كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ حيث يعتبر الجِماع من أهم العناصر في بناء رابطة عاطفية قوية بين الزوجين، كما أنّ له العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، ويخفف التوتر والقلق، ويساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل، ومن الجدير بالذكر  انّ عدد مرات الجِماع تختلف من شخص لآخر وفقًا لعوامل، وأهمها العمر والحالة الصحية ونمط الحياة، وفي هذا المقال على موقع المرجع ستتم الإجابة حول السؤال المطروح، كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع، وبيان عدد مرات الجِماع في اليوم، وفوائد الممارسة الجنسية الصحية.

الجماع

يرتبط الجنس والتكاثر ارتباطًا وثيقًا بجميع الكائنات الحية. التكاثر الجنسي مهم في جميع مناحي الحياة، وهذا ضروري للبقاء والعمر الطويل على هذه الأرض، والجنس جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، حيث يلعب الحب والعاطفة والعلاقات الحميمة دورًا مهمًا وواضحًا في الجنس، والصحة الجنسية لها دور بارز في جعل العلاقات أكثر صحة والوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة وحدوث الحمل، لذلك نحتاج إلى معرفة بعض الجوانب والمعلومات عن الجنس ومتطلبات الحياة الجنسية الصحية وإرضاء الطرف الآخر، بالإضافة إلى معرفة العوامل التي تجعل ممارسة الجنس صعبة ومعقدة، وقد يكون من الجيد استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.[1]

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع

عندما يتعلق الأمر بالفئة العمرية يجب على النساء اللواتي يبلغن 30 إلى 39 عامًا ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع أو 86 مرة في السنة، بينما بالنسبة للنساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 40 إلى 49 عامًا يوصى بممارسة الجِماع بنحو 69 مرة في السنة، ويبلغ المعدل حوالي 4 مرات أو أكثر في الأسبوع بالنسبة للمرأة ما بين سن 18 و 24، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الدراسات أشارت إلى أنّ ممارسة الجنس بانتظام يساعد على زيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة، لذلك تحتاج إلى معرفة المقدار الطبيعي لممارسة الجنس خلال الأسبوع، ويعتقد بعض الناس أن ممارسة الجنس بشكل متكرر يساعد على الشعور بالسعادة ويحسن العلاقات بين الزوجين، ومع ذلك يجب ألا تركز فقط على العلاقة الحميمة، ولا يجب المقارنة بين عدد مرات ممارسة الجِماع بأزواج آخرين، فهو يختلف من شخص لآخر، والأمر متروك لكل زوجين لوضع معاييرهم الخاصة للشعور بالرضا والاستمتاع بما يكفي.[2]

شاهد أيضًا: كيف تجعلين زوجك يشتاق للنوم معك

ما هو عدد المرات الطبيعية للجماع في اليوم 

لا يوجد دليل على وجود عدد ثابت من الأوقات العادية التي يمكن فيها ممارسة الجنس كل يوم، ولكن من ناحية أخرى أجريت دراسة في الولايات المتحدة في عام 2017 ونشرت في مجلة أرشيف السلوك الجنسي؛ تظهر أنّ الأشخاص في العشرينات من العمر يميلون إلى ممارسة الجنس حوالي 80 مرة في السنة، وبمعدل مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع، بينما يميل الأشخاص في الستينيات من العمر إلى ممارسة الجنس 20 مرة في السنة، بالإضافة إلى ذلك أشار معهد كينيز في بلومنجتون إنديانا إلى عدد مرات ممارسة الجنس العادية في السنة حسب العمر في الجدول أدناه:[3]

الفوائد الصحية للجنس

لا تؤدي ممارسة الجنس إلى الشعور بالسعادة فحسب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي:[3]

