من جاها الم اسفل الظهر وطلعت حامل ونصائح للتخلص من ألم الظهر

من جاها الم اسفل الظهر وطلعت حامل؟ تعد آلام الظهر السفلية في كثير من الأحيان من علامات الحمل المبكر التي تشعر بها المرأة إذا تـأخرت الدورة الشهرية عن موعدها، وتعد هذه الآلام من الأمور الطبيعية أيضًا التي قد تصيب المرأة قبل موعد الدورة الشهرية وهو ما يوقع المرأة في الحيرة في معرفة مدلول هذه الآلام، وفي موقع المرجع نتعرف على علامة ألم الظهر على الحمل، وأهم النصائح التي تساعد في التقليل من حدة هذه الآلام.

من جاها الم اسفل الظهر وطلعت حامل

في كثير من الأحيان يمكن أن يكون الشعور بالألم في أسفل الظهر من علامات الحمل المبكرة، وقد تنتشر هذه الآلام إلى الفخذين ومنطقة الأرداف في كثير من الأحيان، وفيما يلي تجربة ألم أسفل الظهر وكونه علامة من علامات الحمل عند بعض النساء:

• التجربة الأولى: في هذه التجربة كانت إحدى السيدات تعاني من آلام في أسفل الظهر مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، فاعتقدت المرأة أن ذلك بسبب اقتراب موعد الحيض، ولكن تأخرت الدورة عن موعدها، كما زادت هذه الآلام بالإضافة إلى شعور المرأة بالغثيان والتعب طوال اليوم، كما بدأت المرأة في الشعور بتغيرات في الثدي وألم عند لمسه، وللتأكد فقد قامت السيدة بعمل تحليل الدم الذي أثبت أنها حامل وأن هذه الآلام في أسفل الظهر هي من علامات الحمل المبكر.
• التجربة الثانية: في التجربة الثانية لآلام الظهر كانت السيدة صاحبة التجرية تشعر بألم خفيف أسفل الظهر قبل موعد الدورة بعدة أيام على غير المعتاد، وقد انتظرت المرأة موعد الدورة حتى تتأكد من مدلول هذه الآلام وهل هي تعبر عن اقتراب الدورة أم أنها من علامات الحمل، وفي موعد الدورة الشهرية نزل الدم كالمعتاد على المرأة مما جعلها تتأكد أن آلام الظهر كانت بسبب الدورة وليس بسبب الحمل.

أسباب ألم الظهر أثناء فترة الحمل

هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور المرأة بآلام أسفل الظهر في بداية الحمل، ومن هذه الأسباب ما يلي:[1]

• القلق النفسي: التوتر والقلق خلال فترة الحمل الأولى والتغيرات المزاجية التي كثيرًا ما تصيب المرأة خلال هذه الفترة تتسبب في شد العضلات والأعصاب في منطقة الظهر وتؤثر على منطقة العجز وهو ما يزيد من الشعور بالألم في هذه المنطقة.
• الاضطراب الهرموني: مع بداية الحمل يقوم الجسم بإفراز العديد من الهرمونات الجديدة في جسم المرأة لتهيئة الأعضاء المختلفة للحمل، ويقوم الجسم بإفراز هرمونات تعمل على إرخاء العضلات والأربطة في منطقة الحوض والمنطقة السفلية من الظهر وهو ما يسبب شعور المرأة بالضعف والألم في أسفل الظهر لا سيما عند الانحناء أو الاستلقاء لفترات طويلة.
• زيادة الوزن: الزيادة في وزن المرأة مع الحمل من الأمور الطبيعية، ولكن جسم المرأة وعضلات الظهر والعمود الفقري تكون قادرة على التعامل مع هذه الزيادة في الوزن وعدم تأثيرها على عضلات الظهر، ولكن في بعض الأحيان تكون المرأة قبل الحمل مصابة بالسمنة وهو ما يؤثر على عضلات الظهر بعد الحمل ويسبب الألم في المنطقة السفلية منه.
• انفصال العضلات: مع حدوث الحمل وزيادة حجم الرحم حتى يستوعب الجنين يقوم الرحم بالضغط على عضلات البطن الشرجية والتي قد تنفصل عن عضلات العانة والحوض وهو ما قد يسبب الشعور بالألم في مؤخرة الظهر.

