الحمل في الشهر الثالث بالصور
جدول المحتويات
- 1 تعريف بالشهر الثالث من الحمل
- 2 نظرة عامة حول نمو الجنين
- 3 أعراض الحمل في الشهر الثالث
- 4 الحمل في الشهر الثالث بالصور
- 5 تغيرات تطرأ على الحامل والجنين في الشهر الثالث
- 6 طريقة التغذية الصحيحة للحامل في الشهر الثالث
- 7 النظام اليومي الصحي للحامل في الشهر الثالث
- 8 الفحوصات الطبية للشهر الثالث من الحمل
- 9 المراجع
الحمل في الشهر الثالث بالصور هو أمر يهم كل امرأة حامل في شهورها الأولى وتكاد تصل إلى الشهر الثالث من الحمل ويرجع ذلك إلى أن الشهر الثالث من الحمل يمثل نهاية الثلث الأول من الحمل وبداية مرحلة جديدة في تكوين الأجنة والتغيرات الجسدية والنفسية التي تطرأ على النساء الحوامل لذا في هذا المقال يبين موقع المرجع كل ما يتعلق بالحمل في الشهر الثالث بالصور بالنسبة للأم أو الجنين مدعمًا بالصور حتى تستطيع كل أم مستقبلية الاطمئنان على نفسها وجنينها.
تعريف بالشهر الثالث من الحمل
الشهر الثالث من الحمل هو آخر شهور ثلث الحمل الأول وهو الذي تدب فيه الروح في الجنين لأن أعضائه الداخلية تكون قد قاربت على التكون بشكل كامل واتخاذ شكلها النهائي، ويمتد الشهر الثالث من الأسبوع التاسع حتى منتصف الأسبوع الثالث عشر من الحمل وعادة ما يكون أقل صعوبة من الشهرين الأول والثاني من الحمل لكنه أيضًا أكثر صعوبة من الأشهر التي تليه ويرجع ذلك إلى أن الآلام التي تشعر بها الأم أثناء فترة الحمل تقل بالتدريج كلما تقدمت في أشهر الحمل لذا تكون الأشهر الأولى أكثر صعوبة من الأشهر الأخيرة من الحمل حيث إن آلام الحمل ومصاعبه من غثيان ودوار ورغبة في القيء المصاحبة للشهور الأولى تقل حتى تكاد تختفي في الشهور الأخيرة.
نظرة عامة حول نمو الجنين
يقضي الجنين في رحم والدته فترة تتراوح بين ستة إلى عشرة أشهر حسب الوقت سيقضيه في رحم أمه قبل الولادة ويرجع ذلك إلى أن وقت انتهاء الحمل يختلف من امرأة إلى أخرى بسبب الطبيعة الجسدية للأم أو إصابتها بأمراض قد لا توجد عند غيرها من النساء تؤدي إلى ولادتها في غير الموعد الطبيعي المحدد للولادة، وعادة ما تتشكل كافة أعضاء الجنين في نهاية الأسبوع الثالث عشر من الحمل وإن كان تشكيلها لا يكون تامًا حيث تستمر في النمو حتى تصل لحالتها الطبيعية التي يجب أن تكون عليها قبل ولادة الجنين بفترة وجيزة، ويكون نمو الطفل ناتجًا عن التفاعل بين جينات الأب والأم والظروف المحيطة بالأم وقت الحمل وتناولها الطعام الصحي لذا يجب على كافة الأمهات أن يحرصن على الاهتمام بصحتهن النفسية والجسدية أثناء الحمل حيث إن سوء الحالة النفسية للأم أو عدم حفاظها على اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يصيب الجنين بالتشوهات أو التأخر العقلي أو عدم اكتمال الأعضاء.
