المرجع الموثوق للقارئ العربي

أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن

كتابة : ملك غريب

أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن تعتبر قوة ضغط الدم بأنها قوة دفع على جدران الأوعية الدموية، حيث ينتقل الدم منها إلى جميع أنسجة الجسم والأعضاء، حيث يكون محمل بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات، كما تُعرف هذه العملية بالدورة الدموية فهي تبدأ عندما يتم انقباض عضلة القلب لدفع محتوياته من الدم وينقلها إلى الشرايين والأوردة، من هذه المعطيات سوف نسلط لكم الضوء من خلال سطورنا التالية في موقع المرجع على مفهوم ضغط الدم، وبيان إجابة السؤال المطروح.

ضغط الدم

يعتبر ضغط الدم بأنه الرقم الذي يجلبه الدم إلى شرايين الجسم، حيث يقوم القلب بضخ الدم الذي يكون محمل بالأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أنسجة الجسم، حيث ينتقل من الجزء الأيسر من القلب عبر الشرايين، ثم يصبح هناك ضغط على الشرايين يعبر عنه بضغط الدم، وعندما يصل ضغط الدم إلى ذروته بسبب انقباض عضلة القلب عند ضغط الدم يسمى بضغط الدم الانقباضي، وعندما يصل ضغط الدم إلى أدنى مستوياته فهو ينبسط ويستريح بين الانقباضة والأخرى لتعبئة الدم من جديد يسمى بضغط الدم الانبساطي.[1]

أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن

يُعد الدم بأنه من أهم المكونات التي يتكون منها جسم الإنسان، فهو عبارة عن سائل يوجد في جسم الإنسان والحيوان، كما يعمل على نقل المواد الضرورية كالمغذيات والأكسجين إلى الخلايا، حيث يقوم بنقل الفضلات الأيضية مثل ثاني أكسيد الكربون، ولكن عندما يحدث خلل في نسبة الدم التي توجد في جسم الإنسان يحدث ارتفاع في ضّغط الدم أو انخفاض، حيث يكون الارتفاع في ضغط الدم أكبر ما يكون في:[1]

  • الشرايين.

شاهد أيضًا: عندما يتحرك الدم من الأذين إلى البطين يجب أن يمر عبر ……………….

نصائح للمحافظة على ضغط الدم طبيعيًا

عندما يكون ضغّط الدمّ ضمن الحدود الطبيعية فهذا يعتبر بأنه مؤشر جيد، ولكن يتوجب الحفاظ على ضّغط الدم ضمن المدى الطبيعي له، وفي ما يلي سيتم بيان أبرز النصائح التي تساعد على المحافظة على ضغّط الدمّ الطبيعي:[2][3]

  • الإقلاع عن التدخين.
  • إنقاص الوزن الزائد.
  • الحد من تناول اللحوم الحمراء والسكريات والدهون الضارة.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • اختيار الأطعمة ذات الملح القليل، وتجنب الأطعمة المقلية المملحة، ومن الجدير بالذكر بعدم زيادة كمية الملح المتناولة يوميًا حيث تعادل ملعقة صغيرة.
  • ممارسة التمارين الرياضية، حيث ينصح بممارسة التمارين الهوائية بمعدل 30 دقيقة باليوم ومنها رياضة المشي والهرولة، كما يمكن تقسيم هذه المدة إلى ثلاثة فترات، كما تعد الرياضة بأنها تعمل على إنقاص ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، والسيطرة على التوتر.

وختامًا تمّ في هذا المقال الإجابة حول السؤال المطروح أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن، وتمّ التطرق لمفهوم ضغط الدم، كما تم بيان بعض من النصائح التي تساعد على المحافظة على ضغّط الدمّ طبيعيًا.

المراجع

  1. medicalnewstoday.com , What is blood pressure? , 04/01/2022
  2. webmd.com , 9 Top Tips for Your Blood Pressure , 04/01/2022
  3. everydayhealth.com , How to Maintain Normal Blood Pressure , 04/01/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.