فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن

فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن من الوصفات السّحريّة التّي لاقت شعبيّةً كبيرةً في صفوف عشّاق اللّياقة، لما حققه من نتائج مرضية جعلت من الضّروري التّعرف على سر هذا المشروب، وانطلاقًا من ذلك سنحيط في سطور مقالنا التّالي عبر موقع المرجع كل الجوانب المُتعلّقة بهذا الموضوع بما في ذلك من فوائد وطريقة تحضير وصولًا إلى طريقة الاستعمال التّي تضمن الاستفادة العظمى منه. 

كيف يساعد مغلي البقدونس والليمون على فقدان الوزن 

يعد البقدونس من المأكولات الخضراء منخفضة السّعرات الحراريّة مع احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة الأساسيّة، مثل: الفيتامينات A وB وC وK، والمعادن كالحديد والبوتاسيوم. مما يساعد على إزالة السّموم ويدعم فقدان الوزن. هذا فضلًا عن وجود الأنزيمات التّي تلعب دورًا في تحسين عمليّة الهضم والحد من احتباس الماء. وبالمقابل يعتبر اللّيمون واحدًا من الحمضيات الأكثر شعبيّة، وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، إذ أنّه مصدر ممتاز لكل من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النّباتيّة، مما يجعله يعزز عملية التّمثيل الغذائيّ، وباعتباره منخفض السّعرات الحراريّة أيضًا، سيكون بالتّأكيد شريكًا ممتازًا للبقدونس ضد الدّهون المُسببّة لزيادة الوزن.[1]

شاهد أيضًا: كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص

فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن 

يُشكّل كلّ من البقدونس واللّيمون خليطًا مميزًا للتّخلص من الوزن الزّائد، ويعود ذلك لاحتوائهما على كل العناصر التّي تساعد على ذلك، ومن فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن، نذكر:[1]

• يعمل كمدر للبول، مما يساعد في التّخلص من الماء الزّائد المُسبّب لزيادة الوزن. 
• يُخفّض الشّهيّة، مما يساعد على تجنّب تناول الطّعام وخصوصًا في حال تناوله صباحًا على معدة فارغة. 
• يُحرّض مغلي البقدونس مع اللّيمون عمليّة الهدم الغذائيّ، مما يساهم في إذابة الدّهون. 
• يُحافظ على توازن مستويات السّكر في الدم، مما يساعد في ضبط وإدارة الوزن على المدى الطّويل. 
• يعطي شعورًا بالشّبع، مما يقللّ من كميّة السّعرات الحرارية المُسببة لزيادة الوزن. 

طريقة تحضير مغلي البقدونس وعصير الليمون لإنقاص الوزن 

تعتبر طريقة تحضير هذا المشروب سهلةً للغاية، إذ سنحتاج لصناعة جرعة يوم واحد منه إلى حوالي 60 غرام من البقدونس مع ليمونة واحدة وكوب ماء، وذلك وفق الخطوات التالية:[1]

1.  يقطع البقدونس إلى قطع صغيرة، ويُفضّل أن يُستخدم الخلّاط. 
2. يُعصر اللّيمون الطّازج لاستخراج العصير. 
3. ثم تُوضع كل المكونات في الخلّاط. 
4. يُضاف الماء ويمزج جيدًا، ليصبح الخليط جاهزًا للاستهلاك. 

شاهد أيضًا: هل التمر يزيد الوزن

كيف يستعمل مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن 

لتحقيق فقدان الوزن الأمثل، يجب تناول مغلي البقدونس واللّيمون في الصّباح على معدة فارغة، وذلك لمدة خمسة أيام على التوالي، ولكن من المستحسن أخذ استراحة لمدة 10 أيام على الانتهاء من 5 أيام الأولى، ومن ثم استئناف عادة شرب هذا المشروب لمدة خمسة أيام أخرى، مع تكرر العمليّة في حال الرّغبة في خسارة المزيد من الوزن.[1]

تجربتي مع مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن 

توجد الكثير من التّجارب التي أكدت نتائجها مفعول مغلي البقدونس مع اللّيمون في خسارة الوزن الزّائد، إذ أكدّت إحدى السّيدات اللّواتي استخدمن هذا المشروب كروتين يومي في حياتهن ملاحظتها لنتائج سريعة وفعّالة من خلال خسارتها للوزن خلال الأسبوع الأوّل من التجربة، مع التّأكيد على ضرورة متابعة شرب الخليط صباحًا قبل تناول أي شيء آخر. كما أنّها أوضحت ملامستها لنتائج أكثر وضوحًا عند اتباعها نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه قليل السّكريات والنّشويات أثناء مواظبتها على شرب المغلي المذكور. 