• تقوية جهاز المناعة: يتحدث بعض الخبراء عن العلاقة بين النشاط الجنسي وتقليل عدد أيام المرض، وذلك لأن جسم الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية والأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والأمراض وخاصة الذين يمارسون الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع.
• تعزيز الرغبة الجنسية: الجنس من الأشياء التي تزيد من الرغبة الجنسية وتساعد على زيادة الترطيب داخل المهبل، بالإضافة إلى إمداد الدم والمرونة المهبلية لدى النساء.
• تحسين وظيفة المثانة عند النساء: لا شك أن عضلات قاع الحوض عند النساء تلعب دورًا مهمًا في تجنب مخاطر سلس البول؛ الذي يصيب ما يقرب من 30٪ من النساء، ويمكن تقوية عضلات قاع الحوض من خلال الجماع؛ لأن الوصول إلى النشوة الجنسية يؤدي إلى تقلص هذه العضلات وتقويتها أكثر.
• انخفاض ضغط الدم: يؤكد بعض الباحثين أن هناك صلة بين الجنس وخفض ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى إحدى الدراسات التي أظهرت أن الجنس يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي (أو ارتفاع ضغط الدم) ببطء.
• حرق السعرات الحرارية: الجنس هو أحد أنواع النشاط البدني الذي يمكن أن يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة، وهي الأنشطة البدنية التي تقوي الجسم.
• تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية: من المعروف أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء الجماع ويحافظ أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين طبيعية بفضل الجماع، لأن انخفاض مستويات أحد هذه الهرمونات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الى
• الحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا: نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة أظهرت أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ينخفض ​​لدى الرجال الذين يقذفون 21 مرة في الشهر.
• تحسين نوعية النوم: ينام معظم الرجال بسرعة بعد الجماع، ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم، مما يسبب الشعور بالراحة والنعاس، مما يعني أن الجنس مفيد في تحسين نوعية النوم.

 العوامل المؤثرة على فتور وقلة العلاقة الجنسية

بعد تحديد عدد العلاقات الجنسية الطبيعية بين الزوجين؛ تجدر الإشارة إلى أنّ هناك عوامل تؤثر على الحياة الجنسية للزوجين، ومن أبرزها ما يلي:[4]

• أسلوب الحياة. لدى الزوجين.
• الحالة الصحية للزوجين.
• طبيعة العلاقات بين الزوجين.

المشاكل الناجمة عن عدم ممارسة الجنس

بعد تحديد عدد مرات الجماع الطبيعي بين الزوجين؛ تجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض المشاكل التي تحدث في غياب الجماع لفترات متكررة، وهي كما يلي:[4]

• هجر الزوجين من بعضهما البعض.
• زيادة مشاعر الغضب.
• الخيانة.
• زيادة مشاكل الأسرة
• زيادة احتمال الطلاق.

ومن الجدير بالذكر أنه وجد أنّ 26٪ فقط من الأزواج يمارسون الجنس بانتظام، بينما الغالبية لا يلتزمون بهذا الأمر الذي أدى إلى تفاقم مشاكل الزوجين في السنوات الأخيرة، لذلك يوصي العديد من خبراء العلاقات بأن يتم التخطيط للعلاقة بين الأزواج.

هل هناك أي آثار جانبية لزيادة عدد مرات الجماع الطبيعية

على الرغم من أن الزيادة الطبيعية في عدد الجماع لا تسبب ضررًا طويل المدى، فقد تكون هناك بعض العلامات والأعراض الجسدية التي تستلزم تقليلها، وفيما يلي وصف لأبرز هذه الأعراض:[4]

• الشعور بالغضب
• الشعور بالألم والخدر.
• المعاناة من التهاب أو تورم.
• الشعور بالألم أثناء الجماع.
• التعرض لالتهابات المسالك البولية.
• الشعور بالضيق.
• الشعور بالدوار والصداع.

نصائح لاتباعها بعد ممارسة الجنس

للحفاظ على الصحة الجنسية يجب مراعاة النقاط التالية وأهمها ما يلي:[4]

• الغسيل الجيد للمنطقة التناسلية: التنظيف الجيد واللطيف للجسم بعد ممارسة الجنس سيساعد على الحماية من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية، وما عليك سوى غسل المنطقة التناسلية بالماء ويمكن استخدام الصابون.
• التبول: من الجدير بالذكر أنه أثناء الجماع؛ يمكن للبكتيريا أن تدخل مجرى البول، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
• شرب كوبًا من الماء: يساعد الماء على البقاء الجسم رطبًا.
• ارتداء ملابس فضفاضة: بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية وتطهير الجسم، يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بدخول الهواء، وذلك لأن الملابس الضيقة هي مكان مثالي لنمو البكتيريا.
• غسل اليدين جيدًا: إنّ أفضل طريقة للتخلص من أي بكتيريا قد تكون لدى الشخص بعد ممارسة الجنس هي غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.

شاهد أيضًا: كيف اعرف اني عذراء بطرق بسيطة بالصور

وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول السؤال المطروح، كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع ؟، وتمّ بيان عدد مرات الجِماع في اليوم، وفوائد الممارسة الجنسية الصحية، وأبرز النصائح التي يجب اتباعها بعد ممارسة الجِماع.