شاهد أيضًا: متى يظهر كيس الجنين في السونار وما الطرق الطبيعية لمعرفة جنس الجنين
أعراض الحمل في الشهر الثالث
يمكن أن تختلف أعراض الحمل في الشهر الثالث بين الحوامل بسبب اختلاف الطبيعة الجسدية لكل امرأة عن غيرها من النساء فبعض النساء يزداد وزنهن بشكل كبير وبعضهن لا يزداد وزنهن إلا عدة كيلو جرامات، كما أن بعض النساء يختفي شعورهن بالرغبة في القيء والغثيان في الشهر الثالث وبعضهم يستمر معهن شعور الغثيان والقيء حتى نهاية الحمل، كما أن بعض النساء يمكن أن يصبن بحب الشباب نتيجة للحمل وبعضهن لا يصبن به على الإطلاق، وعمومًا لا توجد أعراض ثابتة للحمل تتفق عليها كل النساء بسبب اختلاف الحالة الصحية والطبائع الجسدية لكل امرأة عن الأخرى لكن توجد العديد من الأعراض الشائعة التي شاعت بين النساء الحوامل لكن ليس لزامًا على كل النساء أن تصبن بها.
شاهد ايضًا: ما الفرق بين حمل البنت والولد وما الطرق الطبيعية لتحديد نوع الجنين
الحمل في الشهر الثالث بالصور
يستمر الشهر الثالث من الحمل منذ بداية الأسبوع التاسع وحتى نهاية الأسبوع الثالث عشر من الحمل أو منتصفه ويعد الشهر الثالث للحمل شديد الأهمية حيث إنه يمثل نهاية الثلث الأول من الحمل وتكوين أغلب الأعضاء الداخلية للجنين ونفخ الروح فيه واتخاذه للشكل الإنساني وفي السطور التالية نبين كل التغيرات التي تطرأ على الحمل منذ بداية الشهر الثالث وحتى نهايته بشكل أسبوعي الحمل في الشهر الثالث بالصور على النحو التالي:[1]
الأسبوع التاسع
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الحمل في الأسبوع التاسع هي:
- زيادة قوة عظام الجنين وظهور الغضاريف بينها.
- تظهر حلمات الجنين وتتكون بصيلات شعره.
- ينمو القلب بشكل شبه كامل وتنقسم حجراته الأربعة الرئيسية.
- يتقلص الذيل الجنيني حتى يختفي في عظام الظهر.
- تظهر أذنا الطفل في رأسه بشكل واضح.
- تتطور المشيمة حتى يستطيع الطفل الحصول على غذائه والتخلص من فضلاته عبر جسد الأم.
- تتكون مفاصل الساقين وينمو طولهما حتى يصبحا أكثر تناسبًا مع حجم جسد الجنين.
- تتكون أمعاء الجنين وجهازه التناسلي والإخراجي بشكل شبه كامل.
- تظهر المفاصل في الذراعين حتى أن الجنين يمكن أن يقدر على تحريكهما بينما هو لا يزال في رحم الأم لكن لصغر حجمه لن تشعر الأم بهذه الحركة في الشهر الثالث ولن تستطيع الشعور بها إلا بعد وصولها للشهر الخامس بسبب زيادة حجم الجنين.
- تتغطى عيون الجنين بالجفون الغير مشقوقة.
- تتكون أصابع القدم والعينين بشكل شبه كامل وتظهر حلمات التذوق في الفم واللسان.
- ينبض قلب الجنين بسرعة للمساعدة في بناء جسد الجنين وتكوين الدم فيه.
- تتطور أنف المريض مما ينمي حاسة الشم لديه.
- يقوم الكبد بتكوين خلايا الدم الحمراء داخله.
- يتكون الجهاز التناسلي لدى الجنين فينمو له مبيضين أو خصيتين.
الأسبوع العاشر
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الحمل في الأسبوع العاشر هي:
- تنمو العظام بشكل أكثر قوة وكثافة حتى أنها يمكن أن تظهر بلونها الأبيض الطبيعي في تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية.
- تتكور الجفون أكثر من ذي قبل وتوشك على الوصول لمرحلة الانشقاق عن بعضهما.
- تبدأ الهرمونات الأساسية في التكون في جسد الجنين وينمو عقله وخلاياه العصبية بسرعة كبيرة.
- يأخذ رأس الجنين شكلـًا طبيعيًا مستديرًا.
- تتكون المفاصل لدى الجنين بشكل تام لدرجة أنه يستطيع تحريك مفاصله.
- تستطيل أصابع يدا الجنين وقدميه وتنفصل عن بعضها.
- يزداد وضوح الحبل السري في التصوير بالموجات الفوق صوتية.
