سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات

سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات أو التعرض للإرهاق أو ربما الغثيان من الأمور التي تشغل بال عدد كبير من الأشخاص الذين يتناولون وجبات بها نسب عالية من السكريات، أو الذين يحبذون تناول الحلويات والسكاكر المصنعة بشكل دائم، لذا يبدأ البحث عن العلاج المناسب لهذه الحالة حتى يتمكن الفرد من التخلص من هذا الشعور السيء، ومن خلال موقع المرجع سوف نسلط الضوء على الأسباب الكامنة وراء هذا الأمر وطرق العلاج المناسبة.

سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات

توجد مجموعة من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالهبوط فور تناول السكريات، وعلى الرغم من أن السبب يختلف بشكل طبيعي من فرد إلى آخر، إلا أنه في الغالب لا يخرج عن ما يلي:

مقاومة الأنسولين

ويحدث هذا الأمر نتيجة اتباع الأنظمة الغذائية غير الصحية، فقد يستهلك الشخص كميات كبيرة من السكريات أو الدهون مما ينجم عنه رفع معدل السكر في الدم وفي هذه الحالة يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين المسؤول عن ضبط مستوى السكر، وكلما زاد معدل استهلاك الشخص من السكريات كلما زاد نمو الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين بشكل غير طبيعي، وذلك من أجل رفع معدل الأنسولين في الجسم وكل هذا الأمر سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات مباشرة.

الإصابة بالسكر من الدرجة الثانية

وتحدث تلك المشكلة عندما يتأخر الشخص في تشخيص المشكلة، ومن المعروف أن في هذه الحالة لا يكون البنكرياس قادراً على إنتاج النسبة المطلوبة من الأنسولين لكي يتم السيطرة على مشكلة ارتفاع السكر في الدم، ويتعرض الأشخاص لهذا المرض بسبب اتباعهم أنظمة غير صحية مليئة بالسكريات والدهون، وهذا الأمر يعتبر سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات ويزيد على هذا الشعور أعراض أخرى مثل الرغبة في تناول المياه بكميات كبيرة أو زيادة نسبة الجلوكوز في الدم أو الشعور بتشوش في الرؤية أو الذهاب إلى الحمام للتبول بصورة مفرطة.

ارتفاع مستوى السكر في الدم

لا تعتبر السكريات هي السبب الوحيد في زيادة معدل السكر في الدم، بل أنه يوجد بعض الأطعمة التي تتحول إلى سكريات في الدم أثناء عملية الهضم، ومن أمثلتها الكربوهيدرات التي تتمثل في الدقيق أو الخبز أو المكرونة أو الفواكه وغيرهم، كما أن الكربوهيدرات تنقسم إلى قسمي المعقدة أو البسيطة والنوع البسيط هو الذي يتم تحويله بشكل سريع إلى سكر في الدم، وهذا سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات.[1]

شاهد أيضًا: الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر

الصداع بعد اكل السكريات

لقد اختلف الأطباء حتى وقتنا هذا في معرفة السبب الأساسي وراء الشعور بالصداع فور تناول السكريات، إلا أن الشائع في هذا الأمر هو أن الشخص عندما يتناول كميات كبيرة من السكريات فإنه سيصاب بجفاف في الجسم مما ينجم عنه الشعور بالصداع المزمن، أما بالنسبة للأسباب الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص هي أن هذا الصداع يحدث بسبب الإصابة بالخلل الهرموني أو مرور الشخص ببعض الأزمات النفسية التي تجعله يفكر كثيرًا، وعندما يتناول السكريات فإنه يشعر على الفور بالصداع.[2]

أسباب الهبوط بعد الأكل مباشرة

قد يتعرض الشخص إلى الهبوط المفاجئ فور تناول الطعام، وعلى الرغم من أن هذا الأمر غير شائع بنسبة كبيرة، إلا أن السبب ورائه يتمثل فيما يلي:

• وجود خلل في الجينات الوراثية: حيث إن الشخص عندما يتناول الأطعمة بنسبة كبيرة، فإن هذا الأمر ينجم عنه تدفق الدم بشكل أكبر داخل الأوعية الدموية والتسبب في توسيعها، أما في حالة وجود الخلل الوراثي فإن معدل تدفق الدم يصبح أقل مما ينجم عنه ضيق الأوعية الدموية والشعور بالهبوط عقب تناول الأطعمة.
• عدم انتظام مستوى السكر في الدم: فعندما يتعرض الشخص إلى الجوع الشديد فإن هذا الأمر ينجم عنه تعرضه للهبوط، لذا يلجأ إلى تناول الطعام بكثرة وبشكل أسرع.
• عدم انتظام معدل ضغط الدم: قد يشعر الأشخاص بالهبوط بعد تناول الطعام مباشرة بسبب حدوث انخفاض في معدل ضغط الدم، لذا فإن أصحاب مرض الضغط يقل لديهم تدفق الدم في الجسم مما ينجم عنه الإحساس بالهبوط.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة: مثل الإصابة بالسكر أو نقص معدل الأنزيمات المسؤولة عن هضم الطعام أو خضوع المريض لبعض العمليات الجراحية داخل المعدة.

