أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر

أسباب برودة القدمينن من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس، حيث أن برودة القدمين تعتبر من الأمور المؤرقة التي تسبب شعور غير مريح على الإطلاق، ويبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة ومؤكدة لعلاجها، كما تُعد برودة القدمين أمرًا طبيعيًا وخاصة عند تغير درجات الحرارة. ويساعدنا موقع المرجع في معرفة معلومات أكثر عن ارتفاع درجة حرارة القدمين والأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وأعراض برودة القدم وكيفية علاجها بالطرق المختلفة، كما سنتحدث عن نصائح أخرى للتغلب على هذه المشكلة.

برودة القدمين

إن كثير من الناس يشعرون ببرودة في القدمين وهذا يعتبر أمرًا طبيعيا من وقت إلى آخر وخاصة في فصل الشتاء، حيث أن هذا الشعور يبدأ بالاختفاء خلال فترة وجيزة، ويكون غير مؤذي بالنسبة للإنسان، ولكن عند زيادة المدة يتسبب في حدوث عضة البرد للمنطقة المتأثرة في حال عدم تدفئتها، ويعود السبب وراء ذلك إما بسبب المرض أو اختلال بالجسم ويفضل معرفة السبب وعلاجه، ويرافق برودة القدمين بعض الأعراض مثل: التنميل، والخدران، وتغير في لون الجلد، والشعور باللسع والوخز.[1][2]

شاهد أيضًا: هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية ؟

أسباب برودة القدمين

هناك العديد من الأسباب الكامنة مشكلة برودة القدمين، فمنها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير ويجب الانتباه جيدًا إلى اسباب برودتها، والعمل على علاجها بكافة الطرق وأيضًا استشارة الطبيب، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

درجات الحرارة المنخفضة

يُحدِث الجسم ردة فعل طبيعية عند التعرض لانخفاض درجة الحرارة وانقباض الأوعية الدموية التي توجد في الأطراف كاليدين، والقدمين و ذلك يقلل كمية الدم الواصلة لها، فيقل الأكسجين و يميل لون الأطراف إلى الأزرق، وعندما يتم تدفئة الجسم تعود الى الوضع الطبيعي.[3]

التوتر والقلق 

عند تعرض الجسم للتوتر أو القلق يقوم بإفراز هرمون الأدرينالين الذي يعمل على انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالطاقة التي تلزم الجسم، وبهذه الطريقة يؤثر القلق والتوتر بشكل سلبي على اليدين والقدمين.[3]

 اضطرابات الدورة الدموية

بسبب عدم وصول كميات كافية من الدم الى الأطراف يعاني الأشخاص من برودة القدمين، وذلك بسبب ضعف التروية الدموية في المنطقة ويعود ذلك الى عدة اسباب:[3]

•  التدخين، ووجود مشاكل في القلب.
•  ارتفاع الكولسترول.
•  وجود أنماط حياة خالية من النشاط.

فقر الدم

الذي يتسبب بنقص فيتامين بــ 12، وحمض الفوليك، ونقص الحديد وأيضًا نقص بعدد كريات الدم الحمراء في الجسم وهذا ما يعرف بفقر الدم الذي يسبب برودة القدمين.[3]

 الاضطرابات العصبية

إن السبب وراء برودة الأطراف هو الرضوض والإصابات كعضة البرد أو الجينات الوراثية أو الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطة في بعض الحالات المرضية مثل: أمراض الكلى والكبد، وبرودة الأطراف تنتج عن تلف في الأعصاب الذي يرافقه التنميل والوخز.[3]

 مرض السكري

كثير من الأشخاص معرضون للإصابة بمرض السكري، إن الأشخاص المصابين به معرضون لمشاكل صحية بسبب عدم السيطرة على مستوى السكر في الدم مما يسهم في  تضيق الشرايين، وتقليل وصول الدم إلى الأنسجة، وبالتالي اعتلال الأعصاب المحيطية، وكل ما سبق يسبب برودة في القدمين.[3]

داء الأوعية المحيطية

إن السبب وراء الإصابة بداء الاوعية المحيطية هو تراكم اللويحات في الأوعية الدموية التي تصل الى الأطراف وخاصة الشرايين، فيؤدي الى تضييقها وقلة وصول الدم إليها وبرودتها.[1]

قصور الغدة الدرقية

تتمثل بنقص الهرمونات الدرقية المفرزة، وهذا الهرمون يعمل على دور مهم في عمليات الأيض، وهو الذي يتحكم بدرجة حرارة الجسم وضربات القلب بعد  وجود قصور في الغدة الدرقية الذي يسبب برودة القدمين.[2]

