انخفاض السكر إلى 60 ونصائح سريعة لعلاجه

انخفاض السكر إلى 60، يحدث هذا الانخفاض عند الأشخاص الأصحاء أو المصابين بمرض السكري نتيجة نقص الجلوكوز في الجسم والذي يعد مصدرًا مهمًا للطاقة، وهذا سيؤثر سلبًا على قيام الجسم بأداء الوظائف بشكلٍ طبيعي، وفي هذه المقالة سيتم توضيح أعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60، كما سيتم توضيح بعض النصائح السريعة التي تساعد على علاجه، أيضًا سيتم توضيح بعض طرق الوقاية من حدوثه.

نسبة السكر الطبيعية في الدم

المعدل الطبيعي لنسبة السكر في الدم يكون أقل من 100 مليغرام لكل ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل، وأقل من 140 مليغرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام، وفي فترة النهار وأثناء النشاط قد ينخفض مستوى السكر إلى 70 أو 80 مليغرام لكل ديسيلتر قبل تناول الطعام، وبعض الأشخاص قد تكون نسبة السكر الطبيعية عندهم 60 مليغرام لكل ديسيلتر، لكن بشكلٍ عام فإنَّ انخفاض السكر إلى 60 أو أقل يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية، وعادةً ما يتم تحديد نسبة السكر في الدم من خلال إجراء بعض الاختبارات والتي سيتم توضيحها، وهي كالآتي:[3]

• اختبار تحليل نسبة السكر في الدم: يتم إجراؤه بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات.
• اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: هذا الاختبار يتم إجراؤه بعد الصيام لمدة 8 ساعات ومن ثم تناول مشروب يحتوي على السكر بعد ذلك سيتم قياس مستوى السكر.
• الفحص العشوائي: يتم من خلاله أخذ عينة من الدم في أي وقت ومن ثم تحليلها، عادةً ما يتم إجراء هذا الفحص عند ظهور أعراض الإصابة بمرض السكري.

شاهد أيضًا: أكلات مرضى السكر في رمضان وأهم النصائح لصحة جيدة لهم

انخفاض السكر إلى 60

يصاب الأشخاص بهذه الحالة نتيجة الانخفاض الشديد لمستوى السكر في الدم، ويطلق عليها أيضًا صدمة الأنسولين، وتحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم 60 مليغرام لكل ديسيلتر أو أقل[1]، هذه الحالة شائعة الحدوث عند الأشخاص المصابين بمرض السكري والذين لديهم مشاكل في الأدوية أو في الحمية الغذائية أو في ممارسة التمارين الرياضية، أيضًا قد تحدث عند الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، تجدر الإشارة إلى أنَّه يوجد نوعين من هذا المرض، النوع الأول انخفاض السكر في الدم التفاعلي والذي يحدث بعد ساعات قليلة من تناول الوجبات، والنوع الثاني انخفاض السكر أثناء الصيام، عادةً ما يكون مرتبط بأدوية معينة أو بأمراض[2].

شاهد أيضًا: جدول معدل السكر التراكمي الطبيعي

أعراض انخفاض السكر إلى 60

معظم الأشخاص لا يشعرون بانخفاض السكر في الدم، ودون علاج فوري قد يتعرض الأشخاص إلى الإغماء أو حدوث نوبات من الصرع أو الدخول في غيبوبة، ويوجد العديد من الأعراض التي قد تظهر بشكلٍ مفاجئ ويمكن من خلالها معرفة أنَّ هناك انخفاض في مستوى السكر في الدم، وسيتم توضيحها، وهي كالآتي:[4]

• الرؤية الضبابية.
• شحوب الجلد.
• الدوخة.
• تسارع دقات القلب.
• تغيرات مفاجئة في المزاج.
• الشعور بالعصبية بشكلٍ مفاجئ.
• الصداع.
• الشعور بالجوع.
• التعرق.
• حدوث صعوبات في النوم.
• الشعور بالتعب المفاجئ.
• الارتعاش.
• الاخدلال.
• حدوث مشاكل في التفكير وفي التركيز.

