المرجع الموثوق للقارئ العربي

هل النعناع والشاي الأخضر ينحف

كتابة : احمد ربيع

هل النعناع والشاي الأخضر ينحف؟، يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة إجابة هذا السؤال ليستطيعوا التخلص من الوزن الزائد باستخدام النعناع والشاي الأخضر في حالة كانا يعملان على إنقاص الوزن فعلًا، لذلك سوف يقوم موقع المرجع في هذا المقال بتوضيح إجابة السؤال السابق ذكره بالإضافة إلى توضيح فوائد الشاي الأخضر بالنعناع وأيضًا الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع.

هل النعناع والشاي الأخضر ينحف؟

نعم، الشاي الأخضر والنعناع ينحف، لكن مع ذلك فمن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر بالنعناع يقوم بتقليل الوزن في وقت كبير نسبيًا حيث قد يستغرق عام كامل مثلًا، لتخسيس عشرة كيلو جرامات من الدهون، لذلك فيفضل استخدام الشاي الأخضر والنعناع مع نظام غذائي، أو على الأقل قرن شربه بممارسة التمارين الرياضية؛ لأن هذا سيسرع كثيرًا من عملية التنحيف.[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع

هل الشاي الأخضر بالنعناع يخسس الكرش؟

نعم يعمل الشاي الأخضر بالنعناع على تخسيس دهون البطن، فالشاي الأخضر بالنعناع عمومًا يعمل على تكسير الدهون العنيدة التي توجد في منطقة البطن والأرداف “أماكن العضلات النائمة” مما يساعد على حرق تلك الدهون بصورة أسرع من الوقت الذي تحتاجه لحرقها في الظروف الطبيعية.

كيف أتناول الشاي الأخضر بشكل صحيح لخسارة الوزن؟

يجب تناول الشاي الأخضر لخسارة الوزن بالطريقة الآتية:

  • يجب أن يتم تناوله من مرتين إلى 3 مرات يوميًا.
  • يُفضل أن يتم تناول كوب من الشاي الأخضر بالنعناع عقب الاستيقاظ قبل تناول الطعام أو الشراب وآخر قبل النوم كآخر ما يتم شربه.
  • يجب تناول الشاي الأخضر قبل أن يبرد، خاصة في الكوب الصباحي منه.
  • يجب أن يُشرب الشاي الأخضر بدون تحليته بالسكر.

شاهد أيضًا: أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

أنواع أخرى من الشاي تعزز فقدان الوزن

توجد بعض أنواع الشاي الأخرى التي تعمل على إنقاص الوزن، وهذه الأنواع هي:

  • الشاي الأسود: يقوم الشاي الأسود التحكم في عمل البكتيريا التي توجد في منطقة الأمعاء؛ مما يجعله يرفع من معدل حرق الدهون.
  • الشاي الصيني: يقوم الشاي الصيني بتكسير دهون الجسم وتقليل تركيز الدهون بما يساعد على فقدان الوزن.
  • الشاي الأبيض: يعمل الشاي الأبيض على تكسير خلايا الدهون في الجسم ومنع تكون خلايا جديدة، مما يعمل على فقدان الوزن.

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

شاهد أيضًا: تجربتي مع الشاي الأبيض للتنحيف متى يشرب وكم كيلو

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

يوجد الكثير من الفوائد لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع، فهذا المشروب عمومًا يحتوي على الكثير من العناصر التي تفيد الجسم، لذلك سوف نقوم في هذا الجزء من المقال بتوضيح فوائد الشاي الأخضر بالنعناع تفصيلًا، حتى يكون جميع الأشخاص الذي يرغبون في شرب هذا المشروب على علم بجميع فوائده:

تعزيز وظائف المخ

إن مشروب الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على الكافيين وعدد من الأحماض الأمينية التي تجعله قادرًا على إفادة المخ بما يلي:

  • زيادة القدرة على التركيز.
  • تنشيط الذاكرة.
  • القضاء على مشكلة التوتر العصبي والقلق.
  • إفراز هرمونات الدوبامن وأيضًا النورإبيفيرين في الجسم، وهذه الهرمونات هي المسؤولة بصفة أولى عن الشعور بالراحة والسعادة.