الفرق بين ألم الظهر في الدورة والحمل

سبق وأن أوضحنا أن ألم الظهر يكون من علامات الحمل، كما يمكن أن يكون علامة على اقتراب موعد الدورة الشهرية، فكونه من علامات الحمل فإن المرأة تشعر به في الغالب عند حمل الأجسام الثقيلة أو عند الانحناء والقيام مرة واحدة. بينما يكون وجع أسفل الظهر من علامات الدورة الشهرية إذا أصيبت به المرأة قبل موعد الدورة بيومين أو ثلاثة، ويستمر معها طوال اليوم، وإذا كان ألم الظهر قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع فقد يكون علامة على التالي:

• متلازمة ما قبل الطمث: وفيه تشعر المرأة بالتقلصات والألم في المنطقة السفلية للبطن وتقلصات في الرحم بالترافق مع ألم الظهر.
• بطانة الرحم المهاجرة: وهي حالة مرضية تنتقل فيها بعض الأنسجة والخلايا الداخلية للرحم إلى خارجه وهو ما يسبب الشعور بالألم بالإضافة إلى التأخر في الحمل.

شاهد أيضًا: الفرق بين وجع الدورة ووجع الحمل وعلامات بداية الحمل المبكر

هل هناك علاقة بين جنس الجنين وألم الظهر؟

الكثير من السيدات تعتقد وجود علاقة بين ألم الظهر وبين جنس المولود سواء كان ذكر أو أنثى، فتعتقد بعض النساء أن الألم الخفيف في الظهر علامة على الحمل بالأنثى، بينما الألم الشديد في أسفل الظهر قد يكون علامة على الحمل بالذكر، والحقيقة أن هذا الاعتقاد لا يوجد ما يؤيده من الناحية العلمية، ولا يمكن التعرف على نوع الجنين إلا بعد اكتمال الأعضاء الجنسية له وبعد عمل الأشعة بالموجات فوق الصوتية أو السونار.

أسباب ألم أسفل الظهر عند المرأة

ألم الظهر عند المرأة ليس بالضرورة دليل على الحمل أو دليل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، بل هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

• ضعف وهشاشة العظام والذي تصاب به الكثير من النساء بسبب تكرار مرات الحمل والولادة أو بسبب الاقتراب من سن انقطاع الطمث.
• الإرهاق العضلي بسبب المجهود الزائد.
• تكيس المبايض والذي يحدث بسبب تكون أكياس صغيرة على مبيض المرأة تمنع نزول البويضة وقد تؤخر الحمل.
• التشوه في العمود الفقري بسبب الانحناء المتزايد له.
• عرق النسا والذي يعد نوع من أنواع التهابات الأعصاب.

شاهد أيضًا: اسباب نزول دم الدوره اسود وقليل

متى يكون ألم الظهر دليل على الحمل؟

ألم الظهر قد يكون دليل على الحمل إذا رافقه علامات الحمل الأخرى والتي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

• الألم في الثدي: حيث إن إفراز الجسم لهرمون الحمل يحفز غدد الحليب في صدر المرأة للنشاط، فتشعر المرأة بالألم في الثدي مع زيادة في حجمه وانتصاب في الحلمة مع تغير لون الجلد.
• تأخر الدورة الشهرية: من أقوى العلامات على الحمل عدم نزول الدورة الشهرية في موعدها حيث تكون البويضة متعلقة بالرحم.
• الغثيان: المرأة في أيام الحمل الأولى ومع التغيرات في هرمونات الجسم تشعر في كثير من الأحيان بالغثيان والرغبة في التقيؤ لا سيما في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم، كما يمكن أن تصاب بالغثيان خلال فترات النهار.
• كثرة التبول: مع تعلق البويضة بجدار الرحم وبداية الانقسام وتكون الجنين يبدأ الرحم في التضخم وهم ما يسبب ضغط على المثانة التي تضعف عن استيعاب قدر كبير من البول فتشعر المرأة بالحاجة إلى التبول مرات أكثر.
• الإمساك: من علامات الحمل المبكر الاضطراب في الجهاز الهضمي والإصابة بنوبات من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية وسحب الجسم للسوائل التي يحتاج إليها الجنين ومن ثم قلة الماء في الفضلات.
• نزيف الدم: مع انغراس البويضة في جدار الرحم كثيرًا ما يصاب الجدار بالجروح الخفيفة التي تسبب نزول بعض قطرات الدم في بداية الحمل.

