ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي

ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي، تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان من أجل نموه بشكل صحي وسليم، وتأدية وظائف هامة كالتمثيل الغذائي والمناعة والهضم، وهي عناصر يحتاجها الجسم بنسبة قليلة لكنها ضرورية يؤدي نقصها إلى مضاعفات خطيرة، ويوجد 13 نوعًا من الفيتامينات، ولهذا يجيب موقع المرجع على هذا السؤال المطروح، ثم يتطرق إلى أهم ما يجب معرفته بشأنها.

ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه مرض العشى الليلي

إن العشى الليلي هو مرض يمنع الإنسان من الرؤية جيدًا في الليل أو في الأماكن المظلمة والإضاءة الضعيفة، وتتنوع مسببات هذا المرض لكن أبرزها هو قصر النظر، والتهاب الشبكية الصباغي، وبالتأكيد نقص فيتامين أ، ولهذا فإن الإجابة الصحيحة على ذلك السؤال تكون كالآتي:[1]

• فيتامين “أ”.

اقرأ أيضًا: فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها

أهمية فيتامين أ

يُعرف فيتامين “أ” باسم “الريتينول”، وتتمثل أهميته في مساعدة الجهاز المناعي على التصدي للأمراض والعدوى والقيام بوظيفته، ومساعدة العينين على الرؤية في الضوء الخافت، هذا بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجلد، وكما يتسبب نقصه في مضاعفات خطيرة تؤثر على العينين والجهاز المناعي، فإن زيادته بشكل مبالغ فيه يتسبب في مشكلات صحية أيضًا وأهمها الإضرار بصحة العظام.[2]

أطعمة تحتوي على فيتامين أ

يحتاج الأشخاص البالغون من عمر 19 وحتى 64 عامًا إلى كمية قدرها 700 ميكروجرام للرجال، و600 ميكروجرام للنساء، وهذه هي أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A بشكل أساسي:

• البيض.
• الجبنة.
• الأسماك الزيتية.
• اللبن.
• الكبد (مرة في الأسبوع).
• الفواكه الصفراء (المشمش والخوخ).
• السبانخ.
• البروكلي.

اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة

ما هو مرض العشى الليلي

إن العشى الليلي “nyctalopia” لا يعد مرضًا في حد ذاته، وإنما هو أحد أعراض مشكلة توجد في العين أو الشبكية غالبًا، مما يتسبب في عدم إمكانية الرؤية بشكل سليم في الأماكن ذات الإضاءة السيئة أو في الليل، ولا يعتبر نقص فيتامين “أ” السبب الوحيد له، بل توجد أسباب أخرى مثل إعتام عدسة العين، وأدوية الجلوكوما، وقصر النظر، وفيما يلي أهم أساليب الوقاية من ذلك المرض:

• ارتداء نظارات شمس جيدة تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.

اقرأ أيضًا: ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر

بذلك نصل إلى نهاية مقالنا ما هو الفيتامين الذي يُسبب نقصُه مرض العشى الليلي، والذي عرضنا فيه إجابة ذلك السؤال المذكور، ثم تطرقنا إلى أبرز المعلومات الهامة بشأن فيتامين “أ” ومرض العشى الليلي.