المرجع الموثوق للقارئ العربي

رجيم الموز فقط طوال اليوم

رجيم الموز فقط طوال اليوم هو أحد أهم الأمور التي يرغب الكثير من الأشخاص في المعرفة عنها في الفترة الحالية نظرًا لانتشاره الشديد وذياع صيته كنظام غذائي قادر على إنقاص الوزن بصورة سريعة وآمنة، لذلك سوف يقوم موقع المرجع في هذا المقال بتوضيح ما هو رجيم الموز؟، وهل ما يقال عنه حقيقي أم لا.

ما هو رجيم الموز؟

إن ريجيم الموز هو نظام غذائي يعتمد على تناول الموز بكميات كبيرة، سواء أكان معه مواد غذائية أخرى أم كان النظام يقوم على تناوله بمفرده، وقد ظهر هذا الرجيم للمرة الأولى في دولة اليابان في العام 2008، ثم انتشر بعد ذلك لباقي أنحاء العالم كنظام ريجيم قادر على إنقاص الوزن بصورة كبيرة في مدة زمنية قليلة.[1]

شاهد أيضًا: رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة

عدد السعرات الحرارية التي توجد في الموزة الواحدة

عادة ما يوجد في الموزة الواحدة من 75 سعرة حرارية وحتى 135 سعرة حرارية، حسب وزن كل موزة، لكن مع ذلك فإن أغلب الموز يكون في الحبة الواحدة منه ما يعادل 100 سعر حراري فقط، وهذا ينطبق على جميع حبات الموز متوسطة الحجم بعيدًا عن الحبوب الكبيرة للغاية أو حبوب الموز الصغيرة للغاية.

شاهد أيضًا: كم سعره حرارية في الموز

الرجيم الذي يعتمد على الموز

هذا النوع من أنواع رجيم الموز يتم الاعتماد فيه على الموز بصورة أساسية لكن مع ذلك فإن الشخص الذي يقوم بالنظام يتناول أطعمة أخرى بالإضافة إليه، مثال ذلك:

  • الإفطار: كوب من الحليب مع بضع حبات من الموز.
  • الغداء: عدة حبات من الموز بالإضافة إلى طبق كبير من سلطة الخضروات.
  • العشاء: أي مجموعة أنواع من الفاكهة مع حبة موز.

شاهد أيضًا: أيهما أفضل للرجيم القمح أم الشعير

رجيم الموز فقط طوال اليوم

هذا النوع من أنواع الريجيمات يعتمد على تناول الموز فقط ولا شيء معه، يقوم فيه الشخص منفذ النظام الغذائي بالاعتماد على الموز كوجبة أساسية ووحيدة للغذاء، وجدير بالذكر أنه لا يتم تطبيق هذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام نظرًا لأنه قد يكون خطرًا على صحة الشخص المنفذ لأن تناول الموز فقط لفترة طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الماغنسيوم.

شاهد أيضًا: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع وأهم العوامل التي تساعد نزول الوزن

ما هو رجيم الموز الياباني؟

إن رجيم الموز الياباني هو أحد أنظمة الرجيم التي تقوم على الإكثار من تناول الموز بالإضافة إلى تناول بعض الوجبات الغذائية الآخرى، ويمكن القيام بتنفيذ رجيم الموز الياباني بالطريقة الآتية:

  • الإفطار: بضع حبات من الموز.
  • الغداء: أي طعام على شرط أن لا يتم الإكثار منه + حبة من الموز.
  • العشاء: أي شطيرة بسيطة + نصف كوب لبن + حبة من الموز.

شاهد أيضًا: افضل وجبة عشاء للرجيم

نصائح يجب الالتزام بها عند تطبيق نظام رجيم الموز الياباني

يجب التأكد من تطبيق النصائح الآتية عند القيام بتنفيذ رجيم الموز الياباني:

  • في البداية يجب استشارة الطبيب قبل القيام بتنفيذه.
  • يجب مراعاة عدم أكل الكثير من حبات الموز في المرة الواحدة لتجنب الإصابة بالتسمم.
  • يُفضل ألا يكون الموز باردًا.
  • يجب شرب كوب من الماء الدافئ عقب الاستيقاظ قبل الأكل للحصول على أفضل نتائج من هذا النظام.
  • يُفضل التنويع في الأكل، بالتهام بعض الفواكه أو الخضروات الأخرى بجانب الموز.

نصائح يجب الالتزام بها عند تطبيق نظام رجيم الموز الياباني

فوائد اتباع رجيم تناول الموز فقط طوال اليوم للجسم

إن اتباع النظام الغذائي ” ريجيم الموز فقط طوال اليوم ” له العديد من الفوائد التي سنذكرها فيما يلي:

  • حل مشاكل الهضم والقولون.
  • علاج مشاكل التهيج التي تنتج عن القرح في المعدة.
  • تحسين التمثيل الغذائي للشخص وهو ما يساعد بدوره على تخفيض الوزن.
  • إمداد الجسم بقدر كبير من الألياف التي تساعد في نمو العضلات.
  • ضبط معدل الجلوكوز في الدم.
  • المساهمة في علاج مرض التهاب المفاصل.
  • ضبط معدل نبضات القلب.
  • علاج المشاكل التي تتعلق بالهرمونات الأنثوية، نظرًا لكونه يساعد الجسم على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون الأنثوي.
  • تقوية العضلات وحمايتها من التشنج.
  • تخفيف مشاعر التوتر والقلق.
  • إمداد الجسم بالقدر الذي يحتاج إليه من حمض الفوليك.

