فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني

فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني، للحلبةِ فوائدٌ عظيمة لأغلبِ أعضاء جسم الإنسان منْ العظامِ، والعضلات، والرحم، والكلى، والقولون، والقلب، وعلاجَ فقرَ الدمِ وغيّره، حيثُ أنّ قيمتها الغذائيّة عالية جدًا، ويمكنُ إضافتِها للطعام، أو تناولِها حبوب، أو شربِها كمغليْ الحلبة، ومن خلالِ موقع المرجع سنتعرفُ على فوائد الحلبةِ للعظام، وعلى الفوائد العامة للحلبةِ أيضًا، ومحاذيرَ استخدامِها.

القيمة الغذائية للحلبة

تعتبرُ الحلبة واحدةً منْ أشهرِ الأعشابِ الطبيعيّة المُستخدمة لأغراضِ عدّة، وتحتوي على العديدِ من العناصرِ الغذائيّة المُفيدة والهامَة لجسمِ الإنسانْ، حيثُ تحتوي المعلقةَ الكبيرة الواحدة من الحلبةِ المطحونة على كميّة جيّدة منْ الألياف، إضافةً إلى كونِها مصدرًا جيّدًا للحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، كما وتحتوي الحُلبّة على العديدِ من المعادن، والزيتِ الطيّار الذي يتألف منْ اللاكتونات، والسيسكونربينات، والكانات، إضافةً لاحتوائِها على نسبةً عاليّة من البروتينات، والموادِ الدُهنيّة والنشا، ويوضحُ الجدولَ الآتي العناصرَ الغذائيّة الموجودة في 100 جرام من بذورِ الحلبْة:[1]

فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني

تحتوي الحلبّة على نسبة عاليّة من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائيّة، وتتعددٌ فوائدها الصحيّة، ومنْ أبرز فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني، ما يلي:

• تُساعدُ بذور الحلبّة في مُعالجةِ هشاشةِ العظام، حيثُ أنّها تحتوي على العديد من العناصر الهامة لصحِة العظام مثلَ الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما أنّ بذور الحلبّة مُفيدة جدًا في التئامِ الجُروح، حيثُ أنّها تحتوي على موادٍ تُساعدُ على التئامِ الجروح بِسرعّة.
• تُساعدُ الخصائص المُضادة للالتهابات، ومضاداتِ الأكسّدة في بذورِ الحلبّة في تخفيفِ الألم الناجمْ عن التهابِ المَفاصِل.
• تُساعدُ بذور الحلبّة في علاجِ الالتهابِ والاجهاد التأكسّدي، حيثُ أنّها تُساعدُ على تقليل كميّة السوائِل في المَفاصل، ودفاعَ أقوى ضدَ مُضاداتِ الأكسّدة، مع زيادةِ فيتامين سي والغلوتاثين.
• تكونُ بذور الحلبّة مُفيدة للعضلات، حيثُ أنّها منْ الممكن وأنْ تزيد القوة العضليّة للجسم.
• تعتبرُ الحلبة طعامًا صحيًا للنساءِ في سن اليأس، فهيْ مُهمة لتعويض الهرمونات الأنثوية، والتي لها تأثيرٌ على صحةِ الهيكل العظمي.

شاهد أيضًا: ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً

فوائد الحلبة للجسم

للحلبة العديدُ من الفوائدِ المُختلفة للجسم، ومنْ أهمها:

• تُساعدُ الحلبة في عمليةِ إنقاص الوزن، حيثُ أشارت الدراساتِ الحديثة إلى أنّ تناول مُستخلصَ بذورِ الحلبة يمكنُ وأنْ يقلل من كمية الدهون المُتناولة لدى الرجال الذين يُعانون من فرطِ الوزن، كما أنّ إضافتِها لوجبة الفطور يزيدُ من الشعورِ بالشبع.
• تُقلل الحلبة منْ أعراضِ حرقة المعِدة، حيثُ أشارت بعضَ الأبحاثِ إلى أنّ تناولُ بعضَ منتجاتِ الحلبة قبلَ أكبر وجبتين في اليوم يُقلل من أعراضِ حرقة المعدة.
• تزيدُ الحلبة من إدرارِ حليب الأُم، حيثُ أثبتت الدراساتِ الحديثة مدى فعاليّة شاي الحلبْة في زيادةِ إنتاج حليب الأم المُرضع، حيثُ زادَ إنتاجَ الحليبِ عندَ تناول شاي الحلبة حوالي 34 ملليلتر.
• تسيطرُ الحلبة على مستوياتِ السكر في الدم، حيثُ أشارت الدراسات الحديثة التي أُجريت على مرضى السكري من النوعِ الأول أنّ تناول كميّة معيّنة من مسحوق بذور الحلبة على وجبتي الغداء والعشاء مدّة 10 أيام قلل من مستويات سكر الدم الصيامي، وحسّن من تحمّل الجلوكوز ومن مستويات سكر الدم، وقلّل من مستويات الكوليسترول الضارّ.
• تُحسنُ الحلبة من مؤشراتِ فحص الدم، ومستوياتِ الحديد والزنكِ فيّه، حيثُ أنّها تحتوي على العديدِ من المعادنِ مثلَ الحديد والزنك والكالسيوم، كما أنّها مصدر جيّد للأليافِ والدهون والبروتين.
• تُحسن الحلبة من صحةِ القلب والأوعيّة الدمويّة.
• تناولُ مسحوق بذور الحلبّة خلال الدورة الشهريّة يمكنُ وأنْ يخففُ من أعراضِ عسر الطمث الناتجَة عن انقباضاتِ الرحم، بما في ذلكَ الألم، والغثيان، والصداع، والتقيؤ، وانخفاض مستويات الطاقة.

شاهد أيضًا: علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب

فوائد الحلبة للشعر

يوجدُ هنالكَ العديد منْ فوائدِ الحلبة للشعر، يأتي أهمها على النحوِ الآتي:

• تحفزُ الحلبة نموَ بويصلاتِ الشعر: حيثُ أنّ بذورِ الحلبّة غنيّة بالبروتينِ ومادةِ الليسيثين، والتي تُساعدُ على تخفيزِ نُموَ الشعرِ وتقويته، ويمكنُ الاستفادة منّها من خلالِ مزجَ معلقتين منْ الحلبة مع كميّة مُناسبة من حليبِ الجوز، حتى تتشكلُ عجينةً ناعمّة، ثُمّ تطبقُ وتوضعُ على الشعر وفروة الرأس، وتتركُ لمدةٍ أقلّها ثلاثون دقيقة، ثمُ يغسل الشعر، وتتكررُ مرّة أسبوعيًا، للحصولِ على نتائجِ أفضل.
• تُساعد الحلبة في تقويةِ بويصلاتِ الشعر: حيثُ أنّ الحلبة تُساعدُ في تقويةِ الشعر وتنعيمه، وفي إصلاحِ الشعر التالف، وتقليلِ القشرة فيه، ويمكنُ الاستفادة منّها من خلالِ اضافة كميّة من زيت الخروع، ونصف كوب من بذور الحلبّة إلى مقلاة على الغاز، ويحركُ الخليط حتى تصبحَ لون البذورِ داكنّة، ثمّ يُصفى المزيج، وتُدلّك به فروة الرأس، ويتركُ لمدة لا تقلُّ عن ساعتينِ، ثمّ يغسل.
• تقي الحلبة الشعر من التساقط: حيثُ أنّها تحتوي على نسبة مرتفعة منْ حامضِ النيكوتينيك، والذي يمنعُ تساقط الشعر بفعاليّة كبيرة، كما وتحتوي على مادةِ الليسيثين، والتي تعملُ على ترطيبِ الشعر وتمنعَ منْ تكسرّهُ، ويمكنُ استعمالَ الحلبةَ منْ خلالِ نقعَ بذورِ الحلبة لليلة كاملةً، ثمّ طحنها في الصباح حتى تصبحُ عجينة، وتوزعُ على فروةِ الرأس، وتتركَ لبضعِ دقائق، ثمّ يغسل الشعر جيدًا منّها، ويفضلُ تكرار الوصفة مرتينِ أسبوعيًا، للحصولِ على نتائج أفضل.