ازرقاق الاطراف

إن تغير لون الأطراف إلى الأزرق بشكل مستمر تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعا عند النساء، حيث تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد أصابع اليدين أو القدمين أو الوجه أو الكاحل، ومن أعراض برودة القدمين حدوث انتفاخ أحيانًا بالإضافة إلى تعرق في اليد أو القدم مع عدم الشعور بالألم.[4]

 استخدام بعض الأدوية

قد يكون السبب وراء برودة القدمين بعض الأدوية مثل: حاصرات البيتا التي تستخدم في علاج ضغط الدم والذبحة الصدرية، وهذا الدواء يقلل من نشاط القلب وبالتالي يخفض من التروية الدموية في الأطراف.[4]

شاهد أيضًا: أفضل مرطب لليدين والرجلين

أعراض برودة القدمين

بعد الحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة ببرودة القدمين ومعرفتها بشكل جيد ، يتوجب الحرص بالابتعاد عنها ومراجعة الطبيب واستشارته عند حصول أي منها، كما يتوجب على الفرد معرفة الأعراض التي تحدث بسبب برود القدمين وسيتم توضيحها من خلال النقاط الآتية:[4]

• عند الشعور ببروده القدمين او الاطراف يتغير لون الجلد المصاب يتحول الى اللون الازرق وفي بعض الحالات قد يتحول الى اللون الابيض.
• مصاحبة برودة القدمين الشعور بالتنميل وخدران الأطراف بشكل مؤلم.
•  تكون قرح أو حبوب على القدمين بسبب برودة القدمين، مما قد يفقد الإنسان الإحساس بقدميه.
•  عدم الشعور بالدفء، إذا أصبح برودة الاطراف مرض ولا تختفي عند  تعرضها للحرارة.

شاهد أيضًا: علاج حرارة القدمين جابر القحطاني

علاج برودة القدمين

قد تكون برودة القدمين في كثير من الأحيان شيء مؤقتا و يزول من تلقاء نفسه او عند القيام بشيء معين والبعض منها قد يشعر به بشكل دائم، ويعتمد علاج برودة القدمين على المسبب الرئيسي الذي أدى إلى حدوث هذه الحالة، ولمعالجة هذه البرودة تتم من خلال اتباع إجراءات مناسبة و خطة علاجية جديدة للسيطرة على المسبب، كما يوجد العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للسيطرة عليها  وفي ما يلي من أبرز هذه الطرق:

الحركة

تعمل الحركة على تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم في القدمين،  فيمكن القيام ببعض الممارسات مثل: الركض، والقفز  للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم، ولكن في حالة تتطلب طبيعة عمل بعض الأشخاص البقاء خلف المكتب لساعات طويلة وتعرضهم لبرودة القدمين يجب الحرص على القيام والمشي حول المكتب بشكل مستمر.[4]

ارتداء الجوارب والنِّعال

تُعتبر وسيلة فعالة في الحفاظ على القدم ودفئها، مما يساعد في الوقاية من فقدان إضافي للحرارة، وينصح باستخدام الجوارب الدافئة عند الخروج من المنزل للحفاظ على الدفء بشكل جيد، وأيضًا استخدامهم في المنزل إذا كانت أرضيات المنزل غير مغطاة بالسجاد.[4]

وضع القدمين في ماء دافئ

القدمين في ماء دافئ هي وسيلة تساعد على تخفيف برودة القدمين القدمين في حوض ماء دافئ لمدة من 10 الى 15 دقيقه كيفية المساعدة في تدفق الدم الى القدمين طوال اليوم ويمكن القيام بهذا الاجراء قبل النوم حيث يعمل على تخفيف التوتر والاسترخاء لعضلات الجسم،  ولكن يجب الانتباه الى عدم استخدام الماء الساخن لتدفئه القدمين للاشخاص الذين يعانون من الاعتلال العصبي السكري وذلك بسبب عدم قدرتهم على الاحساس بمدى حرارة الماء مما يسبب لهم الحروق.[4]

استخدام كمادات دافئة أو زجاجات الماء الساخن

عند وضع الضمادات الساخنة أسفل السرير، أي  في المنطقة التي يضع القدم عليها وجعلها دافئة عند النوم يساعد في التخلص من  مشاكل النوم التي تنتج عن برودة القدمين، كما انها تسهم في تهدئة العضلات التي تنتج بسبب الوقوف لفترة طويلة.[4]

شاهد أيضًا: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط

وفي نهاية موضوعنا نكون قد أوضحنا ما هي أسباب برودة القدمين، ولكن بالرغم من كل النصائح السابقة لا يعني أنّ هذه الطرق فعاله ومضمونه في علاج برودة القدمين وينصح دائمًا باتباع الطريقة الصحيحة وهي زيارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الكامن ورائها.