تجربتي مع بذور الشيا والماء

تجربتي مع بذور الشيا والماء من العديد من التجارب الناجحة والفعالة لعدة أمور، وذلك لغنى بذور الشيا بالأحماض الدهنية والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 التي جميعها تساعد في علاج مشاكل البشرة والشعر والصحة بشكل عام، لذلك نحن في هذا المقال وعبر موقع المرجع سوف نذكر عدة تجارب لاستخدام بذور الشيا والماء وطرق استخدام بذور الشيا والماء للتنحيف والبشرة والشعر، بالإضافة إلى ذكر فوائد بذور الشيا لضغط الدم وكيفية الاستفادة منها.

فوائد بذور الشيا

تعتبر بذور الشيا من الحبوب الكاملة والمفيدة لجسم الإنسان وتكون زراعتها في الصحراء، كما أنه وجد العديد من الفوائد الصحية لبذور الشيا لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية الهامة مثل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والبروتينات والألياف، والتي سوف نقوم بذكرها فيما يلي:

• تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم وسلامته مثل الألياف والبروتين والدهون والكالسيوم والمنغنيز والمغنسيوم والفوسفور وعدد من الفيتامينات.
• تساعد في فقدان الوزن وذلك لدوره الكبير في إبطاء عملية الهضم والتي تساعد على الشعور بالشبع.
• يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم.
• تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقلل مستويات السكر في الدم وتثبتها.
• يخفض من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع زبدة الشيا للشعر

أضرار بذور الشيا

مع وجود العديد من الفوائد لبذور الشيا لابد من التطرق لذكر الأضرار التي تسببها كثرة تناول بذور الشيا من خلال ما يلي:

• تناول الكثير من بذور الشيا من الممكن أن يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي مثل حدوث مشاكل في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ كما أنه من الممكن الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية وأمراض القولون.
• يمكن أن سبب تناول الكثير من بذور الشيا خطر الاختناق لذا يجب عدم تناولها لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع.
• وجدت بعض الدراسات ارتباط بين بذور الشيا وسرطان البروستات خصوصاً للأشخاص الذين لديهم مستوى عالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم.
• قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي بعد تناول بذور الشيا، وقد تشمل الأعراض القيء والإسهال والحكة وقد تسبب صعوبة بالتنفس وضيق في الصدر.

هل بذور الشيا لها أضرار على الكلى

نعم صحيح إن الاستهلاك الكبير لبذور الشيا قد يضر بالكلى، حيث تحتوي بذور الشيا على الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات الإجمالية، كما أنه يعتبر مصدر كبير للمعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والتي يعتبر تناول هذه المكونات والعناصر الغذائية بشكل صحي مفيدة للحفاظ على وظائف الكلى الصحية إلا أنه الاستهلاك الزائد للمغذيات يؤدي إلى آثار جانبية على الكلى.

تجربتي مع بذور الشيا والماء

وجد العديد من التجارب لبذور الشيا والماء والتي أعطت نتائج مذهلة في العديد من الأمور ومنها:

• تقول إحدى النساء لقد قمت باستخدام خلطة بذور الشيا والماء للبشرة وكانت النتيجة الحصول على بشرة مشدودة ومتألقة ونضرة كما أنني استطعت من خلالها التخلص من التجاعيد الموجودة على وجهي والتي كانت تسبب الكثير من الإزعاج والقلق بالنسبة لي.
• وتقول أحد السيدات كنت أعاني من تساقط شديد في الشعر ولكن بعد استخدام بذور الشيا والماء تخلصت من هذه المشكلة وتم تعزيز بصيلات الشعر وتقويتها ومنعها من التساقط.
• كما أن هناك تجربة تقول أنه عند استخدام بذور الشيا والماء مع الليمون للتنحيف وجدت نتائج فعالة وذلك بعد المداومة على استخدامها في كل صباح.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء

يمكن استخدام بذور الشيا مع الماء بطريقتين:

• الطريقة الأولى: يتم نقع ربع كوب من بذور الشيا في ليتر من الماء لمدة 20 -30 دقيقة، ويتم شرب الماء بعد تصفيته كما أنه من الممكن إضافة بعض المنكهات له.
• الطريقة الثانية: يتم تناول ملعقة صغيرة من بذور الشيا وشرب الماء بعده، لكن لا ينصح بهذه الطريقة فهي قد تسبب الاختناق.