فوائد الحلبة للبشرة

يوجدُ هنالكَ العديد من فوائدِ الحلبة للبشرة، يأتي أهمها على النحوِ الآتي:

• تعملُ الحلبة على ترطيب البشرة: حيثُ أنّها تمنعُ جفافَ البشرة، وتعملُ على ترطيبها وتغذيتها، وذلكَ منْ خلالِ خلط معلقة كبيرة من الماء معْ معلقة صغيرة من الحلبة، ثمّ توزيعَ المزيج على البشرة، وتركّه لمدةِ نصف ساعة، وغسل الوجه بالماء، ويفضل تكرار الوصفة عدّة مرات أسبوعيًا، للحصولِ على نتائجِ أفضل.
• تعالج الحلبة شيخوخة البشرة: حيثُ أنّها تحتوي على مواد مُضادة للأكسدة، والتي تُعالج شيخوخة البشرة، وعلاماتِ التقدم بالسن، ويمكنُ الاستفادة منّها عن طريقِ نقع معلقة كبيرة من بذورِ الحلبة في كوبِ الماء، وتركهُ لمدّة ليلة كاملة، ثمّ مزجَ بذور الحلبة المنقوعة مع معلقة طعام منْ الزبادي العادي الخالي منْ السكر، حتى تصبحَ عجينة ناعمّة، ثمَ توزع العجينة على البشرة، وتتركُ لمدّة نصف ساعة، ثم تُغسل.
• تعالج الحلبة حب الشباب: حيثُ أنّها تحتوي على مركب الديوسجنين الذي يكونُ مضادًا للالتهابِ ومُضادًا للجراثيم، ويمكنُ الاستفادة منّها من خلالِ نقع أربعة معالق كبيرة من بذورِ الحلبة في كميّة من الماء لليلة كاملة، ثمّ يغلى لبضع دقائق، ويُصفى، ويُتركُ جانبًا، ثمّ توضع على البشرة باستخدامِ قطعة قطن.

مخاطر استعمال الحلبة

يعدُّ تناولَ الحلبة بكميات قليلة كتلكَ الموجودة في الطعام آمنًا، بينّما يعدُّ تناولِها لمدة كبيرة تصلُّ إلى ستة شهور قليل الأمان، حيثُ أنّه من الممكنِ وأنْ تسببَ بعضَ الأضرارِ مثل: الانتفاخ، والغازات، والدوخة، والصداع، والإسهال، وغيّرها، ولكنْ هنالكَ بعضُ الحالات التي يجبُّ عليّها الحذرَ عند تناول الحلبّة، ومنّها:

• الأطفال: يعدُّ تناول الحلبة منْ قبل الأطفالِ غير آمنْ غالبًا، حيثُ ارتبطَ ذلك باحتماليةِ فقدان الوعي لديّهم، كما أنّ شرب مغلي الحلبة ممكنُ وأنْ يسببُ رائحة جسم لهم تشبهُ رائحة شرابِ القيقب.
• المرأة الحامل: يعدُّ تناول الحلبة من قبل المرأة الحامل غير آمن غالبًا، حيثُ أنّه من المُمكن وأنْ يسبب انقباضات مُبكرة في جدارِ الرحم، أو حدوثِ تشوهات لدى الجنين.
• المرأة المُرضع: يعدُّ تناول الحلبة من قبل المرأة المرضع لفترات قصيرة من أجل زيادة إدرار الحليب مُحتمل الأمان، حيثُ أشارت الدراسات أنّ تناول الحلبة لمدة ثلاث مرات في اليوم ومدّة ثلاثة أسابيع لا يؤدي لإلحاق أيُّ ضرر بالطفل.
• الأشخاص الذين يُعانون من فرطِ التحسس: حيثُ أن تناول الحلبة يمكنْ أن يسبب ردود فعلٍ تحسسيّة لهؤلاءِ الأشخاص مثل: احتقان الأنف، والسعال، وانتفاخِ الوجه، وغيّرها.
• الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتاتِ من الفصيلة الفوليّة: حيثُ يمكنُ للأشخاص الذين يعانون من النباتات الفوليّة مثلَ الفول السوداني، والبازيلاء الخضراء، وغيّرها أنْ يُصابوا بحساسيّة تجاه الحلبة.

