من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد

من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد، يسعى الجميع وخاصةً العنصر النسائي إلى ممارسة الرياضية للحصول على اللياقة البدنية، والرشاقة الجسمية التي يحلم بها كل شخص، وعنصر الرشاقة يحتاج إلى وزن مثالي، وجسم صحي، فالإنسان الرشيق هو ذلك الذي يمتلك الجسم والوزن المثالي، وسوف يتحدث موقع المرجع في هذا المقال عن تعريف السمنة،  العوامل المؤثرة فيها، أضرار الوزن الزائد، العوامل المؤثرة في زيادة الوزن.

السمنة

يُعرَّف الوزن الزائد بأنّهُ تراكمات للدهون الضارة بالصحة بشكل مفرط، وترتبط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري، وأمراض القلب والسرطان، والسبب الأساسي للسمنة هو خربطة في توازنات الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية التي المحروقة، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة الغنية بالدهون والسكريات؛ وزيادة في الخمول البدني بسبب الطبيعة المستقرة هي من الأسباب المؤدية للسمنة.[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب لخسارة الوزن وحرق الدهون

من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد

التخطيط لبرنامج تمرينات رياضي من المهم فهم المكونات الخمسة للياقة البدنية وكيف يؤثر التدريب عليها، وهي: التحمل القلبي، وتكوينات الجسم، والقوة العضلية للجسم، والتحمل العضلي للجسم، والمرونة، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على وزن الجسم، ولا يستطيع الفرد التحكم في بعض هذه العوامل، ومنها محددات النمو والتركيب الجيني والجنس والعمر، وتشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على وزن الجسم والتي يمكن للفرد التحكم فيها مستوى النشاط البدني، والنظام الغذائي، وبعض العوامل البيئية والاجتماعية، وتُعدُّ عبارة من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد هي:[2]

• الإجابة: العبارة صحيحة.

شاهد أيضًا: نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع

العوامل المؤثرة في زيادة الوزن

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الوزن، وتؤدي إلى زيادة الوزن، وقد تعمل العوامل بحيث لا يمكن فقدان الوزن بسهولة، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:[3]

• تاريخ العائلة والجينات.
• العرِق إذ بعض الأقليات العرقية والإثنية أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
• العمر إذ يزداد وزن الكثير من الناس مع تقدمهم في العمر.
• الجنس تعتبر السمنة أكثر شيوعًا عند النساء.
• عادات الأكل والنشاط البدني.
• عادات الأسرة وثقافتها.
• عدم الحصول على نوم الكافي.
• الأمراض المزمنة.
• اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

شاهد أيضًا: ما هي النشويات التي تزيد الوزن

أضرار الوزن الزائد

الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والظروف الصحية الخطيرة، بسبب قلة الحركة وتراكم الدهون في أماكن مختلفة في الجسم، ومن أهم الأضرار التي تنتج عن الوزن الزائد ما يلي:[4]

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني.
• ظهور علامات مرض السكري.
• السكتة الدماغية.
• هشاشة في العظام، وظهور أمراض خاصةً في العمود الفقري.
• توقف التنفس أثناء النوم، وظهور مشاكل التنفس.
• ظهور بعض من الأمراض العقلية كالاكتئاب والقلق.
• ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
• التعرق ورائحة الجسم الكريهة.
• يزيد الوزن الزائد والسمنة من مخاطر المشاكل الصحية التي قد تحدث أثناء الحمل.

شاهد أيضًا: أفضل نظام صحي لخسارة الوزن 2021

وبهذا القدر نصل لختام مقال من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد، والذي تناول في محتواه تعريف السمنة، العوامل المؤثرة فيها، أضرار الوزن الزائد، العوامل المؤثرة في زيادة الوزن.