الحفاظ على جسمك وعقلك السليم هو

الحفاظ على جسمك وعقلك السليم هو، خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان وميزه عن سائر المخلوقات بالعقل والإدراك وقد منَّ الله علينا وأكرمنا بجسم مخلوق في أحسن صورة وكثيرا ما يمر على مسامعنا مقولة العقل السليم بالجسم السليم، حيث أن اللياقة والتمتع بجسم صحي سليم يؤثر بشكل إيجابي على حياة الفرد وتؤثر بصحته للأفضل، فسنتحدث في هذا المقال عبر موقع المرجع عن الحفاظ على جسمك وعقلك السليم هو، وعن كيفية الحفاظ على الجسم والعقل.

الحفاظ على جسمك وعقلك السليم هو

الحفاظ على الجسم والعقل تكون من خلال القيام ببعض السلوكيات التي يجب الحفاظ عليها والابتعاد عن السلوكيات التي من الممكن أن تؤثر على قيام الجسم بوظائفه ، كما أن سلامة العقل من سلامة الجسم فإن الصحة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وتقلل من أعراض الاكتئاب و يمكن أن تعزز القدرات المعرفية للأفراد والأشخاص من جميع الأعمار، ومن الممكن أن تؤدي ممارسة الألعاب الذهنية مثل الألغاز في تدريب الدماغ وتساعد في الحفاظ على نشاط العقل وتجنب تعرض الدماغ للخرف والحرص على التعلم والقراءة، وبذالك ستكون الإجابة على سؤال الحفاظ على جسمك وعقلك السليم هو:

• واجب

فإن من أجَل النعم وأعظمها نعمة الصحة والعافية، ولأنها بهذا الشأن فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: ” من أصبح منكم معافى في جسده آمنا في سربه عنده قوت يومه فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها “.[1][2]

شاهد ايضًا: النسبة الطبيعيه للسكر في دم الانسان السليم

كيفية الحفاظ على الجسم والعقل

يمكننا الحفاظ على العقل والجسم من خلال :[3]

• الأكل الصحي : مراقبة نوع الغذاء فيجب آن يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن وألياف فهي مهمة جدا .
• ممارسة الرياضة : الحفاظ على ممارسة الرياضة والنشاط البدني يعطي الفائدة للعقل والجسم ويمده بالنشاط والحيوية .
• النوم بشكل كافي : الراحة والنوم جزء مهم جدا في الحياة اليومية ، فقد يكون لقلة النوم عواقب سيئة على المزاج والراحة العقلية والجسدية.
• الابتعاد عن الضغوطات: يتعرض الإنسان خلال يومه لضغوطات كثيرة في العمل وهذا يؤثر سلبًا على صحته ونفسيته.

شاهد ايضًا: ألغاز مع الحل
وفي نهاية هذا المقال فإننا تحدثنا عن الحفاظ على جسمك وعقلك السليم وكيفية الحفظ عليه.