- تتشكل قنوات الأذن السمعية بشكل شبه تام وتوشك ملامح الوجه على الوصول للشكل النهائي لها.
- تستدير أمعاء الجنين وتصبح شفتاه وفتحتا أنفه وعظام فكه واضحين أثناء التصوير.
- يزداد عدد ضربات قلب الجنين أكثر من ذي قبل بسبب تكون القلب بشكل شبه كامل.
- ينكمش الكيس المحي المسؤول عن تزويد الجنين بالغذاء قبل تكون الحبل السري.
- تبدأ الأعضاء الداخلية للجنين في العمل مثل الكلى والكبد والقلب والدماغ حتى وإن لم تكن قد اكتملت بعد وتحتاج إلى الاكتمال في باقي شهور الحمل.
الأسبوع الحادي عشر
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الحمل في الأسبوع الحادي عشر هي:
- يزداد عرض وجه الجنين وتتضح جفونه وتتباعد عينيه عن بعضهما.
- تبدأ الأعضاء التناسلية في التكون بشكلها الخارجي فيظهر قضيب الجنين الذكر أو مهبل الجنين الأنثى.
- يستطيع الجنين فتح فمه والبلع كما يكون مؤهلًا للتنفس بشكل نسبي بسبب تطور رئته وعظام وجهه وأنفه وفمه.
- تظهر الممرات الأنفية واللسان والحلق والحلمات بشكل واضح في جسد الجنين.
- تتكون بصيلات إنتاج الشعر في كافة أجزاء جسم الجنين.
- تنمو الأظافر على اليدين والقدمين وتنمو الأسنان داخل اللثة.
- يزيد حجم وعدد أوعية المشيمة الدموية لإمداد الجنين بما يكفي من الغذاء حتى ينمو بشكل صحي.
- تأخذ الأذنين موقعها النهائي في الرأس وتتغير ملامح الوجه قليلًا ويزداد سمك جلد الجنين.
- يمتلك الجنين القدرة على قبض يده وبسطها.
- يتطور الجهاز العصبي للجنين وقلبه ودماغه أكثر من ذي قبل.
الأسبوع الثاني عشر
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الحمل في الأسبوع الثاني عشر هي:
- تنمو الأظافر بشكل شبه كامل.
- يتطور وجه الجنين حتى يوشك على الاكتمال.
- يصدر الجنين حركات عشوائية ناتجة عن تحريك ساقيه وذراعيه بعد ظهور مفاصله.
- تقوم غدة الجنين الدرقية بإنتاج الهرمونات.
- ينتج بنكرياس الجنين هرمون الإنسولين.
- تستطيع الأم سماع ضربات قلب الجنين نتيجة لزيادة حجمه الذي يمكن أن يصل لأن يكون قد ملأ كامل الرحم.
- تصبح أعضاء الجنين التناسلية ظاهرة ومميزة بما لا يدع مجالًا للشك في نوعه.
- تستقر العيون في أماكنها الطبيعية على جانبيّ الوجه.
- يبدأ ظهور انشقاق الجفون مع كونها مغلقة.
- تتطور أحبال الجنين الصوتية حتى يستطيع إصدار الأصوات.
- يستطيع الجنين التبول بسبب قيام كليته بوظائفها في إخراج البول بسبب تكون عظام فكه الذي ينتج عنه ابتلاعه للسائل الأمينوسي.
- تتكون الأمعاء في معدة الجنين بشكل شبه كامل.
- تتطور يدا الجنين في هذه المرحلة بشكل شديد السرعة.
- يستطيع الجنين في هذه المرحلة الشعور بما يوجد من حوله بشكل نسبي والتحرك حركات ضعيفة.
الأسبوع الثالث عشر
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الحمل في الشهر الثالث بالصور أي في الأسبوع الثالث عشر هي:
- يستطيع الجنين التحرك حركات سريعة وقوية بهدف الحصول على راحة أكبر في الرحم.
- يستطيع الجنين أن يقوم بتحريك ساقيه وذراعيه ومص أصابعه.
- يكتمل تكوين مثانة الجنين ومعدته.
