متى يبدأ مفعول حبوب الحديد

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد، الكثير من الأشخاص قد يعانون من نقص في مستوى الحديد، وهذا النقص سيؤثر سلبًا على صحتهم، وخلال موقع المرجع سيتم الحديث عن نقص الحديد في الجسم، وعن الأعراض التي تظهر عند حدوثه، وعن مراحل نقص الحديد في الجسم، وسيتم الحديث عن مكملات الحديد، وسيتم الإجابة عن تساؤل متى تكون هذه المكملات مفيدة، وما هي الجرعة المناسبة، كما سيتم الإجابة عن تساؤل متى يبدأ مفعول حبوب الحديد، أيضًا سيتم توضيح تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.

نقص الحديد في الجسم

المعدل الطبيعي لمستوى الحديد في الجسم يكون من 65 إلى 175 ميكروغرام لكل ديسيليتر عند الرجال، و50 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيليتر عند النساء، و50 إلى 120 ميكروغرام لكل ديسيليتر عند الأطفال[1]، عندما يكون معدل الحديد أقل من تلك الأرقام فقد يكون مؤشر على وجود نقص للحديد في الجسم، والحديد يساعد على استقلاب البروتينات، كما أنَّ له دور هام في إنتاج الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء، أيضًا يساعد في عملية التمثيل الغذائي وفي الحفاظ على طاقة الجسم، وله دور في عمل العديد من الإنزيمات، ونقص الحديد في الجسم يُعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث فقر الدم، تجدر الإشارة إلى أنَّ فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد شائع الحدوث ومن السهل علاجه، خاصةً عندما يحدث بسبب سوء التغذية أو عدم قدرة الجسم على امتصاص كميات كافية من الحديد من الطعام، ويساعد تناول حبوب الحديد في العلاج، وسيتم لاحقًا توضيح متى يبدأ مفعول حبوب الحديد[2].

شاهد أيضًا: متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد

أعراض نقص الحديد في الجسم

معظم عنصر الحديد الموجود في الجسم يكون على شكل هيموغلوبين، والمتبقي يتم تخزينه في الكبد أو الطحال أو نخاع العظام، وعند حدوث نقص للحديد في الجسم، فستظهر العديد من الأعراض، وسيتم توضيحها، وهي كالآتي:[2]

• فقر الدم.
• التعب الشديد وانخفاض الطاقة.
• اصفرار أو شحوب الجلد.
• ضيق في التننفس.
• حدوث تغيرات غير طبيعية في دقات القلب.
• ظهور أعراض تدل على وجود خلل في مستوى الهرمونات في الجسم.
• ضعف العضلات.
• عدم القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية.
• عدم القدرة على النوم.
• تغير في الشهية.
• تغير في الوزن.
• حدوث صعوبات في التركيز أو في الذاكرة أو في القدرة على التعلم.
• السعال.
• ظهور تقرحات في الفم أو اللسان.
• تغير في المزاج.
• الدوخة.
• اشتهاء تناول أشياء غريبة كالثلج أو الطين.
• الشعور بألم في اللسان وتورمه.
• الشعور برجفة واخدلال في الساقين.
• برودة اليدين والقدمين.
• تسارع دقات القلب.
• حدوث هشاشة في الأظافر.
• الصداع.
• ضعف التركيز.
• ضعف جهاز المناعة.
• حدوث القولون العصبي.

شاهد أيضًا: التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

مراحل نقص الحديد في الجسم

من الصعب اكتشاف نقص الحديد في الجسم من خلال الأعراض فقط، عادةً ما يتم تشخيص هذه الحالة من خلال اختبار تحليل الدم، ويوجد ثلاث مراحل أساسية لنقص الحديد في الجسم، سيتم توضيحها، وهي كالآتي:[4]

نقص الحديد الخفيف

في هذه المرحلة يكون مخزون الحديد يتراوح ما بين 10 إلى 30 ميكروغرام لكل لتر، أيضًا يكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعي، والهيموغلوبين أعلى من 12 غرام لكل ديسيليتر، ونسبة الهيماتوكريت أعلى من 36% عند النساء، وأعلى من 41% عند الرجال.

نقص الحديد الوظيفي الخفيف

هذه المرحلة تحدث عندما يكون مستوى مخزون الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروغرام لكل لتر، ويكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعي، والهيموغلوبين أعلى من 12 غرام لكل ديسيليتر، ونسبة الهيماتوكريت أعلى من 36% عند النساء، وأعلى من 41% عند الرجال.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

أيضًا في هذه المرحلة يكون مخزون الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروغرام لكل لتر، لكن يكون عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي، والهيموغلوبين أقل من 12 غرام لكل ديسيليتر، والهيماتوكريت أقل من 36% عد النساء، وأقل من 41% عند الرجال.