نصائح لتخفيف آلام الظهر

هناك عدد من النصائح التي يمكن للمرأة اتباعها للتخفيف من آلام الظهر، ومن هذه النصائح ما يلي:[2]

• تجنب حمل الأجسام الثقيلة والتي تزيد الضغط على عضلات الظهر وأربطته.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تليين العضلات وتنشيط الدورة الدموية مثل المشي.
• تقليل مرات النوم على الظهر واستبدالها بالنوم على أحد جانبي الجسم.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وينبغي على المرأة تغيير وضعية الجلوس كل فترة.
• الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والتي تشكل ضغط كبير على عضلات العمود الفقري كما قد تؤدي إلى انقلاب الرحم.
• حمل الأشياء في وضعية القرفصاء، حيث تجلس المرأة وتحمل الأشياء من الأرض وتقوم بها ولا تنحني لحملها حتى لا يتحمل العمود الفقري الثقل كله.

متى يكون ألم الظهر خطير؟

يمكن أن تكون آلام الظهر مؤشر خطير وهو ما يستدعي استشارة الطبيب، وتتمثل عوامل الخطر في التالي:

• علامات على الإجهاض: يمكن أن يكون ألم الظهر علامة على الإجهاض إذا رافقه ألم في منطقة الكتف أو شعور بالدوار وعدم الاتزان، ويعد أيضًا من علامات الإجهاض إذا رافقه نزيف مهبلي وتقلصات غير طبيعية في البطن.
• علامة على انفكاك المشيمة: ألم الظهر يعد علامة على انفكاك المشيمة إذا كان يرافقه الشعور بألم في أعلى المعدة أو ألم شديد في الظهر دون وجود نزيف مهبلي.
• الولادة المبكرة: يمكن أن تكون آلام الظهر علامة على الولادة المبكرة في حالة تكرار التقلصات في الأسبوع الخامس والسادس والثلاثين من الحمل، كذلك يعد علامة على الولادة المبكرة عند نزول إفرازات وماء من مهبل المرأة والشعور بآلام غير عادية في الحوض والمنطقة السفلية من البطن.
• التهاب المسالك البولية: قد يكون ألم الظهر من علامات التهاب المسالك البولية إذا رافقه ألم في المعدة أو ارتفاع في حرارة الجسم، كذلك إذا شعرت المرأة بألم وحرقان عند التبول أو تغير في لون البول ليصبح أكثر قتامة.

شاهد أيضًا: هل الالتهابات تمنع الحمل أو تؤخره

علامات الحمل خارج الرحم

ألم الظهر قد يكون من علامات الحمل خارج الرحم، وهو حالة تصيب العديد من النساء لا سيما إذا كان الحمل للمرة الأولى، ويمكن التعرف على علامات الحمل خارج الرحم كما يلي:

• النزيف المهبلي الشديد والمتكرر في الشهور الأولى من الحمل.
• الشعور بالألم شديد وتقلصات في أسفل البطن لاسيما إذا كانت هذه التقلصات حادة وغير طبيعية.
• انخفاض عدد الغدد التناسلية المشيمية والذي يتضاعف في الحمل الطبيعي كل ثمانية وأربعين ساعة، بينما في الحمل خارج الرحم يكون تكاثر هذه الخلايا أقل بكثير من الطبيعي.
• انخفاض ضغط الدم المفاجئ، مع الشعور المتكرر بالدوخة وعدم الاتزان.

نصائح للمرأة أثناء فترة الحمل

هناك عدد من النصائح للمرأة تساعدها في تجاوز فترة الحمل بسلام وأمان ومن هذه النصائح ما يلي:

• الحرص على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل دوري ومستمر للوقاية من نقص المعادن في جسم المرأة.
• ممارسة الرياضة الخفيفة كل يوم لتنشيط الدورة الدموية.
• الابتعاد عن التدخين والجلوس في بيئة المدخنين.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من الإمساك.

تعرفنا على إجابة سؤال من جاها الم اسفل الظهر وطلعت حامل، وتعرفنا على أسباب ألم الظهر خلال فترة الحمل، وأعراض الحمل التي ترافق هذه الآلام، كما عرضنا أهم النصائح التي تساعد في علاج هذه الآلام، وعلامات الحمل خارج الرحم.