- تكتمل كافة أعضاء جسم الجنين وتبدأ في العمل كلها ما عدا الرئة، لكن لا تكتمل أعضاؤه بالدرجة الكافية للحفاظ على حياته خارج الرحم.
- تتطور أحبال الجنين الصوتية حتى تكون شبه مكتملة.
- تتطور عظام الجنين وينمو شعر رأسه وحاجبيه.
- يستطيع الجنين أن يحرك عينيه.
- تتشكل الأعضاء الجنسية لدى الجنين بشكل كامل على الرغم من أنها تكون صغيرة جدًا في الحجم.
- تزداد كثافة جلد الجنين وعظامه.
- يستطيع الجنين التبول عند ابتلاع السائل الأمينوسي المحيط به.
- يضع الجنين يده على فمه أو داخله.
- ينام الجنين داخل الرحم دقائق كل عدة ساعات.
تغيرات تطرأ على الحامل والجنين في الشهر الثالث
توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين في الشهر الثالث حيث يطرأ على الأم تغيرات جسدية ونفسية ويطرأ على الجنين أيضًا العديد من التغيرات بعضها يطرأ عليه من الناحية الشكلية وبعضها يطرأ على أعضائه الداخلية التي يزداد نموها ويصبح أكبر حجمًا وفي السطور التالية نبين كافة التغيرات التي تطرأ على الأم وعلى شكل وأعضاء الجنين في الشهر الثالث من الحمل إجمالًا:
تغيرات شكل الجنين في الشهر الثالث
منذ بداية الشهر الثالث وحتى نهايته يطرأ على شكل الجنين العديد من التغيرات هي:
- زيادة طول الجنين حتى يصل إلى 5 سنتيمترات.
- انفصال الأصابع عن بعضها في اليدين والقدمين واستقلال كل إصبع بلحمه وعظامه.
- زيادة وزن الجنين حتى يصل إلى 17 جراماً تقريبًا.
- ينمو الجلد فوق لحم الجنين ليغطيه على طول الجسم.
- تنمو عيون الجنين كما ينمو الجفنين أيضًا ليغطيا العيون لكنهما ينموا غير مشقوقين حيث سيتم شقهما حين تنمو العين بالكامل وتصبح جاهزة ليستعملها الطفل.
- تتكون الأظافر لتغطي نهاية أصابع القدمين واليدين.
- ينمو رأس الجنين حتى يكون أكبر من باقي جسده، ويرجع ذلك إلى أن رأس الجنين ينمو قبل باقي أعضائه واكتمال تكوينه الجسدي.
- تأخذ رأس الجنين شكلًا مستديرًا وتظهر فيها الأذنين.
- تتكون الأعضاء الجنسية المذكرة أو المؤنثة.
- قد ينمو الذراعين قبل الساقين فيظهر ذراعي الجنين أطول من ساقيه.
- يتغير حجم الجنين داخل الرحم بسرعة ويستمر في النمو بمعدل أسرع من الشهرين الأول والثاني.
- يتخذ شكل الجنين في الشهر الثالث الشكل الإنساني بالرغم من عدم تناسق حجم الرأس مع الأطراف لاكتمال نمو الرأس قبل باقي أعضاء الجسم وأطرافه.
شاهد أيضًا: هل الإسهال من علامات الحمل وما الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
تغيرات أعضاء الجنين الداخلية في الشهر الثالث
كما يتغير شكل الجنين في الشهر الثالث من الحمل توجد العديد من التغيرات التي تطرأ على أعضاؤه الداخلية أيضًا وهذه التغيرات هي:
- صلابة عظام الجنين وزيادة قوتها نتيجة تكونها من الكالسيوم المستمد من طعام الأم وعظامها.
- زيادة وعي الجنين بما حوله نتيجة لتكون قنواته السمعية بشكل نسبي مما يجعله يستطيع سماع بعض الأصوات الموجودة من حوله.
- تكون الأسنان اللبنية وعظام الفك.
- ظهور الغدة الدرقية في جسد الجنين.
- تكون خلايا الدم الحمراء داخل كبد الجنين.
- تنمو لدى الجنين حلمات التذوق في فمه ولسانه ويفرز كبده العصارة الهضمية.