أسباب انخفاض السكر إلى 60

قد يحدث انخفاض السكر إلى 60 عند الأشخاص المصابين بمرض السكري أو الأشخاص الأصحاء، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة، وسيتم توضيحها، وهي كالآتي:

تنظيم السكر في الدم

عند تناول الطعام سيقوم الجسم بتكسير الكربوهيدرات الموجودة ببعض الأطعمة كالأرز أو الخبز أو الفاكهة إلى جزئيات مختلفة من السكر كالجلوكوز والذي يُعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة في الجسم بمساعدة الأنسولين الذي يتم إفرازه من البنكرياس، ويساعد الأنسولين الجلوكوز على الدخول للخلايا وتوفير الطاقة لها، والكميات الإضافية من الجلوكوز سيتم تخزينها في الكبد والعضلات على شكل جلايكوجين، عند عدم تناول الطعام لعدة ساعات وعند انخفاض السكر في الدم سيقوم البنكرياس بإرسال إشارات إلى الكبد لتفيكيك الجلايكوجين المخزن وإطلاق الجلوكوز في الدم للحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر، وحدوث مشاكل في هذه العملية سيؤدي إلى حدوث انخفاض للسكر في الدم.[5]

الأسباب المحتملة مع مرض السكري

يؤثر مرض السكري على عمل الأنسولين في الجسم، يستخدم الأشخاص المصابين بمرض السكري الكثير من العلاجات التي تساعد على تنظيم عمل استخدام الجلوكوز في الجسم، من هذه العلاجات الأدوية الفموية التي تزيد من إنتاج الأنسولين أو حقن الأنسولين، وتناول كميات كبيرة من هذه الأدوية سيعمل على خفض مستوى السكر في الدم بشكلٍ كبير، أيضًا قد يحدث هذا الانخفاض عند عدم تناول ما يكفي من الوجبات الغذائية أو عند تخطي بعض الوجبات أو عند تناول الوجبات في وقتٍ متأخر عن المعتاد، كما أنَّ انخفاض السكر قد يحدث نتيجة القيام بأنشطة بدنية زائدة وغير مخطط لها ودون تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على السكر، تجدر الإشارة إلى أنَّ شرب الكحول أثناء أخذ أدوية علاج مرض السكري قد يؤدي إلى انخفاض السكر إلى 60.[4]

الأسباب المحتملة دون مرض السكري

انخفاض السكر في الدم عند الأشخاص الغير مصابين بمرض السكري غير شائع الحدوث، ومع ذلك يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثه، وتشمل الآتي:[5]

• الأدوية: تناول أدوية علاج مرض السكري الفموية عن طريق الخطأ قد تؤدي إلى حدوث هذه الحالة، خاصةً عند الأطفال أو الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي، أيضًا تناول دواء الكينين الذي يستخدم لعلاج الملاريا قد يؤدي إلى حدوث ذلك.
• الإفراط في شرب الكحول: شرب كميات كبيرة من الكحول دون تناول الأطعمة سيؤدي إلى منع الكبد من إطلاق الجلوكوز المخزن بالتالي انخفاض السكر إلى 60.
• بعض الأمراض الخطيرة: أمراض الكبد كالتهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد قد تؤدي إلى انخفاض السكر في الدم، أيضًا أمراض الكلى التي تسبب تراكم الأدوية ومنع الجسم من التخلص منها بشكلٍ صحيح إلى حدوث هذه  الحالة.
• عدم تناول الطعام لفترات طويلة: يؤدي ذلك إلى انخفاض الجلوكوز بالجسم، عادةً ما يحدث ذلك نتيجة اضطرابات الأكل كفقدان الشهية.
• الإفراط في إنتاج الأنسولين: قد يؤدي تورم البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين بالتالي انخفاض السكر في الدم، أيضًا هناك أورام أخرى قد تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
• نقص الهرمونات: بعض الاضطرابات التي تصيب الغدة الكظرية أو الأورام التي تحدث في الغدة النخامية قد تؤدي إلى حدوث نقص في الهرمونات التي تعمل على تنظيم إنتاج الجلوكوز، تجدر الإشارة إلى أنَّ الأطفال الذين يعانون من نقص في هرمون النمو أكثر عرضة للإصابة بانخفاض السكر.

