الاكل الممنوع بعد الإجهاض

الاكل الممنوع بعد الإجهاض، تتعرض الكثير من النساء الحوامل لمشكلة الإجهاض، والتي تؤثر على حالتهم النفسية والصحية بشكل سلبي، فتحتاج تلك المرأة إلى تجنب مجموعة من الأطعمة الغذائية، وذلك للحفاظ على صحتها من خطر الإصابة بأي من المضاعفات الخطيرة التي يصعب السيطرة عليها، وفي سياق الحديث عن الإجهاض يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على الاكل الممنوع بعد الإجهاض، مع توضيح فيتامينات مهمة بعد الإجهاض لتخطي هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن.

الاكل الممنوع بعد الإجهاض

تشعر المرأة بعد الإجهاض بتعب وإعياء شديد نتيجة فقدان كمية كبيرة من الدم، ولذلك فهي بحاجة إلى الابتعاد عن بعض الأكلات الغذائية، والتي تتضح جميعها فيما يلي:[1]

الأطعمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات

تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في إمداد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة، وعلى الرغم من ذلك، إلا أنها تزيد من مستويات السكر في الدم، والذي يزيد من خلل بعض أجهزة الجسم، فينصح العديد من أطباء النساء المتخصصين بضرورة تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، والتي من خلالها يمكن تعويض جسم المرأة بالمعادن التي يحتاج إليها طوال فترة النزيف.

الأطعمة الغنية بالبكتيريا الضارة

تساعد العديد من الأطعمة الغذائية الغنية بالبكتيريا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومن ثم تنشيط حركة الأمعاء للدفاع عنها من بعض الأمراض الخطيرة، وعلى الرغم من أهمية هذه الأطعمة الغذائية، إلا أن هناك الكثير من الأطباء التي تحذر من تناولها أو الإفراط منها خاصة، وأنها قد تسبب مشكلات صحية لا تستطيع المرأة تحملها خاصة في هذه الفترة، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• الزبادي.
• منتجات الألبان.
• الجبن.
• المخللات.
• الموز.
• الأسماك البحرية خاصة الغير مطهية بشكل جيد.

الأطعمة الغنية بالسكريات

من المهم أن تتجنب المرأة الأطعمة الغذائية الغنية بالسكريات، وذلك بعد الإجهاض مباشرة ولفترة محدودة من الوقت، إذ أكدت العديد من الدراسات أن إفراط المرأة في تناول هذه الأطعمة قد تؤدي إلى إصابتها بمرض السكري الخطير، والذي يصعب علاجه أو للتخلص منه، كما وتحتاج المرأة إلى تناول هذه الأطعمة بحرص شديد خاصة عند الرغبة في ذلك الأمر بحيث لا تتعدى القطعة الصغيرة فقط خلال اليوم الواحد.

الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتيك

حمض الفيتيك من الأحماض الآمنة التي ينصح بها الكثير من الأطباء خاصة، وأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الفسفور وبعض من المواد المضادة للأكسدة التي تقي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وعلى الرغم من ذلك، إلا أن الأطعمة الغنية بهذا الحمض تُمنع تمامًا من المرأة بعد تعرضها للاجهاض؛ لأنه يقلل من المستويات الطبيعية لبعض المعادن الضرورية؛ ومن ثم عدم تعافى المرأة بسهولة من تعب الإجهاض.

الوجبات الغذائية السريعة

الوجبات السريعة من الأنواع التي يحذر منها الكثير من المتخصصين خاصة وأنها تؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة، فتحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من النشويات التي تتحول إلى دهون ضارة؛ ومن ثم رفع مستوى الكوليسترول في الدم، كذا وأن هذه الأطعمة تحتوي على نسب عالية من بيكربونات الصوديوم التي تزيد من احتباس الماء داخل الجسم؛ ومن ثم إصابة تلك المرأة بارتفاع مستوى ضغط الدم.

الأطعمة الغذائية الغنية بالصويا

تحتوي هذه النوعية من الأطعمة الغذائية على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بدور حيوي في تقوية العظام وطرد السموم الضارة من الجسم، وعلى الرغم من ذلك، إلا أنها تسبب العديد من المضاعفات خاصة للمرأة التي تعرضت للإجهاض، فهي تمنع الجسم من امتصاص كميات الحديد اللازمة، والتي تحتاج إليها المرأة طوال فترة النزيف، فتحتاج المرأة إلى تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالحديد.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الاجهاض المتعمد وما هي اهم الاضرار