- نمو الجهاز البولي والجهاز الدوري لدى الجنين بشكل شبه كامل.
- نمو مخ الجنين ورئتيه.
شاهد أيضًا: في أي شهر يمكن معرفة نوع الجنين وأشهر 5 طرق لمعرفة نوع الجنين
تغيرات تشعر بها الحامل في الشهر الثالث
بالإضافة إلى التغيرات العديدة التي تحدث للجنين جسديًا وشكليًا أثناء الشهر الثالث من الحمل توجد العديد من التغيرات التي يمكن أن تلاحظها الحامل على جسدها ونفسيتها أيضًا منذ نهاية شهر حملها الثاني وبداية الثالث وهذه التغيرات هي:
- الشعور بتغير الشهية فتكره الحامل أطعمة كانت تحب تناولها أو تحب بعض الأطعمة التي كانت لا تطيق رؤيتها.
- اختفاء الأعراض المزعجة التي كانت تشعر بها في الشهرين الأول والثاني من الحمل مثل الغثيان والقيء والدوار الدائم.
- اتساع عظام الحوض بسبب اتساع الرحم الناتج عن زيادة نمو الجنين.
- زيادة وزن وحجم الثديين واتساع الهالتين المحيطتين بالحلمات.
- الإصابة بالصداع بشكل متقطع.
- تشنج البطن في بعض الأحيان نتيجة لحركة الجنين داخل الرحم.
- اضطراب الجهاز الهضمي والإصابة بالأمراض الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال.
- زيادة الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
- ضيق الملابس بسرعة شديدة نتيجة لنمو حجم الجنين بشكل شديد السرعة في الشهر الثالث لذا ينبغي على الأم أن تحرص على شراء ملابس واسعة لتناسبها طوال فترة الحمل حتى لا تضطر إلى تغيير ملابسها كل شهر.
- زيادة الوزن حوالي 3 أو5 كيلو جرام بسبب نمو الجنين والتغيرات الطارئة على جسم المرأة وزيادة حجم ثدييها وتخزين الدهون والماء داخل جسدها.
- سماع بعض نبضات القلب التي لا تعرف الأم من أين تصدر والحقيقة أنها تصدر من الجنين حيث إن قلب الجنين يتكون بشكل شبه كامل ويبدأ في النبض منذ الشهر الثالث للحمل.
شاهد أيضًا: هل الجنين في الشهر الرابع يكون أسفل البطن
طريقة التغذية الصحيحة للحامل في الشهر الثالث
حتى تستطيع الأم المستقبلية الحفاظ على صحتها وصحة جنينها ينبغي عليها أن تقوم باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها ليحافظ على قوته ويحتاجها جسم جنينها حتى ينمو بشكل صحي، كما يتوجب عليها أيضًا أن تقوم باتباع بعض النصائح الغذائية التي ينصح بها الأطباء وهي:[2]
- البعد عن تناول الدهون واستبدالها بالبروتين الحيواني والنباتي مثل البقوليات والحبوب واللحوم والدجاج المشويين.
- عدم شرب السوائل والعصائر أثناء تناول الطعام أو قبله أو بعده حتى لا تضطرب المعدة وتناولها وحدها بين الوجبات.
- عدم تناول المقليات والأطعمة الدهنية أو الأطعمة التي تحتوي على البهارات.
- تناول السوائل والمشروبات التي تقلل الغثيان مثل النعناع والزنجبيل.
- عدم ترك المعدة فارغة أو تناول الطعام على مرة واحدة حيث إن كلًا من هذين الفعلين يؤدي إلى حدوث الاضطرابات الهضمية والقيام بتقسيم الوجبات اليومية على عدة وجبات غذائية صغيرة تتناولها المرأة طوال اليوم.
- تناول الليمون وشم رائحته لكونه يفيد الجهاز الهضمي ويحد من مشكلات اضطراب الهضم مثل الإسهال والإمساك.
- التهام بعض البسكويت المملح فور الاستيقاظ للحفاظ على المعدة ومنع شعور الرغبة في القيء إذا كان لا يزال مستمرًا حتى الشهر الثالث.
