المرجع الموثوق للقارئ العربي

أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه من اول استعمال

كتابة : نورسين موسى

أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه من اول استعمال أمر يهم جميع النساء نظرًا لأن منطقة الثدي هي من أكثر المناطق التي تثير الزوج في زوجته ويقاس بها جمال المرأة وأنوثتها وأي عيوب في هذه المنطقة قد تؤدي لإفقاد المرأة ثقتها بنفسها بالكامل لذلك تهتم جميع النساء بأن تكون هذه المنطقة دائمًا جميلة وجذابة وتحاولن بقدر الإمكان جعل أثدائهن مرفوعة وغير مترهلة وفي هذا المقال يقوم موقع المرجع بتوضيح أفضل الطرق التي يمكن من خلالها أن تهتم المرأة بثديها وتزيد من جمالهما وجاذبيتهما.

أسباب تدلي الثديين أو ارتخائهما

تدلي الثديين وارتخاءهما أحد أكثر الأمور التي يمكن أن تتسبب في إزعاج النساء حول العالم فهو يحدث تقريبًا لجميع النساء لأسباب مختلفة ويمكن حصر الأسباب التي تؤدي لفقدان الثدي لمرونته الطبيعية ومن ثم حدوث الارتخاء والتدلي فيه في الأسباب الآتية:

  • التقدم في العمر: يفقد البشر بصفة عامة الكثير من مميزاتهم الشكلية عند التقدم في العمر فبالنسبة للرجال تبدأ العضلات في الضمور وتتغطى بالشحوم وبالنسبة للنساء فهن يصبن بمشاكل انقطاع الطمث وترهل وارتخاء الأجزاء الأنثوية في أجسادهن.
  • الرضاعة الطبيعية: كثيرًا ما تكون الرضاعة الطبيعية هي سبب ترهل الثدي وارتخاءه فمع زيادة الحليب في خلايا الثدي وامتصاص الطفل هذا الحليب يبدأ الثدي في التدلي والترهل لأسفل خاصة إذا طالت فترة الرضاعة الطبيعية عن السنة وثمانية أشهر.
  • النزول السريع في الوزن: يؤدي نزول الوزن إلى العديد من التغيرات في جسد المرأة خاصة إذا كان سريعًا فهو يتسبب في ظهور علامات التمدد على الجسد مما يعطيه مظهرًا مشوهًا كما أنه يتسبب في تدلي الثديين وتجعدهما في أحيان كثيرة نظرًا لفقدهما نسبة كبيرة من الدهون التي كانت تمنحهما الشكل المستدير بصورة مفاجئة.
  • تغير هرمونات المرأة بعد انقطاع الطمث: كثيرًا ما يتسبب انقطاع الطمث في تغير شكل وحجم الثدي نتيجة لنقص نسبة الأستروجين في الجسم ويصاحب هذا التغير في الشكل عادة آلام في الثدي للمرأة تبدو أقرب في طبيعتها للحرقان أو الألم الخافق.
  • ممارسة رياضة الهرولة دون استعمال حمالة صدر رياضية: من المعروف أن الرياضة تساعد في تحسين مظهر الجسم بصفة عامة لكن في حالات معينة كحالة ممارسة الرياضة بدون استعمال حمالة صدر رياضية قد يسبب لعب الرياضة مشكلة فمع ارتفاع وهبوط الثديين أثناء الجري ومع طول مدة تكرر الأمر قد يصاب الثديان بالتدلي نتيجة للحركة الغير منتظمة ونزولهما للأسفل بفعل الجاذبية الأرضية.
  • عدم ارتداء حمالة صدر: تساعد حمالات الصدر بصفة عامة في منح الثدي مظهرًا جذابًا مع حمايته من التدلي بمرور الزمن لذلك عدم ارتداء حمالة صدر يمكن أن يتسبب في تدلي الثدي نظرًا لهبوطه المستمر للأسفل فيكون هذا الوضع هو وضعه الأساسي بمرور الوقت.

أهم اسباب تدلي الثديين أو ارتخاءهما

افضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه من اول استعمال

حالة ارتخاء الثديين وترهلهما من الحالات التي تحدث للكثير من النساء والمعروفة طبيًا وعلاجها عادة ما يكون متوافرًا وسهلًا وتظهر بعض نتائجه من أول مرة ويمكن أن يعالج ترهل وتدلي الثدي بالعديد من الطرق هي:[1]

التدليك بالمواد الطبيعية

في البداية علينا أن نوضح طريقة تدليك الثدي وتكون عبر وضع اليد على الثدي وتحريكها بحركات هادئة دائرية فالحركات العنيفة قد تحدث آثارًا جانبية أسوأ من المشكلة الأساسية المصاب بها الثدي حيث إنها قد تتسبب في التهاب الجلد الخارجي وحدوث كدمات داخلية فيه وفيما يلي بعض الخلطات التي يمكن أن تستعمل لرفع الثدي وشده عن طريق تدليك الثدي بتلك الخلطات:

التدليك باستخدام زيت الزيتون

يتم استعمال زيت الزيتون على الثدي مرتين في الأسبوع عن طريق تدليك الثدي بهذا الزيت فهو يفيد الثدي بالعديد من أنواع الإفادة هي:

  • يقوم بإبطاء شيخوخة الخلايا نظرًا لكونه يحتوي على مادة البوليفينول.
  • يحتوي على فيتامين e الذي يهب الجلد المرونة اللازمة له.
  • يحسن الدورة الدموية ويقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي.

