المرجع الموثوق للقارئ العربي

هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط

كتابة : د. شهد ريحان

هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟، فاللجوء إلى حمام القدمين، يعد أحد الأمور التي يمارسها بعض البشر، من باب الثقافة أو المعتقدات، إلا أن البعض يرفض ممارسة أمور كهذه، دون خلفية علمية عنها، ويقدم موقع المرجع، في هذا المقال، خلفية عامة حول هذا الموضوع، بدءًا بتعريف ضغط الدم، وذكر أسباب ارتفاعه، واصلًا بذلك إلى لب الموضوع، في الحديث عن علاقة نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي، بضغط الدم، مع إلحاق ذلك بذكر فوائد، القيام بهذه العادة، ومعادلة هذه الفوائد، بذكر المضار التي قد تنتج عنها، مع بعض من التوضيح للطريقة الصحيحة لاستخدام هذا الحمام.

ضغط الدم

يعرف ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood pressure) على أنه؛ القوة التي تحرك الدم، عبر نظام الدورة الدموية في أجسام البشر، وهي قوة مهمة؛ فمن خلالها يتم إيصال الأكسجين، والمغذيات الأخرى في الدم، إلى الأنسجة والأعضاء؛ لتقوم بتغذيتها، كما يعمل هذا الدم، على حمل النفايات السامة، الناتجة من عمليات الأيض، بما فيها؛ ثاني أكسيد الكربون، والسموم التي تتخلص منها الكلى، والكبد، وبالإضافة إلى ذلك، فإن لضغط الدم، دورًا حيويًا آخر مهم؛ فهو يعمل على إيصال خلايا الدم البيضاء، والأجسام المضادة، إلى مختلف أماكن جسم الإنسان، من أجل المناعة، كما يعمل على نقل الهرمونات، بما فيها هرمون الأنسولين.[1]

ويمثل ضغط الدم، برقمين اثنين، الرقم الأول، أو الأعلى، يمثل ضغط الدم الانقباضي، والذي يشير إلى القوة، التي تخلق على الأوعية الدموية، عندما ينبض القلب، أما الرقم الثاني، أو السفلي، فهو يشير إلى ضغط الدم الانبساطي، والذي يمثل الضغط في الشرايين، عندما يرتاح القلب، ما بين النبضات، أي في الوقت الذي يمتلئ فيه القلب بالدم، ويحصل على الأكسجين[2]، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (بالإنجليزية: National Institutes of Health (NIH)، فإن ضغط الدم الطبيعي، يكون أقل من 120 ملم زئبق، للضغط الانقباضي، وأقل من 80 ملم زئبق للضغط الانبساطي.[1]

شاهد أيضًا: طريقة قياس ضغط الدم بدون جهاز

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعين اثنين لارتفاع ضغط الدم، هما؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وارتفاع ضغط الدم الثانوي، وفيما يأتي ذكر أسباب كل منهما:[3]

ارتفاع ضغط الدم الأساسي

يسمى هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، بارتفاع ضغط الدم الأساسي؛ لعدم وجود سبب محدد له، وهو يصيب معظم البالغين، كما أنه يميل إلى التطور بشكل تدريجي، مع مرور السنوات، ويطلق عليه أيضًا، مسمى؛ ارتفاع ضغط الدم الأولي.[3]

ارتفاع ضغط الدم الثانوي

ويتميز هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، بوجود سبب كامن وراءه، كما أنه يميل إلى الظهور فجأة، ويسبب قراءات أكثر ارتفاعًا من قراءات، ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وهناك العديد من الأسباب التي من الممكن أن تقف خلفه، ومن بينها ما يأتي:[3]

  • مشاكل في الكلى.
  • انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea).
  • أورام الغدة الكظرية.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • بعض العيوب الخلقية في الأوعية الدموية.
  • العقاقير المحظورة، مثل؛ الكوكايين، والأمفيتامين.
  • بعض الأدوية، من مثل؛ حبوب منع الحمل، مزيلات الاحتقان، مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، وغيرها من الأدوية.