فيتامينات مهمة بعد الإجهاض

تحتاج المرأة بعد الإجهاض إلى تناول مجموعة من الفيتامينات المهمة التي تساعد في تعويض الجسم خاصة أثناء فترة النزيف، وتتضح هذه الفيتامينات فيما يلي:[2]

• فيتامين ج: يساعد هذا الفيتامين في تقوية صحة الجهاز المناعي من خلال تحفيز الجسم على امتصاص كميات الحديد التي يحتاج إليها.
• فيتامين بـ6: يعمل هذا الفيتامين على إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها؛ ومن ثم تحفيز البويضات على الخروج مما يسهل عملية الحمل بعد الإجهاض بفترة بسيطة من الوقت.
• بروميلين: يحفز هذا الهرمون هضم الطعام بشكل طبيعي خاصة البروتين.
• فيتامين د: أثبتت العديد من الدراسات أن هذا الفيتامين يساعد في تقليل الالتهابات الكثيرة.
• فيتامين ه‍: يحتوي هذا الفيتامين على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مقاومة الأمراض الفيروسية الخطيرة.

شاهد أيضًا: كيف اعرف دم الاجهاض في الشهور الاولى من الحمل

أطعمة يجب تناولها بعد الإجهاض

الإجهاض يسبب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تتطلب التدخل الطبي في بعض الأوقات، كما وأنها تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة الغذائية ومنها ما يلي:

• الأطعمة الغنية بمعدن الماغنسيوم: تساعد هذه النوعية من الأطعمة، ومنها الشيكولاته في تحسين الحالة المزاجية والنفسية؛ ومن ثم تخطي الألم النفسي في أقرب فرصة.
• الأطعمة الغذائية الغنية بالحديد: تعمل هذه الأطعمة على بناء خلايا الدم الحمراء ومن ثم وقاية هذه المرأة من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا الحادة.
• الأطعمة الغذائية الغنية بالكالسيوم: يستفذ مخزون الكالسيوم الموجود بالجسم مع بداية الحمل، وتحتاج المرأة التي تعرضت للإجهاض إلى تعويض هذا المخزون مرة أخرى.
• الخضروات والفاكهة: تحتوي الخضروات والفاكهة على العديد من العناصر التي تقوم بدور حيوي في إمداد الجسم بجميع العناصر والمعادن التي يحتاج إليها.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الاجهاض في الشهر الثاني واعراضه

ماذا يجب على المرأة بعد الإجهاض

بعد تعرض المرأة للإجهاض تحتاج إلى الالتزام بمجموعة من النصائح، وذلك لعدم إصابتها بأي من المشكلات الصحية، وتتضح هذه النصائح فيما يلي:

• أخذ قسط كافياً من الراحة والنوم يوميا، خاصة وأنها في هذه الفترة تعاني من نزيف حاد قد يعرضها للعديد من المشكلات الخطيرة.
• استخدام الفوط الصحية مع تجنب استخدام التامبون بشكل نهائي.
• تجنب العلاقة الزوجية، وذلك من يوم الإجهاض وحتى مرور أسبوعين أو ثلاثة أسابيع حسب تعليمات الطبيب المعالج.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة التي لا تؤثر عليها بشكل سلبي.

شاهد أيضًا: علاج الدم المستمر بعد الإجهاض

وضعية النوم الصحيحة بعد الإجهاض

لم يؤكد الأطباء على وضعية معينة للنوم، وذلك بعد الإجهاض مباشرة ويرجع ذلك الأمر إلى عدم وجود جروح معينة في البطن، وبشكل عام تحتاج المرأة إلى النوم على ظهرها أو جانبها لأطول فترة ممكنة مع تجنب النوم على البطن حتى لا تضغط على الرحم؛ ومن ثم تصاب بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة، كذا ويساعد ذلك في الحفاظ على الرحم ومن ثم إمكانية الحمل بسهولة مرة أخرى.

كيف أقوي جسمي بعد الإجهاض

بعد الإجهاض تحتاج المرأة إلى اتباع مجموعة من الخطوات، وذلك لتقوية جسمها بعد هذا النزيف الشديد، وتتضح هذه الخطوات فيما يلي:

• تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين ومنها اللحوم والدواجن.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة، وذلك لتعزيز امتصاص العناصر والفيتامينات المهمة في أجزاء الجسم المختلفة.
• تناول الحبوب الكاملة، وذلك لتقوية الجهاز المناعي ومقاومة العديد من الأمراض الخطيرة.

هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم الاكل الممنوع بعد الإجهاض، كما نكون قد تعرفنا على مجموعة من النصائح الواجب اتباعها لتقوية جسم المرأة بعد الإجهاض مباشرة.