التدليك باستخدام زبدة الشيا وزيت الزيتون

بالإضافة إلى جميع فوائد زيت الزيتون يمكن استخدامه مع العديد من المواد الأخرى المفيدة للبشرة مثل زبدة الشيا حيث إن زبدة الشيا تساعد الجسم على إعادة إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى تحسين البشرة التي يتم تدليكها بها لذا يمكن الجمع في التدليك بين زيت الزيتون وزبدة الشيا عن طريق وضع زبدة الشيا على زيت الزيتون وتدليك الثدي بهما من دقيقتين إلى ثلاث دقائق وبعد هذا يتم ترك الخليط على الثدي لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الثدي بماء بارد.

شاهد أيضًا: طريقة إزالة الشعر بالموس للمنطقة الحساسة

التدليك باستخدام الحلبة

من المعروف لدى عامة الناس أن الحلبة تعد مشروبًا ممتازًا للنساء المرضعات نظرًا لأنها تقوم بزيادة إدرار الحليب في الثدي عن طريق تحفيز القنوات اللبنية فيه وهذا يؤدي إلى رفع الثدي، هذا بالإضافة إلى أن الحلبة تساعد على علاج مشكلة تجعد جلد الثدي لكونها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين ج وهم بدورهم يعالجون مشاكل البشرة، لذلك يمكن خلط كوب من الحلبة ببعض الماء وتدليك الثديين به ثم ترك الخليط على الثديين لمدة نصف ساعة ثم غسله.

التدليك باستخدام الفازلين

يقوم الفازلين بترطيب البشرة بصورة كاملة بالإضافة لكونه يمنع من ظهور التجاعيد فيها عن طريق تحفيزه للجلد حتى يقوم بإنتاج الكولاجين وعلى عكس الطرق الأخرى في تدليك الثدي فإن تدليك الثدي بالفازلين لا يستدعي غسله بعد فترة من الزمن بل يترك الفازلين على الجلد كما أنه يمكن القيام بعملية التدليك يوميًا لا مرتين في الأسبوع فقط.

التدليك باستخدام جل الصبار

جل الصبار له العديد من الفوائد التي تساعد على الحفاظ على البشرة بمرونة ممتازة وصحة جيدة فهو يحفز الدورة الدموية ويساعد البشرة على تجديد خلاياها عن طريق إنتاج الكولاجين لذلك يمكن لمن تريد علاج ترهل ثديها أن تقوم بتدليك الثدي بجل الصبار لمدة 5 دقائق ثم تركه على الثدي لمدة ساعة ثم القيام بشطفه ويمكن تكرير هذا الأمر يوميًا نظرًا لعدم وجود آثار جانبية لمادة جل الصبار.

شاهد أيضًا: أفضل منتجات تضييق المهبل في الصيدليات

التدليك باستخدام الخلطة الأوروبية لشد الصدر

انتشر في الآونة الأخيرة ما عرف بين النساء بالخلطة الأوروبية التي تساعد الثدي في استعادة مرونته مع الاحتفاظ بحجمه كما أنها انتشرت أيضًا بكونها سريعة النتائج للغاية حيث تظهر نتائجها بمجرد غسل الخلطة من على الجلد وفيما يلي نوضح مكونات هذه الخلطة وكيفية استعمالها:

  • مكونات الخلطة الأوروبية: تتكون الخلطة الأوروبية من نصف ثمرة من الأفوكادو مع بياض بيضتين وأربع ملاعق من زيت الزيتون وملعقة من جل الصبار ويتم ضربهم في الخلاط حتى يصير الخليط أقرب في الشكل للكريم.
  • طريقة استخدام الخلطة الأوروبية: يتم وضع الخليط على اليد ثم يدلك به الثدي من كل الجوانب أي من الأسفل للأعلى ومن الأعلى للأسفل لمدة عشر دقائق ثم يترك الخليط على الجلد لمدة ساعة ويغسل بعدها ويمكن تكرير التدليك بهذه الخلطة كل 3 أيام مرة واحدة فقط.

