد أمراض الغدد الصماء، مثل: مرض السكري وذلك بسبب حدوث التبول المتكررة جدًا.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.
• زيادة التنفس.

علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب

يؤدي ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية، وقد يحدث ارتفاع الأملاح نتيجة لزيادة مستويات الصوديوم في الجسم، وعدم وجود توازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم، وغالباً ما تُستخدم الأعشاب في علاج زيادة الأملاح في الجسم، حيث تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم، ومن أهم الأعشاب التي تُستخدم في علاج زيادة الأملاح في الجسم، ما يلي: [1][2]

• بذور الشمر: تحتوي بذور الشمر على نسبة قليلة من الصوديوم، أي ما يقارب 45 مللي غرام في الكوب الواحد، ولكن يتواجد البوتاسيوم بنسبة مرتفعة في الشمر بحوالي 360 مللي غرام في الكوب الواحد، وجميع هذه المعادن تُساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم؛ وذلك لأن تعزيز مستويات البوتاسيوم يساعد في انخفاض مستويات الصوديوم، والوقاية من احتباس الماء في الجسم، وتخفيض ارتفاع ضغط الدم.
• الهندباء: تُعد الهندباء من المصادر المهمة للبوتاسيوم، حيث يحتوي كل مائة غرام من عشبة الهندباء على 76 ملليغرام من الصوديوم، و397 مللي غرام من البوتاسيوم، وهذا ما يساعد في إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم في المساعدة على توازن الأملاح في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة، مما يجعل الهندباء أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب.
• البقدونس: يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب الغنية بمستويات مرتفعة من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 غرام من البقدونس الطازج على 554 مللي غرام من البوتاسيوم، كما يحتوي على ستة وخمسين ملليغرام من الصوديوم، ويعتبر البقدونس من الأعشاب المدرة للبول بشكل كبير وهذا ما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة بالجسم، ومن الممكن أن يضاف البقدونس الطازج أو المطحون إلى مختلف الأطعمة، حيث يتميز بنكهة مميزة، كما أنه غني بفوائد صحية عديدة.
• نبات القراص: يُعتبر الشاي المصنوع من نبات القراص من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الماء الزائد بالجسم، وهذا ما يساعد في تقليل ارتفاع الصوديوم الزائد، ومن الممكن صنع شاي نبات القراص من خلال وضع النبات في ماء مغلي وتصفيته وتناوله.
• عشبة ذيل الحصان: تُعتبر عشبة ذيل الحصان من الأعشاب المستخدمة في إدرار البول، حيث يزيد من الحاجة إلى التبول، وهذا ما يساعد في التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
• الريحان: يحتوي 100 غم من الريحان على 295 ملغم من البوتاسيوم، وأيضا يحتوي على 4 ملغم من الصوديوم، حيث أن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الأملاح في الجسم، ومن الممكن إضافة الريحان إلى مختلف الأطعمة للحصول على مذاق مميز وفوائد صحية عديدة.
• الكركديه: تُعتبر نبتة الكركديه من النباتات المُظرة للبول بالإضافة إلى ترشيح الكلى وتنظيفها، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ والمستساغ.
• الشاي: يُعد الشاي أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، إذ إن نبات الشاي بنوعيه الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول، ويُساعد تناوله على طرد الفضلات خارج الجسم.
• نبات الشحرور: يعمل نبات الشحرور كمدر طبيعي للبول، وهذا ما يجعله مفيد في تقليل من احتباس السوائل عند مرضى اعتلال عضلة القلب، حيث يزيد نبات الشحرور من الحاجة للتبول والتخلص من الفضلات.

شاهد أيضًا: هل القولون العصبي يسبب رجفة في الجسم

الماء وعلاج الأملاح

يُعتبر نقص شرب الماء من الأسباب الرئيسية التي تساعد في إصابة جسم الإنسان بتراكم الأملاح، ولذلك يُعتبر الماء من أهم العلاجات التي تساعد في التخلص من مستويات الأملاح المرتفعة في جسم الإنسان، حيث يعمل الماء على إذابة الأملاح المترسبة، وهذا ما يقلل من احتباس السؤال، ويُساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى أنه يساعد في القيام بتدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسد، ويًعتبر الكبد من أهم أجزاء جسم الإنسان الذي يعمل على القيام بطرد جميع الأملاح التي تكون زائدة عن الجسم، كما يطردها خارج الجسد عن طريق البول، لذلك ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً، وخاصة في فصل الشتاء وتناول ثلاثة لترات من الماء في الصيف، كما يُنصح بالابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية، وذلك لأنها تعمل على القيام بزيادة تراكم الأملاح داخل جسم الإنسان.

شاهد أيضًا: كم عدد الغدد العرقية في جسم الانسان وما وظائفها وامراضها

علاج الأملاح بممارسة رياضة المشي

تُعد ممارسة رياضة المشي من أهم الطرق التي تساعد في التخلص من الأملاح والتخلص من الصوديوم الزائد المتواجد داخل جسم الإنسان، كما تُساعد في التخلص من احتباس السوائل المائية التي تتواجد تحت الجلد، وهذا الأمر الذي يسبب الانتفاخ ويسبب التورم، ولذلك فإن ممارسة الرياضة مهمة جداً في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، حيث تُسبب التعرق الشديد الذي يعمل على طرد الأملاح المعدنية التي تكون زائدة عن الجسم بالإضافة إلى أنّ ممارسة رياضة المشي تُساعد في القيام بتقليل نسبة الانتفاخ، الذي يصيب اليدين والذي يصيب القدمين.

شاهد أيضًا: أفضل 10 مشروبات ساخنة في الشتاء

نصائح طبيعية للتقليل من زيادة الأملاح في الجسم

هناك العديد من الطرق العلاجية لزيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، ومن أهم النصائح التي لا بد من الالتزام بها من أجل زيادة الأملاح في الجسم، وهي كما يلي:

• قراءة القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه.
• تجنب جميع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• تحضير الوجبة الغذائية مع تقليل كمية الملح المستخدمة فيها.
• الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• استبدال الملح بالبهارات، مثل: الفلفل الأسود، والقرفة.
• تقليل حجم الوجبة، وذلك لأن وجبة أقل يعني أقل ملحاً.

شاهد أيضًا: اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12

أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم

هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع مستوى الأملاح في الجسم، ومنها:

• العطش المفرط.
• الخمول.
• الإسهال.
• نقص الطاقة.
• وهناك أعراض أخرى تُصاحب الحالات المتقدمة من ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم، مثل:
  • الارتعاش.
  • الهذيان أو الخرف.
  • أمراض الكلية.
  • نوبات قلبية وغيبوبة.

شاهد أيضًا: اين يوجد البوتاسيوم في الطعام

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي حمل عنوان، علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب، حيث تعرّفنا على أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، وبعض النصائح لتجنب ذلك، كذلك فائدة الماء ورياضة المشي.