شاهد أيضًا: ما هو علاج حرقان المعدة للحامل وما هي الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب
النظام اليومي الصحي للحامل في الشهر الثالث
يتوجب على الحامل في الشهر الثالث أن تقوم باتباع عدة نصائح حتى تستطيع أن تحافظ على صحتها النفسية والجسدية مما يستتبع سلامة جنينها وولادته سليمًا معافى وهذه النصائح هي:
- محاولة التحلي بالهدوء والصبر قدر الإمكان والبعد عن العصبية وتجنب الأشخاص المستفزين.
- عدم حمل الأشياء الثقيلة وعدم الوقوف بشكل مفاجئ.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي يوصي بها الطبيب.
- الاهتمام بتهوية المكان الذي تجلس فيه وتنظيفه وتحسين رائحته بعطور تحبها المرأة وتشعرها بالراحة للحد من الغثيان والرغبة في القيء إذا كانا مازالا مستمرين حتى الشهر الثالث.
- البعد عن دخان السجائر وعدم التواجد مع شخص مدخن في مكان واحد.
- البعد عن الإرهاق وعدم الضغط على النفس للقيام بعمل صعب ومحاولة الحصول على الراحة النفسية والجسدية بقدر الامكان.
- عدم تناول أي نوع من أنواع الأدوية إلا بأذن من الطبيب.
- البعد عن الحيوانات وغسل اليدين جيدًا بعد ملامستها إذا اضطرت المرأة الحامل إلى ذلك.
شاهد أيضًا: أسباب تحجر بطن الحامل
الفحوصات الطبية للشهر الثالث من الحمل
يتوجب على المرأة منذ معرفتها بكونها حاملًا أن تتابع حملها مع الطبيب المختص بشكل أسبوعي حتى تطمئن على صحتها وصحة جنينها وبالإضافة إلى ذلك توجد العديد من الفحوصات التي يجب على المرأة أن تقوم بها أثناء الشهر الثالث من الحمل بالذات منها تتبع الحمل في الشهر الثالث بالصور، وعادة ما يطلب الطبيب من الحامل القيام بهذه الفحوصات فإن لم يطلبها منها يجب أن تسأله الحامل عنها من تلقاء نفسها لأهميتها الشديدة للاطمئنان على الحمل وهذه الفحوصات هي:
- فحص شفافية العنق بالموجات فوق الصوتية الذي يتم إجراؤه للتأكد من أن الجنين لا يعاني من أي مشكلات في الأعصاب أو عيوب في القلب أو اضطرابات صبغية قد تؤدي إلى إصابته بمتلازمة داون او متلازمة إدوارد أو تأخر عقلي.
- فحص بزل السلى للتأكد من خلو التكوين الجسدي للجنين من الأمراض الوراثية.
- فحص نسبة السكر في الدم ومستوى ضغط الدم للتأكد من عدم إصابة الأم بسكر الحمل أو ضغط الحمل.
- فحص نسبة الكالسيوم والفيتامينات في جسد الأم حتى يكتب لها الطبيب المكملات الغذائية اللازمة إن كانت تعاني من نقص في الكالسيوم أو الفيتامينات الأساسية بسبب الحمل.
- فحص الدم والفحص بالموجات فوق الصوتية.
شاهد أيضًا: كيف أعرف أني حامل بتوأم من التحليل المنزلي
الحمل هو أعظم التجارب التي يمكن أن تمر بها المرأة فبه تحقق حلمها في الأمومة وتهب الحياة لطفلها الذي هو زينة حياتها الدنيا وأغلى ما فيها مما يدفع كافة الحوامل إلى الاهتمام بمعرفة كل ما يستطعن معرفته عن شهور حملهن خاصة إذا كن حوامل للمرة الأولى لذا في هذا المقال وضحنا الحمل في الشهر الثالث بالصور حتى تعرف كل امرأة حامل في شهرها الثالث أسباب التغيرات الحادثة في جسدها والمرحلة التي وصل إليها جنينها في تكوينه وتفاصيل الحمل في الشهر الثالث بالصور.
المراجع
- webmd.com , The First Trimester: Your Baby's Growth and Development in Early Pregnancy , 22/11/2021
- pampers.com , 3 Months Pregnant: Symptoms and Fetal Development. , 22/11/2021
التعليقات