علاج تورم القدم بعد السقوط

علاج تورم القدم بعد السقوط، يتعرض الكثير من الأشخاص للسقوط والذي ينتج عن عدم الانتباه للحركة أثناء المشي خاصة حركة القدمين والتي قد تتعرض للعديد من المضاعفات، ويؤدي هذا السقوط خاصة العنيف منه إلى إصابة القدمين بالكثير من المشاكل ومنها التورم، وفي سياق الحديث عن السقوط يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على علاج تورم القدمين بعد السقوط، مع توضيح أعراض هذا التورم.

ما هو تورم القدمين

تورم القدمين من المشكلات الشائعة والتي تؤثر على العديد من الأشخاص نتيجة احتباس كمية كبيرة من السوائل في القدمين وهو الأمر الناتج عن تعرض القدمين لصدمة معينة نتيجة السقوط أو بسبب غيرها من الأسباب الأخرى، وقد يحتاج هذا التورم إلى الحل الجراحي خاصة إذا استمر مع المريض لفترة طويلة من الوقت وبعد اللجوء إلى العلاجات الطبية والطبيعية، خاصة وأنه قد يكون ناتج عن التهاب داخلي خطير.

أسباب تورم القدمين غير السقوط

هناك العديد من الأسباب الأخرى والتي قد تؤدي إلى تورم القدمين، وتتضح هذه الأسباب جميعًا فيما يلي:[1]

• الجلوس لفترات طويلة نسبيًا من الوقت، إذ يؤدي ذلك الأمر إلى احتباس السوائل في القدمين.
• إصابات القدم والتي تحدث نتيجة العديد من الأسباب.
• الحمل خاصة مع الضغط الشديد على الأوردة الموجودة في القدمين.
• الإصابة بجلطة في الأوعية الدموية.
• الإصابة بأمراض القلب والرئة الخطيرة.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ومنها مرض السكري.
• تناول مجموعة من العلاجات الطبية التس تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين.

شاهد أيضًا: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من العلامات التي تشير إلى تورم القدمين خاصة بعد تعرضهم للسقوط، وتتضح هذه العلامات التي قد تحتاج إلى التدخل الطبي فيما يلي:

• الشعور بألم شديد يصعب تحمله وفي هذه الحالة لا بد من الرجوع إلى الطبيب المختص، أما إذا كان ألم بسيط فيمكن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية.
• إصابة عظام القدمين بكسر معين.
• احمرار المنطقة موضع السقوط بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
• تجمع السوائل في هذه المنطقة مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي أو حتى الحركة البسيطة.
• شحوب ملحوظ في لون البشرة الطبيعي.
• عد القدرة على تحمل أي شيء يتم وضعه على المنطقة موضع السقوط، إذ لا يستطيع الكثير من الأشخاص تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها للتخلص النهائي من مشكلة تورم القدمين المؤلمة والتي لا يستطيع الكثير من الأشخاص تحملها، وتتضح هذه الطرق العلاجية فيما يلي:

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية

تعتبر الطرق الطبيعية واحدة من الطرق المميزة والتي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص لتخفيف هذا التورم المزعج، وتتضح هذه الطرق في الآتي:

• يمكن خلط ملعقة واحدة من زيت الجريب فروت على ملعقة أخرى من زيت الزيتون ومن ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة من الوقت حتى يخف التورم والألم.
• تدليك القدمين بالطريقة الصحيحة فقد يحتاج ذلك الأمر إلى طبيب مختص.
• الإفراط في تناول المياه والفاكهة خاصة وأنها تخفف أملاح الجسم التي تزيد من هذا التورم.
• وضع مجموعة من الوسائد أسفل القدمين لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ومن ثم تخفيف الألم الشديد الموجود فيها.
• يمكن تناول مكملات الماغسنيوم الموجودة بالمنزل خاصة وأنها تساعد في تخفيف الألم والتورم.
• يمكن نقع القدمين في كمية كافية من الماء والملح ولكم لابد من استشارة الطبيب في ذلك الأمر.

شاهد أيضًا: علاج تورم الاصابع بسبب ضربه وكيفية الوقاية من تورم الأصابع

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك

يعتبر تدليك الأوعية الليمفاوية من الطرق المميزة التن تساعد في القضاء على مشكلة التورم الموجود في القدمين، وتتضح خطوات هذا التدليك فيما يلي:

• تدليك القدمين مع ضرورة البدء من منطقة الكاحل وحتى الركبة.
• التدليك بمرونة ولطف خاصة في المنطقة المصابة وذلك حتى لا يزيد ذلك الألم.
• يمكن الاستمرار في تدليك القدمين لمدة لا تقل عن الربع ساعة.