شاهد أيضًا: ما هي أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وما أسبابها وطرق علاجها

هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط

إن نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي لا يرفع ضغط الدم، بل على العكس من ذلك، فإن المغنيسيوم، الموجود في الملح الإنجليزي، من الممكن أن يتسبب بخفض ضغط الدم، وتباطؤ معدل ضربات القلب، إذ أن امتصاص الجسم، للمغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي، قد يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية، وهذا بدوره سيعمل على خفض ضغط الدم، وهذا يعني أن استخدام الماء والملح الإنجليزي، لنقع القدمين، قد يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم المرتفع، وحتى في تحسين صحة القلب، بطريقة طبيعية.[4][5]

ما هو الملح الإنجليزي

إن الملح الإنجليزي، يختلف عن ملح الطعام، فهو مصنوع من معدني المغنيسيوم، والكبريتات، وهو مصدر سهل، وغير مكلف للمغنيسيوم، والذي تبين أنه معدن أساسي، مهم لمساعدة الجسم على العمل على النحو الأمثل، ويستخدم الملح الإنجليزي منذ مئات السنين، كعامل شفاء ومسكن للآلام، وفي الوقت الحالي، تتم إضافته غالبًا إلى الحمامات الساخنة، وبغرض نقع القدمين لتقليل التوتر.[4][6]

فوائد نقع القدمين بالماء والملح

إن امتصاص الجلد للمغنيسيوم، نتيجة القيام بنقع القدمين بالملح الإنجليزي، قد يسهم في توفير مجموعة من الفوائد[7]، من بينها ما يأتي:

الماء والملح لعلاج الالتهابات الفطرية في القدم

يتم استخدام الملح الإنجليزي لعلاج الجروح والالتهابات، إلا أنه ينصح بالحذر أثناء ذلك؛ فهو قد يؤدي أيضًا إلى تهيج الجرح، ووفقًا لمجلس الملح الإنجليزي (بالإنجليزية: Epsom Salt Council)، فإن الملح الإنجليزي، لا يقتل الفطريات المسببة لقدم الرياضي، ومع ذلك، فهو يعمل على التخلص من الرطوبة، مما يقلل من جاذبية البيئة للفطريات، كما أنه قد يعمل على تنعيم الجلد، للمساعدة في تعزيز تأثيرات الأدوية.[6][7]

ولاستخدامه في علاج التهابات القدم الفطرية، يتم نقع القدمين، مرتين يوميًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ويمكن إضافة زيت شجرة الشاي، أو غيره من الزيوت الأساسية المخففة، المعروفة بدورها في تعزيز الشفاء.[6]

الماء والملح لتورم القدمين وتقليل الالتهاب

بالرغم من أن التورم في القدمين، قد يذهب من تلقاء نفسه، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تخفف التورم بشكل أسرع، وتزيد من الشعور بالراحة، ومن بين هذه العلاجات؛ نقع القدمين بحمام فاتر من الملح الإنجليزي، لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة، ولكن ينبغي التنبه إلى وجود علامة USP على الملح الإنجليزي، والتي تعني أنه؛ يفي بالمعايير المنصوص عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وأنه آمن للاستخدام.[8]

كما أن إن امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد، قد يؤدي إلى زيادة مستويات المعدن في الجسم، والتقليل من الالتهاب، والذي بدوره سيؤدي إلى تخفيف الألم، والصلابة، المرتبطين ببعض الحالات، من مثل؛ التهاب المفاصل والنقرس.[7]

شاهد أيضًا: علاج حرارة القدمين جابر القحطاني

الماء والملح لتقشير الجلد

إن التركيب المبلور لمركب الملح الإنجليزي، يوفر تقشيرًا للجلد الميت على القدمين، مما يعني أنه بالإمكان استخدامه كمقشر؛ لتقليل خشونة القدم، وتركها أكثر نعومة، وأقل تشققًا، وإلى جانب نقع القدمين بالماء والملح، يمكن القيام بتدليك حفنة من الملح الإنجليزي، بالجلد؛ للحصول على دعم أفضل للنتائج.[6][7]

التخلص من الرائحة الكريهة للقدم بالماء والملح

إن نقع القدمين، بالماء والملح الإنجليزي، أو أي شيء آخر، يسهم في تقليل رائحة القدمين، وتنظيفهما، ويعد هذا أمرًا هامًا؛ إذ أن الحفاظ على نظافة القدمين، وخلوهما من البكتيريا، يفيد في الحفاظ على صحة القدمين بشكل عام.[7]