مكملات الحديد

الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، ذلك لأنَّه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وحدوث نقص في مستوى الحديد في الجسم سيؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء بالتالي تأثر صحة الجسم بشكلٍ سلبي، على الرغم من أنَّ العديد من الأشخاص يتناولون كميات كافية من الحديد في نظامهم الغذائي، إلَّا أنَّهم يحتاجون لتناول كميات إضافية من مكملات الحديد لتجنب انخفاضه في الجسم، وبالإضافة إلى أنَّ هذه المكملات تتوفر على شكل حبوب، أيضًا تتوفر في عدة أشكال أخرى كالمسحوق أو الكبسولات أو الشراب المركز أو الجل، تجدر الإشارة إلى أنَّه وفي بعض الأحيان قد يحدث نقص في مستوى الحديد بالجسم دون علم الشخص بذلك، ويمكن اكتشاف هذا النقص من قبل الطبيب عند إجراء الاختبارات التشخيصية.[3]

متى تكون مكملات الحديد مفيدة؟

من المهم معرفة أنَّ تناول مكملات الحديد دون الحاجة إليها قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، كما قد يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وفي بعض الحالات النادرة قد يؤدي ذلك إلى تلف الخلايا وبالتالي حدوث فشل في الأعضاء أو الموت، لذلك يجب التنبيه بأنَّه من الأفضل استشارة الطبيب المختص دومًا قبل تناول هذه المكملات، وبشكلٍ عام فإنَّ مكملات الحديد قد تكون مفيدة عند الأشخاص المعرضين لحدوث نقص في مستوى الحديد عندهم، وهؤلاء الأشخاص يشملون الآتي:[4]

• النساء الحوامل.
• الرضع والأطفال الصغار.
• النساء اللواتي يتعرضن لنزيف غزير أثناء الدورة الشهرية.
• الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكلٍ متكرر.
• المصابين بالسرطان.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي كمرض التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
• الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة.
• الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب.
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية تستنفذ الحديد في الجسم كأدوية علاج حموضة المعدة.
• الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية الشاقة بانتظام.
• الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي.
• الأشخاص المصابين باضطرابات الدم كالثالاسيميا أو فقر الدم المنجلي.
• الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول.

ما هي جرعة حبوب الحديد

تعتمد الجرعة الموصوفة على عدة عوامل كالحالة التي يراد علاجها أو العمر أو الجنس، وسيتم توضيح الجرعة المناسبة لكل شخص، وتشمل الآتي:[5]

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد

للحصول على نتائج أفضل يفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة، قبل 30 دقيقة من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله، لكن إن سبب ذلك الشعور بإنزعاج في المعدة فيفضل أخذها بعد تناول الطعام مباشرةً، أيضًا قد يوصي الطبيب بأخذ حبوب الحديد مع عصير البرتقال أو مكملات فيتامين C لزيادة كمية الحديد التي سيمتصها الجسم، ولا يجب تناولها مع الحليب إطلاقًا، لأنَّ الحليب يمنع الجسم من امتصاص الحديد، والإجابة عن تساؤل متى يبدأ مفعول حبوب الحديد تنقسم إلى جزئين، الجزء الأول وهو الوقت الذي يحتاجه المصاب حتى يشعر بالتحسن، والذي عادةً ما يكون أسبوع واحد، لكن في بعض الأحيان قد يمتد إلى 4 أسابيع[6]، أما عن الجزء الثاني من الإجابة فهو الوقت المستغرق حتى تذوب الحبوب في المعدة ويبدأ الجسم بامتصاصها، وهذا الوقت يكون ما بين 20 إلى 30 دقيقة[7].

شاهد أيضًا: الأمراض الناتجة عن نقص الفيتامينات

الآثار الجانبية لحبوب الحديد

حبوب الحديد قد تؤدي إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، لكن عند المعظم قد لا تظهر أي آثار جانبية بعد تناول هذه الحبوب أو قد تكون الآثار خفيفة، وفي حال ظهور الآثار الجانبية وعندما تسبب الإزعاج، فيفضل التوجه لنيل الرعاية الطبية، وسيتم توضيح هذه الآثار، والتي تشمل الآتي:[6]

• الغثيان والقيء أو انزعاجات في المعدة أو حرقة المعدة.
• فقدان الشهية.
• الإمساك.
• الإسهال.
• تغير لون البراز إلى الأسود الداكن.

تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية

النساء في سن الإنجاب يحتجن إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال، والدورة الشهرية تُعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى الحديد في الجسم، وتستمر الدورة الشهرية عند معظم النساء من 2 إلى 5 أيام، تجدر الإشارة إلى أنَّ ما يقارب 220 إلى 250 ملليغرام من الحديد لكل نصف لتر من الدم يفقد أثناء فترة الحيض، لذلك يكون تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية إيجابيًا، حيث يساعد على علاج نقص مستوى الحديد الذي يحدث بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.[8]

شاهد أيضًا: تجربتي في رفع مخزون الحديد