علاج تورم القدمين بالوصفات المنزلية

تساعد الوصفات المنزلية في تخفيف التورم الشديد والناتج عن السقوط ومن ثم الإصابة بالعديد من المضاعفات والمشاكل، وتتضح هذه العلاجات المنزلية فيما يلي:

الملح الإنجليزي

ينصح الكثير من الأطباء بضرورة وضع القدمين المتورمة في كمية كافية من الملح الإنجليزي خاصة وأنه يساعد في تخفيف هذا التورم وسحب السوائل الموجودة بالقدمين، وتتضح طريقة تحضيره فيما يلي:

المكونات

يحتاج إلى عدد بسيط من المكونات وهي:

• كوب كبير الحجم من الملح الإنجليزي.
• وعاء عميق نسبيًا.
• كمية كافية من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

تتضح طريقة التحضير السبيطة في الخطوات التالية:

• وضع كلًا من الماء والملح في الإناء العميق ومن ثم خلطهم مع بعضهم البعض.
• وضع القدمين بحرص شديد في هذا الإناء.
• تدليك القدمين بمرونة في المياه الدافئة ولفترة بسيطة من الوقت.
• تكرار هذا الأمر مرة واحدة خلال اليوم وبشكل مستمر حتى يختفي التورم.

استخدام خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في عملية تخفيف التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط، وتتضح طريقه استخدامه فيما يلي:

المكونات

يحتاج إلى مكونات بسيطة تتوافر في كل منزل ومنها:

• كوب كبير الحجم من خل التفاح.
• كمية كافية من الماء الدافئ.

طريقة التحضير

تتضح طريقة تحضير هذه الوصفة البسيطة فيما يلي:

• وضع خل التفاح في إناء عميق ومن صم إضافة المياه الدافئة وتقليب هذه المكونات مع بعضها البعض.
• وضع القدمين المتورمة في هذه المياه مع ضرورة تركها لفترة مناسبة من الوقت.
• يمكن تكرار هذه الخطوة بشكل يومي حتى يشعر المريض بتحسن.
• كما يمكن وضع هذا الخليط على القدمين بفوطة قطنية لعدة مرات متتالية.

شاهد أيضًا: علامات زيادة الأملاح في الجسم

علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تقوم بدور رائع في تخفيف هذا التورم في أسرع وقت ممكن، وتتضح هذه الزيوت الطبيعية فيما يلي:[2]

• زيت شجرة الشاي: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والتي تساعد في تخفيف التورم والقضاء عليه بشكل تدريجي، إذ يمكن وضع كمية بسيطة من هذا الزيت على كمية بسيطة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة بشكل يومي.
• زيت الخزامى: يعتبر واحد من الزيوت الطبيعية التي تقوم بدور مميز في تخفيف الألم الشديد الموجود في القدمين.
• زيت الكاموميل: يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع لعلاج التهابات الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص، ومن ثم فيمكن تدليك القدمين به للحصول على نتيجة سريعة ومرغوب فيها.

علاج تورم القدمين بالإبر الصينية

تقوم الإبر الصينية بدور رائع في القضاء على تورم القدمين وذلك من خلال الضغط على المنطقة موضع الإصابة باستخدام هذه الإبر، وعلى الرغم من أهميتها الشديدة إلا أنها لا بد من أن تتم على يد طبيب مختص حتى يتم الضغط بالشكل الصحيح ومن ثم عدم تعرض المريض لأي من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن استخدامها بشكل خاطئ، كما ويمكن استخدامها على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الألم الموجود فيها.

علاج تورم القدمين بالأطعمة الغذائية

هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي تساعد في تخفيف ألم القدمين الناتج عن تورمها، وتتضح هذه الأطعمة الغذائية فيما يلي:

• الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، خاصة وأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة.
• تناول الخضروات والفاكهة خاصة وأنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم خاصة القدمين.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.

شاهد أيضًا: طرق علاج ألم الساقين بعد الرياضة

حالات تحتاج إلى التدخل الطبي

هناك بعض الحالات المصابة بتورم القدمين وتحتاج إلى التدخل الطبي السريع، وتتضح هذا الحالات جميعًا فيما يلي:

• عدم القدرة على تحمل الألم.
• استمرار الشعور بالألم لفترة طويلة من الوقت.
• زيادة حدة الألم يومًا بعد يوم.
• عدم القدرة على المشي أو حتى القيام بأعمال بسيطة.

نصائح للتخفيف من تورم القدمين بعد السقوط

هناك مجموعة من النصائح التي يساعد القيام بها بعد السقوط مباشرة في تخفيف التورم الشديد وحتى الألم الموجود في القدمين، وتتضح هذه النصائح فيما يلي:

• رفع القدمين باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل بالقدمين ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بالتورم.
• أخذ قسط كافي من الراحة.
• تجنب الجلوس أو حتى الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والمسموح بها لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة.
• الإفراط في تناول المياه لمنع مشكلة احتباس السوائل في القدمين.

طرق الوقاية من خطر الإصابة بتورم القدمين

هناك مجموعة من الطرق الوقائية التي تسهم في الحفاظ على القدمين من خطر التورم، وتتضح هذه الطرق فيما يلي:

• الحفاظ على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
• الانتباه عند المشي مع ضرورة النظر أسفل القدمين.
• تناول الأطعمة الغذائية الصحية التي تساعد في تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
• الابتعاد عن تناول المأكولات المالحة خاصة وأنها تزيد من تورم القدمين.

شاهد أيضًا: هل الروماتويد يسبب الوفاة وما هي أسبابه

هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم علاج تورم القدمين بعد السقوط، كما نكون قد تعرفنا على مجموعة من النصائح التي تساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.