الوقاية من مرض السرطان بأنواعه

إن الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تعالج مشكلة تلف الخلايا وتكاثرها الغير طبيعي، لذلك فهذا المشروب يقي من أنواع السرطانات الآتية:

  • سرطان الثدي.
  • سرطانات المعدة والقولون.
  • سرطان البروستاتا.
  • سرطان العظام.

المحافظة على صحة الشخص العقلية على المدى البعيد

إن الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على عناصر مغذية للدماغ ومقوية للأعصاب بوسعها أن تقي الإنسان من الإصابة بالأمراض الآتية الناتجة عن التقدم في السن:

  • الخرف.
  • الزهايمر.
  • مرض باركنسون.

تخفيف اضطرابات المعدة وأعراض مرض القولون

يعمل مشروب الشاي الأخضر بالنعناع على تحسين عملية الهضم عمومًا؛ مما يجعله يقضي على مشاكل المعدة الآتية:

  • مشاكل الإمساك والإسهال.
  • عسر الهضم.
  • غازات المعدة.
  • حموضة المعدة.
  • الانتفاخ.

شاهد أيضًا: تجربتي مع قشر الرمان للمعده

علاج الإنفلونزا

إن مشروب الشاي الأخضر بالنعناع يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات تعمل على قتل فيروس الإنفلونزا وأيضًا يحتوي على مادة المنثول ذات الرائحة النفاذة التي تعمل على فتح ممرات الأنف مما يقلل من أعراض مرض الإنفلونزا، كما أنه يعمل أيضًا على إذابة البلغم العالق في الحلق.

السيطرة على الأمراض المزمنة ومنع تفاقمها

يقصد بسيطرة الشاي الأخضر بالنعناع على الأمراض المزمنة ومنع تفاقمها ما يلي:

  • يعمل الشاي الأخضر على ضبط مستوى ضغط الدم وعدم ارتفاعه أو انخفاضه، وهو ما يفيد مرضى الضغط.
  • يقوم الشاي الأخضر بالنعناع بتقوية القلب وتعزيز صحته وتقليل خطر الإصابة بالسكتات القلبية، وهو ما يفيد مرضى القلب.
  • يعمل الشاي الأخضر على ضبط معدل الأنسولين وتقليل السكر في الدم، وهو ما يفيد مرضى السكر.

شاهد أيضًا: فوائد الشاي الاخضر على الريق

الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع

إن الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع تتمثل فيما يلي:

  • يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر مع ملعقة من النعناع في كوب كبير.
  • يضاف إلى الخليط السابق ذكره نصف ملعقة من السكر.
  • يتم إضافة الماء المغلي إلى الخليط السابق ذكره ثم تغطية الكوب لمدة 10 دقائق قبل شربه.

الآثار الجانبية لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع

قد يصاب الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بالنعناع يوميًا بصورة منتظمة بالآثار الجانبية الآتية:

  • آلام الرأس.
  • الشعور بالتوتر الغير مبرر.
  • اضطرابات النوم.
  • الغثيان أو التقيؤ.
  • الإسهال الشديد.
  • الدوار.
  • طنين الأذن.

أشخاص يجب عليهم تجنب شرب الشاي الأخضر بالنعناع

يجب على الأشخاص الذين تتوافر فيهم أحد الأمور الآتية تجنب شرب الشاي الأخضر بالنعناع تمامًا:

  • النساء في فترة الحمل أو الرضاعة.
  • الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى عمومًا.
  • أي شخص قد يكون قد خضع مؤخرًا لعملية زراعة الأعضاء، لأن الأدوية التي يتم تناولها عقب تلك العملية تتعارض مع العناصر المكونة للشاي الأخضر بالنعناع.

أشخاص يجب عليهم تجنب شرب الشاي الأخضر بالنعناع

شاهد أيضًا: هل النعناع يضر الحامل

لقد قمنا في هذا المقال بتوضيح إجابة سؤال هل النعناع والشاي الأخضر ينحف؟ حتى يستطيع جميع الأشخاص الذين يرغبون في احتساء الشاي الأخضر بالنعناع للتخسيس معرفة هل لهذا المشروب فائدة حقًا لإنقاص الوزن أم لا.

المراجع

  1. healthyeating.sfgate.com , Health Benefits of Green Tea & Mint for Losing Weight , 29/07/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.