هل تشرب بذور الشيا مع الماء

من الممكن شرب بذور الشيا مع الماء عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بذور الشيا بكوب من الماء وإضافة القليل من عصير الليمون لتحسين النكهة، كما أنه من الممكن نقع بذور الشيا في الماء وتصفيتها وشرب الماء فقط.

فوائد شرب بذور الشيا مع الماء للشعر

نظراً لاحتواء بذور الشيا على عدد من الفيتامينات والمعادن عموماً واحتوائه على أحماض أوميغا 3 خصوصاً فإنه يساعد في تعزيز بصيلات الشعر وتقويتها وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، كما أنه يمنع ظهور القشرة وذلك لاحتوائه على الزنك بالإضافة إلى وجود البروتين الذي يحافظ على ترطيب الشعر ومنعه من التكسر، ويمكن استخدام بذور الشيا مع الماء للشعر عن طريق اتباع ما يلي:

المكونات:

• ¾ كوب من بذور الشيا.
• 2 كوب ماء.
• ترك الخليط لمدة ربع ساعة في الثلاجة.

طريقة الاستعمال:

• وضع الخليط على الشعر كامل من فروة الرأس إلى نهاية أطرافه.
• تركه الخليط على الشعر لمدة 15-20 دقيقة.
• غسل الشعر جيداً وتكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

فوائد شرب بذور الشيا مع الماء للبشرة

يمكن استخدام بذور الشيا والماء كقناع للوجه وذلك لفوائده العديدة وآثاره في زيادة نضارة البشرة ونعومتها وحيويتها وتخلصها من التجاعيد والترهلات الموجودة بها والتخلص من آثار البقع الداكنة والاسمرار الناتج عن أشعة الشمس والعوامل الخارجية الأخرى، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والبروتين المهمين لصحة البشرة ونضارتها، ويمكن استخدام بذور الشيا مع الماء للبشرة بعدة طرق سنذكرها فيما يلي:

• خلط ربع كوب من بذور الشيا مع ثلاث ملاعق ماء الورد وملعقة من عصير الليمون يتم تركه على البشرة لمدة نصف ساعة ويغسل بالماء الفاتر وتكرر العملية مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة صحية.
• خلط ملعقة من بذور الشيا مع نصف كوب ماء وثلاث ملاعق زيت زيتون وملعقة عصير ليمون، وتركها منقوعة لمدة ربع ساعة ثم تطبيقها على الوجه لمدة نصف ساعة وغسله بالماء البارد، تكرر الوصفة مرة كل أسبوع لتفتيح البشرة.
• يمكن تقع بذور الشيا مع الماء وتصفيتها ثم خلط المنقوع مع العسل والقليل من زيت الزيتون وتطبيقه على البشرة لربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ، وتكرر ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من الرؤوس السوداء وخلايا الجلد الميت.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

وجدت الدراسات أن بذور الشيا لها دور كبير في إنقاص الوزن، حيث تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين التي تساعد في إنقاص المخزون الإجمالي من سعرات الجسم الحرارية، وأيضاً تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية الأمر الذي يساعد في الحفاظ على الوزن، ويمكن استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف من خلال اتباع ما يلي:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• نصف كوب من الماء.
• كوب من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة عسل.

طريقة الاستخدام:

• نقع بذور الشيا مع الماء لمدة ساعة.
• خلط جميع المكونات.
• تناولها كل صباح قبل الطعام.

شاهد أيضًا: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع

طريقة استعمال بذور الشيا لضغط الدم

أظهرت الدراسات أن بذور الشيا تساعد في التقليل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لذلك تعتبر مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع، فهي تحتوي على عناصر غذائية جيدة لارتفاع ضغط الدم مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والمغنسيوم والكالسيوم، ففي 75% من الدراسات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عند استخدامهم اليومي لبذور الشيا لمدة شهر لوحظ انخفاض في ضغط الدم المرتفع لديهم، والذي يمكن استخدامها عن طريق نقعها بالماء طوال الليل وشربها في الصباح مضافاً إليها قليل من الليمون للنكهة.

وهكذا في نهاية هذا المقال نكون قد ذكرنا تجربتي مع بذور الشيا والماء بالإضافة إلى فوائد بذور الشيا لكل من الشعر والبشرة والتنحيف مع ذكر الآثار الجانبية لتناولها.