شاهد أيضًا: علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

غثيان بعد أكل السكريات

هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالغثيان فور تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات على وجه الخصوص، وقد يكون السبب في هذا الأمر هو إصابة الأشخاص بحساسية تجاه أي نوع من أنواع السكر الذي يتناولونه، مما يجعلهم يشعرون بالغثيان فور تناول هذا النوع سواء كان السكر المكرر أو حتى سكر الحليب، وينصح في هذه الحالة بخفض كمية الأطعمة التي تحتوي على السكر بنسب عالية.

أسباب الخمول بعد أكل السكريات

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر أو تناول الحلويات بشكل كبير ينجم عنه زيادة إفراز السيروتونين في الدماغ، وهذا الهرمون يتسبب في زيادة الشعور بالخمول والرغبة في النوم، كما أن الإفراط في تناول السكريات يتسبب في زيادة معدل سكر الدم مما ينجم عنه إفراز كميات كبيرة من الأنسولين بواسطة البنكرياس ويتسبب الأنسولين في تحويل مجرى التريبتوفان من الدم إلى الدماغ وبعدها يتحول إلى السيروتونين الذي يزيد من الشعور بالنعاس.[3]

أضرار تناول السكريات

على الرغم من المذاق الرائع للحلوى، إلا أنها قد تصيب الفرد بعدد من المشاكل والأضرار، لاسيما عند تناولها بكميات مبالغ فيها، وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:

• التعرض لبعض المشكلات في النمو، نتيجة إعاقة امتصاص عنصري المغنسيوم والكالسيوم من الأطعمة بصورة طبيعية.
• ينجم عن زيادة معدل السكريات في الجسم زيادة في نسب الكوليسترول الضار في الجسم ونقصان في مستوى الدهون الصحية.
• زيادة الاحتمال للإصابة بالأمراض السرطانية، لأن السكريات تعمل على تغذية الخلايا السرطانية.
• تؤدي السكريات إلى نقص مستوى النحاس في الجسم.
• تزيد من الشعور بالتوتر القلق، لاسيما لدى الأطفال الصغار.

شاهد أيضًا: سبب الدوخة عند الوقوف وعدم الرؤية

نصائح للحد من الشعور بالهبوط بعد تناول السكريات

لابد  من معرفة السبب الكامن وراء الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات بشكل أولى حتى يتمكن الفرد من معالجة الأمر بالطرق الطبية السليمة والفعالة، كما ينصح باتباع ما يلي للحد من الإحساس بهذا الشعور:

• الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية المفيدة مما يساعد على الحد من حدوث خلل في مستوى الكوليسترول في الدم أو الدهون الثلاثية أو الجلوكوز، ومن أكثر الأطعمة المفيدة للجسم في هذه الحالة الخضروات الخضراء.
• الحد من تناول السكر سواء بشكل مباشر أو من خلال استخدامه في التحلية، نظرًا لأنه يتسبب في حدوث خلل في نسبة الجلوكوز في الدم، لذا ينصح باستبدال السكر بأي نوع من أنواع المحليات الطبيعية التي لا تشكل أي أخطار على الصحة العامة.
• المداومة على تناول كميات كبيرة من الماء، لاسيما لدى الأشخاص الذين يتعرضون للجفاف بسبب زيادة معدل السكر في الدم وذلك للوقاية من الإحساس بالهبوط المفاجئ.
• البعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، لاسيما الأشخاص الذين يعانون من وجود خلل في مستوى الجلوكوز في الدم.

شاهد أيضًا: أسباب الدوخة مع الغثيان

وبهذا يكون قد تم التعرف على سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات، والتعرف على أسباب الخمول والشعور بالصداع أو الغثيان بعد تناول الطعام، وكذلك التعرف على مجموعة هامة من النصائح التي متى اتبعها الفرد وداوم عليها جعل نفسه في وقاية من المعاناة من تلك المشكلة.