شاهد أيضًا: طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد

التمارين البسيطة لشد الثدي ورفعه

تساعد الرياضة بصفة عامة على التحسين من الصحة وتجميل شكل الجسم فهي تقوم بإزالة الدهون وبناء العضلات مكانها مما يعطي الجسم مظهرًا جميًلا ومثيرًا وفيما يلي بعض التمارين التي تساعد على إعادة بناء شكل الثديين حتى يظهرا بمظهر جذاب ومثير وهذه التمارين هي:

تمرين حمل الأثقال

إن حمل بعض الاثقال متوسطة الثقل قد يفيد في بناء عضلات الصدر لدى المرأة مما يعطي الثديين مظهر أكثر تماسكًا وأكبر حجمًا وملمسًا لينا مع الحفاظ عليهما من الترهل وفيما يلي طريقة لعب هذا التمرين للنساء في المنزل:

  • إمساك ثقلين الواحد منهما في حدود ال2 كيلو في كل يد ثقل.
  • الاستلقاء على الارض.
  • رفع اليدين إلى الأعلى في خط مستقيم أثناء حمل الثقلين.
  • إنزال اليدين مع تقريب الأثقال من بعضهما فوق الصدر ثم فتح اليدين بطول الذراعين.
  • تكرير التمرين مرة أخرى لمدة نصف ساعة يوميًا.

رفع الاثقال

تمرين الضغط

تمرين الضغط من التمرينات المشهورة في الأوساط العامة نظرًا لبساطته نسبيًا وكثرة فوائده التي منها رفع الثديين وشدهما  وفيما يلي نضع الطريقة الصحيحة للقيام بتمرين الضغط وهي:

  • وضع الكفين مع أطراف أصابع القدمين على الأرض وتكون اليدين ممدودتين بخط مستقيم ويتوازيان مع بعضهما.
  • ثني مفاصل الكوع حتى يتمكن الجسم من الهبوط والاقتراب من الأرض ثم الصعود مرة ثانية.
  • يتم تكرير التمرين لمدة نصف ساعة و يمكن أخذ دقيقة للراحة كل خمسة دقائق.

رفع الحادثة

تمرين الكرسي

يعد هذا التمرين واحدًا من أصعب التمارين التي يمكن لأي فتاة أن تقوم بتنفيذها نظرًا لكونه يتطلب قدرًا كبيرًا من الجهد والمثابرة لكن مع ذلك فهو يعطي نتائج سريعة جدًا في علاج ترهل الثدي كما أنه يفيد كل أجزاء الجسم ويمكن تنفيذ هذا التمرين عبر اتباع الخطوات التالية:

  • وضع كرسي خلف الظهر ثم الجلوس على الأرض.
  • رفع اليدين ثم سندهما على الكرسي من الخلف.
  • محاولة رفع الجسم مع الاستناد على الكرسي ثم تقريبه من الأرض ثم رفعه مرة أخرى وهكذا.
  • يتم تكرير هذا التمرين يوميًا لمدة 20 دقيقة.

تمرين الكرسي

نصائح تقي من تعرض الثدي للترهل

هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة اتباعها لتساعدها في الحفاظ على جمالها ويجب أن تكون على معرفة تامة بها وهذه النصائح هي:

  • يجب على المرأة أن تتجنب نظم فقدان الوزن السريعة فبالإضافة لأنها تؤدي إلى تدمير المظهر الجمالي لأعضاء المرأة الأنثوية فهي غالبًا ما تتسبب في أضرار بليغة لأعضائها الداخلية.
  • التأكد من ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء ممارسة الرياضة خاصة الرياضات التي تعتمد على الركض.
  • وضع الواقي الشمسي على الثدي قبل تعريضه للشمس.
  • شرب المياه بصورة صحيحة يوميًا يساعد على الحفاظ على الثدي صحًة وشكلًا ونعني هنا بالصورة الصحيحة حوالي 3ليترات يوميًا.
  • التهام الكثير من الخضروات والفواكه يوميًا يساعد بصورة كبيرة على الحفاظ على البشرة مرنة ومشدودة.
  • الابتعاد عن التدخين من أهم الأمور التي تساعد في الحفاظ على شكل الثدي وصحته.
  • يجب على المرأة أن تحافظ على وزنها بعيدًا عن مشكلة السمنة فهي تؤدي إلى ترهل الثديين وتدليهما إلى الأسفل بسبب زيادة نسبة الدهون فيهما.
  • إدخال عناصر الأوميجا كالأسماك وغيرها في النظام الغذائي نظرًا لأن تلك العناصر تساعد الجلد على الاحتفاظ بمرونته.

نصائح تقي من تعرض الثدي للترهل

تحلم كل امرأة بأن تكون الأجمل سواء في عين زوجها أو في عين أسرتها وصديقاتها فبالجمال تشعر المرأة بقيمتها وتزهو على مثيلاتها من النساء وقد بينا في هذا المقال أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه من اول استعمال حتى تستطيع كل امرأة أن تأخذ الطريقة التي تناسبها من طرق علاج مشاكل شكل الثدي وتنفذها ليتحسن مظهرها الخارجي بصورة تجعلها أكثر سعادة ورضا عن نفسها.

المراجع

  1. timesofindia.indiatimes.com , Home remedies for sagging breasts , 12/11/2021

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *