عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم

عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم، يُعد المشي هو الوسيلة التي تساعد الكائن الحي سواء الإنسان أو الحيوان على تحريك جسمه والتنقل به من مكان إلى آخر، ويتميز بأنه من أكثر الرياضات التي تُمكّن الفرد من بناء جسد صحي وتساعده على فقدان الكثير من الوزن في حالة إن كان يعاني من أمراض السمنة ومخاطرها، ومن خلال موقع المرجع سنوضّح لكم ما الذي يلامس الأرض من القدم عند البدء في رياضة المشي، كما سنتناول أهم المعلومات عن رياضة المشي.

عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم

وتتميز مهارة المشي بالعديد من الخصائص ومن أبرز فوائدها وخصائصها هي أن المشي من مدة 30 إلى 60 دقيقة يقي الجسم من الكثير من الأمراض مثل أمراض الشرايين والقلب والسرطانات، والإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي:

• كعب القدم.

فعندما يمارس الفرد رياضة المشي فإن أول شيء يدهس عليه ويلامس به الأرض هو كعب قدمه من الخلف، والكثير من الأفراد يمارسون رياضة المشي كهواية لهم تساعدهم في الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وقضاء الكثير من أوقات فراغهم.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الدراجة الثابتة وما الذي يميزها عن باقي أجهزة الرياضة

الفوائد الصحية لرياضة المشي

يستفيد الفرد الممارس لرياضة المشي بشكل مستمر بالكثير من المزايا، ومن أبرز فوائد هذه الرياضة:[1]

• يقلل من الإصابة بخطر أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• يفيد كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
• يقلل من خطورة الإصابة بداء السكري النوع الثاني.
• يمنحك جسم رشيق متناسق ورياضي.
• يساعد على فقدان وخسارة الكثير من الشحوم في الجسم.
• يمنح ممارسه شعورًا بالفرح والسعادة.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.
• يُعد من الرياضات الاقتصادية والغير مكلفة.
• لا يتطلب من الأفراد جهدًا كبيرًا أو أدواتًا خاصة.

اقرأ أيضًا: كم عدد خطوات المشي الصحي يوميا

وإلى هنا نختتم معكم هذا المقال وهو عند نزول القدم على الأرض في مهارة المشي أول ما يلامس الأرض من القدم ونكون قد تعرّفنا على الإجابة الصحيحة وهي كعب القدم، كما سردنا لكم أهم المعلومات الهامة عن رياضة المشي وفوائدها الصحية.