شاهد أيضًا: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع

الأضرار الناتجة عن اتباع رجيم تناول الموز فقط طوال اليوم

إن اتباع النظام الغذائي ” ريجيم الموز فقط طول اليوم ” قد يتسبب في إصابة الجسم بالأضرار التي سنذكرها فيما يلي:

  • يتسبب ريجيم الموز في نزول الوزن بسرعة، وبالتالي في ارتفاعه بسرعة أيضًا عند العودة إلى الأكل بصورة عادية.
  • تكوين الكثير من غازات المعدة بسبب الاعتماد على نوع واحد فقط من الأكل.
  • الشعور بالصداع الناتج عن توسع الأوعية الدموية بسبب الموز.
  • الإصابة بالغثيان أو القيء في بعض الأحيان بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم.
  • الإصابة بالإمساك أو بالإسهال الناتج عن اضطراب القولون بسبب دخول نفس الطعام إليه أكثر من مرة في فترة زمنية قليلة.
  • ضعف العظام الناتج عن نقص الفيتامينات والبروتينات.
  • تدعيم الإحساس بالخمول والرغبة في النوم بسبب زيادة نسبة الماغنسيوم في الدم.

شاهد أيضًا: حبوب لسد الشهية من الصيدلية واسعارها

محاذير عند عمل رجيم الموز فقط طوال اليوم

يجب على الأشخاص الراغبين في عمل ريجيم الموز فقط طوال اليوم أن يلتزموا بعدم كسر المحاذير الآتية:

  • يُفضل الابتعاد عن تناول أي طعام بعد الثامنة مساءً.
  • على الشخص الذي يقوم باتباع هذا الريجيم أن يقوم بالإكثار من شرب الماء.
  • يجب أن يكون بين كل وجبة والأخرى ساعة على الأقل.
  • يجب تجنب المنبهات تمامًا أثناء القيام بتنفيذ هذا الريجيم.

تجربتي مع رجيم الموز فقط طوال اليوم

سوف نقوم في هذا الجزء من المقال بتوضيح تجربة إحدى النساء مع هذا النوع من الريجيمات:

  • مرحبًا، كنت قد قررت القيام بتجربة ريجيم الموز فقط طوال اليوم حتى أفقد الكثير من وزني بسرعة لكوني كنت قد أهملت في التخفيض من وزني مع رغبتي في حضور مناسبة هامة لي وأنا ممتلكة لمظهر جميل.
  • بعد ما عرفت عن هذا الرجيم قررت تجربته على الفور، في نهاية اليوم الأول من تنفيذه شعرت بحرقان شديد في أعلى معدتي وفي حلقي، كما شعرت بالدوار والغثيان وبعدم القدرة على الحركة أو أداء أي عمل لذلك قمت بقطع هذا الرجيم على الفور.
  • لا أعرف إلى أي مدى كان من الممكن أن تصل آثار هذا الرجيم الجانبية لا قدر  الله، لكني فقط أستحلفكم بالله أن لا تجربوا كل ما تقرأونه، فالأنظمة الغذائية بالذات تختلف عن أي شيء آخر في كونها لا بد أن يضعها طبيب تغذية للشخص لأن كل جسم يختلف في طبيعته وإمكانياته عن الأجسام الأخرى، خاصة وأني قد عرفت بعدها أن بعد هذه التجارب الطائشة قد تؤدي بالمجرب إلى الوفاة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره

نصائح بعد الانتهاء من اتباع رجيم الموز فقط طوال اليوم

يجب اتباع النصائح الآتية بعد التوقف عن القيام بتطبيق نظام رجيم الموز طوال اليوم لضمان دوام نتيجته:

  • يُفضل الالتزام بنظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات أكثر من المواد الدهنية والكربوهيدرات.
  • يُفضل أيضًا المداومة على القيام بالتمرينات الرياضية.
  • على الشخص أن يقوم بشرب الكثير من الماء للمحافظة على بشرته وتجنب إصابتها بالترهل.
  • الابتعاد عن السكريات بصفة عامة، واستبدال السكر العادي بسكر الفاكهة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم الكورن فليكس وكيف وصلت إلى وزن مثالي

لقد قمنا في هذا المقال بتوضيح رجيم الموز فقط طوال اليوم حتى يستطيع كل من يرغب في تنفيذ هذا الرجيم سواء من الذكور أم الإناث أن يقف عليه بوضوح ويقوم بتنفيذه للحصول على قوام رشيق ممشوق يساعده في أن يكون أكثر سعادة ورضا عن النفس.

المراجع

  1. medicoverhospitals.in , How to Lose Weight With Banana , 24/05/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.