المرجع الموثوق للقارئ العربي

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

كتابة : نسمة محمد

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور، تحتاج المرأة الحامل إلى الجلوس بوضعيات معينة وصحيحة وذلك للحفاظ على الجنين وهو داخل الرحم، خاصة وأن جلوس الأم بطريقة خاطئة  قد يضر بصحة الجنين وتؤدي إلى إصابته بالعديد من المضاعفات الخطيرة التي تعرضه للاجهاض أو إلى الولادة المبكرة، وفي سياق الحديث عن وضعيات الجلوس يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور، مع توضيح مجموعة من الوضعيات الصحيحة والتي من المهم أن تلتزم الحامل بها طوال شهور الحمل.

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

تحتاج المرأة الحامل إلى تغير وضعيات الجلوس الخاصة بها بداية من أول يوم في الحمل وحتى موعد الولادة، وذلك لحماية الجنين والحفاظ عليه بالشكل الطبي الصحيح، وتظهر وضعيات جلوس الحامل الخاطئة في الآتي:[1]

أثناء قيادة السيارة

من المهم أن تبتعد المرأة الحامل خاصة في الشهور الأخيرة عن قيادة السيارة، وذلك لأن الجلوس بطريقة معينة تضغط على الرحم بسبب إقتراب كرسي القيادة من المقود قد تؤدي إلى إلحاق العديد من الأضرار بها وبالجنين، كما وأن حزام الأمان الموجود في السيارة والذي تحتاج الحامل إلى إستخدامه طوال عملية القيادة يؤدي إلى إجهاض الجنين بسبب الضغط الشديد والمبالغ فيه عليه، فيتشابه حزام الأمان مع الملابس الضيقة التي تُمنع منها الحامل أيضًا في ذلك الوقت.

أثناء قيادة السيارة

الإنحناء إلى الأمام

تتمكن المرأة الحامل من الجلوس بوضعية القرفصاء مع الانحناء إلى الأمام بشكل بسيط في الشهور الأولى من الحمل، ولكن بعدما تتقدم في أشهر الحمل وتكبر بطنها بسبب كبر حجم الجنين، عليها الامتناع النهائي عن الجلوس بهذه الوضعية الخطيرة، إذ تشكل هذه الوضعية خطر كبير على صحة الأم والجنين في هذه الشهور الأخيرة التي تتطلب الراحة التامة.

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

انحناء الظهر للأمام

تجلس العديد من النساء الحوامل مع ثني الظهر للأمام بطريقة ما، ولا تدرك هؤلاء النساء الخطر الكبير والناتج عن هذه الوضعية المستحبة للكثير منهم، إذ تحتاج المرأة الحامل إلى الإبتعاد عن هذه الوضعية التي تضغط على الجنين وهو داخل الرحم بشكل زائد عن الحد الطبيعي ومن ثم إصابة الجنين بمخاطر وأضرار قد تؤدي إلى إصابة الأم بألم شديد أسفل البطن والظهر، وينتج ذلك الأمر عن ضغط الجسم بشكل كلي على العمود الفقري.

انحناء الظهر إلى الأمام

تنزيل الساقين إلى الأسفل

تؤثر وضعية الجلوس في مكان مرتفع مع تنزيل الساقين إلى الأسفل دون وضع كرسي أسفلهم إلى إصابة المرأة الحامل بالكثير من المضاعفات التي تحتاج إلى التدخل الطبي، إذ يؤدي ذلك الأمر إلى تدفق الدم بسرعة كبيرة في أجزاء الجسم المختلفة ومن ثم احتباسه في القدمين مما يؤدي إلى تورمهم بشكل كبير ومبالغ فيه، مما يؤثر على حركتها ويمنعها من المشي لفترة طويلة من الوقت.

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

الجلوس دون سند الظهر

تتحمل المرأة الحامل ضغط شديد وذلك أثناء الجلوس على مقعد ما دون سند ظهرها عليه، إذ تحتاج المرأة الحامل إلى الاستنادة على ظهر المقعد الذي تجلس عليه وذلك حتى لا يزيد الضغط على الرحم ومن ثم إصابتها وإصابة الجنين بالعديد من المضاعفات الخطيرة، ويؤكد العديد من أطباء النساء المتخصصين على أهمية الجلوس على مقعد مريح حتى لا تتالم أجزاء مختلفة من جسمها.

الجلوس دون سند الظهر

شاهد أيضًا: صور وضعيات رفع المشيمة للحامل

الوضعيات الصحيحة لجلوس المرأة الحامل

هناك عدد من وضعيات الجلوس الصحيحة التي تحتاج المرأة الحامل إلى الالتزام بها طوال شهور الحمل وذلك للحفاظ على صحتها وعلى صحة الجنين، وتظهر هذه الوضعيات فيما يلي:

الجلوس مع سند الظهر

تعتبر من وضعيات الجلوس الصحيحة والتي من المهم أن تلتزم بها المرأة الحامل، وتتم هذه الوضعية البسيطة من خلال جلوس الحامل على المقعد بشكل مستقيم وثابت مع ضرورة ملامسة الأرداف الخاصة بها بظهر المقعد، وينصح بعض الأطباء بضرورة وضع وسادة مناسبة بين ظهرها وبين ظهر المقعد حتى يتم الحفاظ على فقرات ظهرها وعلى صحة الجنين أيضًا.

