تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار الذي يعمل على تقوية المناعة، وقد انتشر هذا الفيتامين في الوقت الحاضر بسبب قدرته على تخفيف أعراض فيروس كورونا، وهي تجربة يمكن من خلالها توضيح أهمية هذا الفيتامين للجسم، وفي هذا المقال عبر موقع المرجع سنتطرق إلى كل ما يتعلق بهذه التجربة خلال السطور التالية.

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

يقول أحد الذين جربوا فيتامين سي الفوار: بدأت ألاحظ ضعف صحتي وكثرة تعرضي لنزلات البرد وغيرها من الأمراض، ثم بحثت عن الأشياء التي تقوي المناعة وتساعد على تعزيز صحة الجسم والتي لا تحمل آثار جانبية ومضاعفات ضارة، فوجدت فيتامين سي الفوار، وعندما قرأت عنه وعن فوائده الكبيرة قررت تناوله، بعد أن بدأت في تناول فيتامين سي الفوار شعرت بتغيير ملحوظ جدًا في صحتي وبشرتي وشعري، مما جعلني أستمر في تناوله لفترة طويلة.[1]

ما هو فيتامين سي الفوار

هو عبارة عن حبيبات أو أقراص فوارة تتميز بقدرة هائلة على الذوبان بسهولة، ويستطيع الجسم هضمها دون وجود أي مشكلة في ذلك، حيث يتم إذابة القرص في كمية مناسبة من الماء مما يسهل على الجهاز الهضمي امتصاصه وتوزيعه على جميع أجزاء الجسم للحصول على الاستفادة الكاملة منه.

كما يفضل استخدامه يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوعين بأخذ الجرعة المناسبة منه، كما يفضل تناولها صباحًا حيث يساعد على تنشيط الجسم وتحسين وظائفه.[1]

أعراض نقص فيتامين سي بالجسم

بعد أن تعرفنا على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار، سوف نعرض الآن أهم الأعراض التي يمكن من خلالها الاستدلال على وجود نقص في فيتامين سي بالجسم:[1]

• التهاب اللثة وضعف الأسنان، مما يتسبب في حدوث جروح ونزيف باللثة.
• تعرض الشعر للتقصف والتساقط والجفاف مما يتسبب في الحالة النفسية السيئة.
• نقص الوزن بشكل مبالغ فيه.
• قلة المناعة وكثرة الإصابة بالنزلات والعدوى البكتيرية.
• الإصابة بفقر الدم ووجود بطء في التئام جروح الجسد.
• الشعور بآلام شديدة في المفاصل وتورم في الأطراف وكثرة الكدمات التي نصاب بها.
• شدة تقشر الجلد وجفافه.
• التعرض لنزيف في الأنف.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع جل بذرة الكتان للشعر وأهم الوصفات لشعر ناعم

فوائد شرب فيتامين سي الفوار

نعرض لكم من خلال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار العديد من الفوائد المميزة والتي تساعد في كثير من الجوانب الصحية، ومنها ما يلي:[1]

• المحافظة على الجلد من التلف والتشقق.
• تقوية المناعة حيث يجعلنا أقل عرضة للأمراض والفيروسات المختلفة، كما يحمي من الإصابة بفيروس كورونا الخطير.
• منح الشعر القوة ويحميه من التساقط والتقصف والتعرض للقشرة والحكة.
• زيادة نضارة البشرة.
• منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
• يؤدي إلى التئام الجروح التي نتعرض لها بشكل سريع.
• معالجة نزلات الأنفلونزا المستمرة.
• الحفاظ على الصحة النفسية.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل سليم.
• المحافظة على الجسم من السموم التي يتعرض لها الجسم، حيث أنه قام بمحاربتها فأصبح الوجود بمكان فيه مدخنين أو ملوثات أقل ضررًا من السابق.
• حماية العين من المشاكل التي تحدث مع تقدم السن.
• التخلص من التهابات الجلد والاحمرار الذي نعاني منه عند التعرض للشمس.
• الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
• إعطاء الجسم الطاقة اللازمة لمواصلة يومنا دون الشعور بالإرهاق والتعب السريع.
• المحافظة على توازن نسبة السكر في الجسم، كما يحافظ على ضغط الدم من الانخفاض والارتفاع.

أطعمة تحتوي على فيتامين سي

تساعد تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار في التعرف على الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين سي الفوار ومنها ما يأتي:[1]

• الفاكهة الحمضية: مثل البرتقال والبطاطا والأناناس والمانجو والكيوي وغيرها، فتناول هذه الفاكهة يحسن الصحة ويققل مشاكل البشرة والشعر بشكل ملحوظ.
• الخضروات: مثل الليمون والطماطم واللفت والفلفل الأحمر والأخضر والسبانخ والبروكلي، حيث تجد أن هذه الخضروات تمنح البشرة نضارة رائعة لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين سي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع ماسك الأفوكادو للشعر لعلاج التساقط والتقصف والجفاف

مكونات فيتامين سي الفوار

من خلال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار، فإنه يحتوي مكونات مفيدة للجسم، وسوف نوضحها فيما يلي:[1]

• فيتامين سي بالإضافة إلى مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم.
• مكسبات طعم والتي تعطيه طعم البرتقال.
• نسبة كافية من البروتينات والسكريات، حتى لا يكون طعمه مرًا.