تجربتي مع الحلبة

تعتبرُ الحلبة أحدْ الأعشاب المُفيدة ذات القيمة الغذائيّة العاليّة، والمفيدة للجسم والبشرةِ والشعر، وفي التجارب التي نُقلتْ لفوائد الحلبّة على الشعر، والبشّرة، والعظام، ما يلي:

• التجربةُ الأولى: تقولُ إحدى السيدات في تجربتِها مع الحلبةِ لتطويلِ الشعر، بأنّها كانتْ تُعانِي منْ قصير جدًا وخفيف وغيرَ صِحيْ، وقدْ نصحتها إحدى صديقاتِها بالحلبةِ لتطويلِ الشعر، ونقلت إليّها الوصفة وهِيْ نقع ثلاث معالق كبيرة من الحلبّة في الماء لمدّة ليلة كاملة ثمّ تصفيتها في الصباح، وطحنها حتى تصبحُ عجينة لينّة، ثم وضعها على الشعر لمدّة نصف ساعة، وبالفعلِ لقدْ جربتُ تلكَ الوصفة، وقد ساهمت في علاجِ جفاف شعري، وفي تطويلهِ بشكل ملحوظ أيضًا.
• التجربةُ الثانية: تقول إحدى السيدات في تجربتها مع بذور الحلبّة لحل مُشكلةِ تساقط الشعر، بأنّها قررت تطبيقَ وصفة الحلبّة لتقوية الشعر ومنع التساقط، وهي خلط معلقة كبيرة من بذورِ الحلبّة معْ بعضِ الزيوت العطرية المُفيدة للشعر مثلَ زيت الخروع أو زيت الزيتون مع كميّة مُناسبة من مسحوق الحلبّة، ومزج الخليط جيدًا، ثمّ تطبيقهُ على الشعر، وقدْ طبقتُ هذهِ الوصفة، وقللت من تساقط شعري بشكل كبير.
• التجربة الثالثة: وفي تجربةِ أحد الأشخاص الذين يعانون بآلام في العظام، أنّه داوم على شرب مغلي الحلبّة، أو أخذ معلقة من الحلبّة بشكل مستمر، وقد تخلص من آلام العظام، والتهاب المفاصل، والألم الجانبي المُصاحبْ لهشاشةِ العظام، فالحلبّة غنية بالعناصر الغذائية، والبروتينات، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسوم، والتي تكونُ مهمةً لصحةِ العظام وتقويتِها.
• التجربة الرابعة: تقولُ إحدى السيدات في تجربتِها مع الحلبّة للوجه، بأنّها قامت باستخدام الحلبّة والعسل للوجه، وذلكَ عن طريقِ تطبيق وصفة وهي: خلط معلقة كبيرة من مطحون الحلبة مع معلقة كبيرة من العسل، ثمّ وضعها على البشرة لمدةِ ثلاثين دقيقة، حيثُ لاحظت ترطيب البشرة، وزيادة نعومتها بشكل كبير.
• التجربة الخامسة: تقولُ إحدى السيدات في تجربتها مع الحلبة للتخلص من الرؤوس السوداء في الوجه، بأنّها قامت بخلطِ كمية من مسحوق الحلبة مع الماء لتشكيل عجينة، ثم تطبيقها على البشرة، وتركها مدة عشر دقائق، ثم غسل الوجه فيما بعد، وبالفعل لقد حصلت على نتيجة فعّالة مع التطبيق المستمر للوصفة.

إلى هُنا نكون قد وصلنا إلى نهايةِ مقالنا فوائد الحلبة للعظام جابر القحطاني، حيثُ سلطنا الضوء على الفوائد الجمّة للحلبةِ على الجسم، والشعر، والبشرة، والعظام، بالإضافةِ إلى مدى أمان تناول الحلبة على عدّة فئات من الأشخاص.