شاهد أيضًا: علاج الجيوب الأنفية بالملح

أضرار نقع القدمين بالماء والملح

بالرغم من الفوائد سابقة الذكر، لحمام القدمين، بالملح الإنجليزي، إلا أنه لا يوجد هنالك، دليل علمي ملموس، يثبت أن هذا الحمام، يفعل كل ما يدعيه الناس، وإلى جانب ذلك، فهنالك مجموعة من المخاطر والأضرار، التي قد تنتج عن استخدام حمام الملح الإنجليزي، لنقع القدمين، والتي ينبغي التنبه لها، ومن بينها ما يأتي:[9]

  • يجب التنبه إلى المواد الكيميائية، التي يتم خلطها مع الملح الإنجليزي؛ لأنها قد تلغي آثار الملح، أو تلحق الضرر بالقدمين.
  • أن الملح الإنجليزي يمكن استخدامه كملين، وهذا يعني أن المرء قد يواجه بعض الأعراض في الجهاز الهضمي، كليونة البراز، كما أن استهلاك الماء، قد يسبب الإسهال الشديد، والجفاف، ولتجنب الجفاف، ينبغي شرب الكثير من الماء، أثناء وبعد نقع القدمين.
  • في حال وجود أي جروح مفتوحة، فإنه ينبغي التأكد من الابتعاد عن الملح الإنجليزي؛ لما قد يتسبب به من تهيج للجرح، وتسبب للمزيد من الألم.
  • إن الإفراط في الملح الإنجليزي، قد يتسبب بإحداث تشققات في الجلد، لذا في حال الرغبة بتجنب ذلك، ينصح باستخدام كمية أقل بقليل من الكمية الموصى بها.
  • في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، أو مشاكل في القلب، أو الكلى، فلا بد من التحدث إلى الطبيب، قبل البدء باستخدام هذا الحمام.
  • التأكد من شراء الملح الإنجليزي، وغيره من أملاح الاستحمام، من مصادر موثوقة؛ لتجنب تعريض الجسم، لخلطات كيميائية غير مختبرة، أو ضارة.

شاهد أيضًا: كيف أزيل آثار الجروح مثل العلامات الداكنة

كيفية نقع القدمين بالماء والملح

للقيام بنقع القدمين، في حمام من الملح الإنجليزي، ينبغي اتباع الخطوات الآتية:[6]

  • ملء الحوض بالماء الدافئ، حتى يصبح ارتفاعه عميقًا بما يكفي لتغطية كامل القدمين.
  • إضافة نصف كوب من الملح الإنجليزي، إلى الماء الدافئ.
  • نقع القدمين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، مرتين في الأسبوع.
  • لتعزيز علاج الرائحة، يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر المخفف، أو النعناع، أو زيت الأوكالبتوس الأساسي، إلى حمام القدمين.
  • ترطيب القدمين جيدًا بعد نقعهما؛ وذلك لأن هذا النوع من الحمام، قد يتسبب بجفاف الجلد وتشققه.

ويجدر التنبيه، أنه في حال بدأ الشخص يعاني من؛ ألم، أو احمرار، أو تقرحات، قبل أو بعد استخدام حمام القدم، فلا بد من مراجعة الطبيب، للحديث حول العلاج البديل.[6]

تبين مما سبق، أن إجابة سؤال: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط؟، هو النفي، وأن الأمر على النقيض من ذلك، إذ أن حمام الملح الإنجليزي، قد يسبب خفض ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك، فإن له العديد من الفوائد الأخرى؛ كتقليل التورم، والالتهاب، وخفض نسبة الإصابة بفطريات القدم، إلا أن هذه الفوائد، غير مثبتة بدليل علمي ملموس، كما أن هناك بعض الأضرار والمخاطر، التي قد تلحق بالفرد من جراء هذا الحمام.

المراجع

  1. medicalnewstoday.com , What is a normal blood pressure? , 15/10/2021
  2. webmd.com , Diastole vs. Systole: Know Your Blood Pressure Numbers , 15/10/2021
  3. mayoclinic.org , High blood pressure (hypertension) , 15/10/2021
  4. liftfloats.com , Epsom Salt Benefits: Treat Chronic Pain, Reduce Stress & More! , 15/10/2021
  5. zhounutrition.com , 6 NATURAL WAYS TO LOWER BLOOD PRESSURE , 15/10/2021
  6. healthline.com , Epsom Salt Foot Soak , 15/10/2021
  7. medicalnewstoday.com , What are the benefits of Epsom salt foot soaks? , 15/10/2021
  8. healthline.com , 10 Home Remedies for Swollen Feet , 15/10/2021
  9. thesaltbox.com.au , Epsom Salt Foot Soak: How It Works and Benefits , 15/10/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.