كيفية استخدام فيتامين سي الفوار

فيما يلي الطريقة الصحيحة لاستخدام فيتامين سي الفوار:[1]

• تناول الفيتامين عن طريق الفم مرتين يوميًا ولا يشترط تناول للطعام قبله.
• إضافة المسحوق لكمية مناسبة للماء، ومن ثم خلطه جيدًا بالماء وتناوله.

قد يهمك أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي أوز ناتشورال وطريقة استعماله الصحيحة

الجرعة المناسبة لحبوب فيتامين سي الفوار

يتم تحديد الجرعة المناسبة لفيتامين سي من خلال الطبيب المعالج حيث تختلف الجرعة المناسبة باختلاف الفئة العمرية وتكون كالتالي:[2]

• جرعة الأطفال لا تتعدى 25 مل غرام.
• جرعة الشباب حسب حاجة الجسم وتصل لـ 90 مل غرام يوميًا.
• جرعة السيدات تكون 75 ملغم بينما في حالة الحمل تصل لـ 85 مل غرام.
• جرعة كبار السن لا تتخطى 60 مل غرام.

ملحوظة: يجب ألا تزيد عن الجرعات المحددة لكل فئة عمرية حتى لا يحدث مضاعفات وأضرار لمن يتناولها.

أضرار فيتامين سي الفوار

وفي تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لا تحدث مضاعفات عند تناول الجرعات المناسبة دون مبالغة، لكن يوجد بعض الآثار الجانبية والمضاعفات التي يحذر الأطباء منها عند تناول حبيبات فيتامين سي الفوار، وهي:[2]

• التداخلات الدوائية لفيتامين سي مع أدوية أخرى مثل: أدوية رأب الأوعية الدموية.
• تناول مرضى السرطان له يسبب خطورة شديدة، حيث أن الخلايا السرطانية لديها تركيز عالي جدًا من الفيتامين، مما يؤدي لفرط تركيزه بشكل مضر.
• يعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم لذا يمنع تناوله لمرضى السكري.
• يزيد نسب الإصابة بوجود حصوات بالكلى ويؤدي لرفض عمليات زراعة الكلى.
• حدوث تكسر في خلايا الدم الحمراء.
• تزايد أعراض مرض الذهان عند تناول الفيتامين مع أدوية علاج الذهان.
• يسبب مضاعفات للمرضى الذين قاموا بإجراء عمليات جراحية مثل: فقدان الوزن وتراكم أكسالات البول والفشل الكلوي والحصوات.
• تزايد الأمراض العقلية لمرضى الزهايمر، خصوصًا عند تناوله مع تناول فيتامين هـ وحمض ألفا.
• حدوث مشاكل وتشوهات للجنين إذا تم تناوله بكثرة في فترة الحمل.
• التقلصات البطنية الشديدة والإسهال والقيء والغثيان.
• الصداع الشديد والأرق وصعوبات النوم.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات للنساء والرجال

فيتامين سي وفيروس كورونا

فيتامين سي الفوار من أكثر الفيتامينات التي زاد الإقبال عليها في فترة انتشار الفيروس، باعتباره أقوى الفيتامينات التي تدعم المناعة وتحد من الإصابة بالفيروسات المختلفة، لكن بالرغم من فعالية فيتامين سي القوية لا يمكننا القول إنه علاج أساسي لمرض الكورونا، لكننا لا ننكر أنه أكبر مقوي للمناعة.[2]

 نصائح عند تناول فيتامين سي الفوار

فيما يلي بعض الإرشادات والنصائح اللازمة والواجب اتباعها عند تناول فيتامين سي الفوار، وهي ما يلي:[2]

• تناول الجرعة المناسبة وعدم الإكثار.
• استشارة الطبيب قبل البدء في تناول وأخذ المكملات الغذائية.
• تناول المكملات والفيتامينات عن طريق الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات مثل: فيتامين سي كالفاكهة والخضروات.
• يلزم استشارة الطبيب قبل أخذ أي نوع من الأدوية بجانب فيتامين سي وذلك لأن الأدوية الأخرى قد تتداخل معه مما يسبب مضاعفات خطيرة، وخاصة أدوية السرطان والكلى والكبد.
• قراءة الإرشادات قبل البدء في تناول الفيتامين لتجنب أسباب المضاعفات الناتجة عن تناوله.

إلى هنا ينتهي مقال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار وقد تعرفنا خلاله إلى التعريف بفيتامين سي الفوار، وتطرقنا إلى مكوناته وطريقة استعماله، ثم إلى الجرعة المناسبة منه لمختلف الأعمار، بالإضافة إلى أضراره، وأخيرًا إلى بعض النصائح والإرشادات لاستعماله بطريقة آمنة.