نصائح سريعة لعلاج انخفاض السكر إلى أقل من 60

عند انخفاض نسبة السكر في الدم، يمكن رفعه من خلال تناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات ومن ثم فحص نسبة السكر بعد 15 دقيقة، فإن لم يعد السكر إلى المعدل الطبيعي فيجب تكرار العملية، وعند الوصول للمعدل الطبيعي يجب تناول وجبة مغذية لمنع انخفاض السكر مرةً أخرى، ويمكن الحصول على 15 غرامًا من الكربوهيدرات من خلال شرب نصف كوب من العصير أو الصودا أو من خلال أكل ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو من خلال تناول الحلوى الصلبة والتي يمكن معرفة مقدار ما تحتويه من الكربوهيدرات عند قراءة الملصق أو من خلال أخذ من 3 إلى 4 أقراص من الجلوكوز أو من خلال أخذ أنبوب واحد من جل الجلوكوز، أيضًا يوجد بعض النصائح التي يجب الأخذ بها، وتشمل الآتي:[6]

• يحتاج الجسم إلى بعض الوقت حتى ترتفع نسبة السكر.
• الأطفال عادةً ما يحتاجون إلى أقل من 15 غرامًا من الكربوهيدرات، خاصةً الرضع والأطفال الصغار بالعمر، يمكن سؤال الطبيب عن الجرعة المحددة التي يحتاجها الطفل.
• يجب تجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من الألياف كالفول أو العدس، أيضًا يجب تجنب الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كالشوكولاتة، ذلك لأنَّ الألياف والدهون تبطئ امتصاص السكر.
• فحص السكر بشكلٍ روتيني عند زيادة خطر حدوث انخفاض فيه، خاصةً عندما يكون الطقس حارًا أو عند السفر.

علاج هبوط السكر لغير المصابين بمرض السكري

يعتمد العلاج بشكلٍ أساسي على السبب الرئيس لحدوث انخفاض السكر في الدم، فعند حدوثه نتيجة وجود ورم فيساعد استئصال هذا الورم على العلاج، وعند حدوثه نتيجة استخدام بعض الأدوية فسيساعد تغييرها على العلاج، والعلاج الفوري هو تناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات، أيضًا يمكن علاج هبوط السكر لغير المصابين بمرض السكري من خلال اتباع الطرق الآتية:[7]

• استشارة طبيب مختص في التغذية عن النظام الغذائي المناسب.
• تناول وجبات صغيرة وخفيفة على مدار اليوم كل ثلاث ساعات تقريبًا.
• تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كاللحوم أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضروات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
• تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

الوقاية من انخفاض السكر

يوجد العديد من الطرق التي يساعد اتباعها على تجنب حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم، وسيتم توضيح هذه الطرق، والتي تشمل الآتي:[4]

فحص مستوى السكر بانتظام

يساعد هذا في الحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم، تجدر الإشارة إلى أنَّه يجب على الأشخاص الذين قد تعرضوا سابقًا لانخفاض في السكر فحص مستوى السكر قبل البدء بقيادة السيارة أو قبل تشغيل الآلات، كما يفضل التحدث مع الطبيب عن متى وكم مرة يجب فحص نسبة السكر في الدم.

تناول الوجبات الخفيفة

تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل، خاصةً عندما سيستغرق تناول الوجبة الرئيسية أكثر من 5 ساعات، وعندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 100 مليغرام لكل ديسيلتر يساعد على منع حدوث هذه الحالة، أيضًا يفضل أن يقوم الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض السكر بأخذ بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كألواح الجرانولا أو الفواكه الطازجة والمجففة أو المعجنات أو البسكويت عند الخروج.

تناول الكربوهيدرات عند ممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية تحتاج إلى الكثير من الطاقة، وقد تؤدي إلى خفض نسبة السكر، خاصةً عند ممارستها دون تناول الطعام، لذلك يجب فحص نسبة السكر في الدم قبل ساعة إلى ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية للتأكد بأنَّها ضمن النطاق الطبيعي، وإن لم تكن كذلك فيجب تناول وجبة صغيرة غنية بالكربوهيدرات، تجدر الإشارة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة قد تؤدي إلى حدوث نقص في كمية الجلوكوز في الجسم لمدة 24 ساعة بعد التمرين، لذلك يجب فحص مستوى السكر فور الانتهاء من التمرين وبعد ساعتين وبعد 4 ساعات من انتهائه.

الاستماع للطبيب

عند تناول بعض الأدوية التي تعمل على زيادة نسبة الأنسولين في الدم فيجب الالتزام بالخطة العلاجية التي قام الطبيب بوضعها، لمنع حدوث انخفاض في السكر، في بعض الأحيان يؤدي عدم تناول الأطعمة والأدوية المناسبة إلى حدوث انخفاض في السكر، في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص.

إلى هنا نصل إلى نهاية هذا المقال والذي تحدثنا فيه عن انخفاض السكر إلى 60، كما تحدثنا عن نسبة السكر الطبيعية في الدم وعن أعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60، أيضًا تحدثنا عن النصائح السريعة التي يساعد اتباعها في علاج انخفاض السكر.