الجلوس باستقامة

تساعد هذه الوضعية في استرخاء جميع عضلات الجسم ومن ثم عدم شعورها بألم في أجزاء جسمها المختلفة، فتجلس المرأة الحامل على طرف الكرسي مع رفع جسمها بشكل تدريجي حتى يختفي الانحناء الذي يضر العمود الفقري، والجدير بالذكر أن المرأة الحامل تحتاج إلى الإبقاء على هذه الوضعية لفترة قصيرة من الوقت ومن ثم تغيرها إلى وضعية أخرى صحيحة أيضًا حتى لا يتأثر الجنين بطريقة سلبية.

شاهد أيضًا: طريقة الجلوس بعد ترجيع الأجنة

نصائح أثناء قيادة الحامل للسيارة

تحتاج الحامل إلى الإبتعاد عن قيادة السيارة طوال شهور الحمل كما ذكرنا من قبل، ولكن إذا اضطرت للقيادة فعليها الإلتزام بمجموعة من النصائح وتتضح فيما يلي:[2]

  • رفع الفخذين عن الركبتين بنسبة بسيطة أو تقريبهم من بعضهم لتصبح بنفس المستوى.
  • وضع وسادة صغيرة الحجم بين الظهر ومقعد السيارة للحفاظ على العمود الفقري.
  • ترك مسافة مناسبة وكافية ما بين المقعد الذي تجلس عليه الحامل والمقود حتى يتم ثني الركبة بارتياح شديد.
  • ربط حزام الأمان ولكن بطريقة مريحة ودون الضغط على البطن حتى لا تجهض الجنين.
  • وضع مقوم السيارة بعيدًا تمامًا عن الرأس والبطن مع إمكانية تقريبه من الصدر.

شاهد أيضًا: أين يكون مكان الجنين في الشهر الثالث ومراحل تطوره خلال ذلك الشهر

نصائح عند جلوس الحمل

هنالك مجموعة من الخطوات أو النصائح التي تحتاج المرأة الحامل إلى الإلتزام بها أثناء الجلوس، وتتضح هذه النصائح في الآتي:

الجلوس لفترة بسيطة من الوقت

تحتاج المرأة الحامل خاصة في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل إلى الإبقاء على الوضعية الواحدة في الجلوس لمدة الثلث ساعة فقط لا غير، إذ يؤدي الإبقاء على وضعية معينة لفترة تزيد عن 20 دقيقة إلى خطر إصابتها بمرض الدوالي الخطير الذي يظهر في الساقين بشكل مبالغ فيه، كما وتحتاج هذه الحامل إلى تحريك ساقيها أثناء الجلوس وذلك حتى يزيد تدفق الدم في أجزاء الجسم المختلفة خاصة الساقين.

فرد الساقين طبيعيًا

يؤدي تشابك الساقين أثناء جلوس المرأة الحامل إلى إصابة منطقة الحوض الخاصة بها بالعديد من الأمراض والمشكلات الخطيرة، إذ ينصح العديد من الأطباء بضرورة جلوس الحامل بشكل مستقيم مع فرد ساقيها وقدميها بطريقة طبيعية وصحيحة، وتساعد هذه الوضعية الصحية إلى عدم الشعور بأي ألم أسفل البطن أو في منطقة الحوض بشكل عام.

توازن الجسم

من المهم أن تحافظ المرأة طوال شهور الحمل على توازن جسمها، فتلتزم بذلك أثناء الجلوس وأثناء الوقوف أيضًا، فتهتم أثناء الوقوف بضبط ساقيها حتى يتناسب مع باقي أجزاء جسمها، كما وتهتم بوضع الفخذين بشكل متساوي لعدم اضطراب الجسم وسقوطه، ويساعد هذا الأمر الحفاظ على الجنين داخل الرحم.

الجلوس باستقامة

من الضروري أن تجلس المرأة الحامل بشكل مستقيم وذلك للقضاء على مشكلة انحناء الظهر التي تظهر عند الجلوس بشكل غير مستقيم، ويساعد ذلك الأمر في الحفاظ عليها من خطر الإصابة بألم في عضلات وأجزاء الجسم المختلفة، وتتم هذه الوضعية من خلال الجلوس على المقعد بشكل مستقيم مع إرجاع الكتفين إلى الخلف.

شاهد أيضًا: كيف تحس الحامل بحركة الجنين في الشهر الرابع

نصائح للتغلب على وضعيات الجلوس المضرة بالجنين

تحتاج المرأة الحامل إلى إتباع مجموعة من النصائح الطبية الصحيحة وذلك للجلوس بشكل صحيح ومن التغلب على الأضرار أو المضاعفات الناتجة عن وضعيات الجلوس الخاطئة، وتتضح هذه النصائح فينا يلي:

  • التأكد من الارتفاع الخاص بالمقعد وذلك قبل الجلوس عليه.
  • الإبتعاد النهائي عن قيادة السيارة خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
  • اللجوء إلى المقعد الدوار خاصة وأنه يساعد المرأة الحامل على تغير وضعية جلوسها دون الحاجة إلى الضغط على البطن أو الخصر.
  • عدم الإبقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت، مع تغير هذه الوضعية كل ثلث ساعة على الأقل.
  • الإبتعاد النهائي عن الحركات المفاجئة أثناء الجلوس أو الوقوف.
  • الإبتعاد النهائي عن الوقوف لفترة طويلة من الوقت.

شاهد أيضًا: تجاربكم مع عملية رفع الرحم ، مين جربت هبوط الرحم

هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور، كما نكون قد تعرفنا على مجموعة من النصائح الخاصة بالتغلب على هذه الوضعيات الخاطئة.

المراجع

  1. webmd.com , Sitting positions harmful to the fetus , 18/05/2022
  2. svago.com , Sitting positions harmful to the fetus , 18/05/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.