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني

فوائد مغلي البقدونس 

على الرّغم من كون مغلي البقدونس من الوصفات المشهورة لإنقاص الوزن، إلا أن فوائده لا تقتصر على هذا المجال فقط، وإنما تتفرع لتشمل ما يلي:[2]

• يُعزّز المناعة بسبب احتوائه على تراكيز عالية من فيتامين C وفيتامين A اللّذين يعتبران المفاتيح الأساسيّة لبناء الجهاز المناعي. 
• يُساعد على تنظيم الحيض، ويخفف الأعراض المترافقة مع الدورة الشهرية، إذ إنه غنيّ بمركبات الميرستيكين والبيول المساعدة على توازن هرمون الأستروجين في الجسم. 
• يُحسّن صحة الجهاز العصبي بسبب احتوائه على حمض الفوليك. 
• يحافظ على صحة الأوعية الدموية، وينظم عمل القلب. 
• يملك خصائص محاربة للسرطان، إذ يحتوي مغلي البقدونس على كمية عالية من مضادات الأكسدة. 
• يُعتبر مغلي البقدونس علاجًا طبيعيًا لحصى الكلى. 
• يُخفّف من مشاكل الجهاز التّنفسيّ، إذ أنّه علاج فعال للربو. كما يُخفّف من البلغم والمخاط في حال الإصابة بالزّكام. 
• يضبط ضغط الدّم ويُعالج ارتفاع الكوليسترول. 
• يُعتبر معطرًا طبيعيًا للنفس، ويُوفر عناية جيّدة بالأسنان؛ إذ أنّ للبقدونس خصائص مضادة للبكتريا. 
• يُساعد على التّخفيف من التهاب المفاصل، بما في ذلك من آلام وأورام. 
• يُخفف من احتمال الإصابة بالنّوبات القلبيّة والسكتات الدّماغية، إذ أنّه يتحكّم بمستوى الهوموسيستين المُسبّب لتلف الشّرايين والجلطات الدّموية. 
• يُحسّن الدّورة الدّموية ويُعالج فقر الدّم، باعتباره غنيّ بالحديد. 
• يُعزز صحّة العين بسبب غناه بفيتامين أ، كما أنّه يُقللّ من فرص الإصابة بالعمى اللّيلي وإعتام عدسة العين. 

شاهد أيضًا: أفضل نظام صحي لخسارة الوزن 2021

فوائد مغلي الليمون 

هناك العديد من الفوائد الصّحية المُميزة لمغلي اللّيمون، والتّي يمكن اختصارها بما يلي:[3]

• يُحسّن مظهر البشرة ويُقلّل من علامات الشّيخوخة، إذ أنّه غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة التّي تحمي خلايا الجلد من الجذور الحرّة الضّارة. 
• يُخفّض ضغط الدم بسبب غني اللّيمون بالمعادن الضّرورية بما في ذلك من كالسيوم وبوتاسيوم. 
• يساعد على التّخلص من المشاكل الهضميّة كعسر الهضم، والانتفاخ، وحرقة المعدة. 
• يُساعد في تقويّة الجهاز المناعيّ. 
• يُساهم في فقدان الوزن بشكل فعّال وسريع. 

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من اي هيرب

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن الذّي جمع في طيّاته أهم المعلومات عن هذه الوصفة مع التّطرق للتعرّف على الفوائد العامة لكل من مغلي البقدونس ومغلي الليمون للتأكيد على مدى فائدة اندماجهما لصحّة الجسم العامّة.