المرجع الموثوق للقارئ العربي

تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي

كتابة : فاطمة دويدار

تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي؛ حيثُ إنَّ حبوب سبيرولينا حبوب يتم تصنيعها صيدليًا من خلال مزج العديد من المواد الهامة والضرورية للجسم، لكنّ بكيفية ونسّب معينة، لكي تُناسب كافة الفئات العُمرية، ولكي تمد الجسم بالفوائد المُتعددة، لذلك تُعد من أفضل وأشهر المُكملات الغذائية، ومن خلال موقع المرجع سوف نتَّعرف على تلك الحبوب بصورة جليّة، بالإضافة إلى بعض التجارب الخاصة بها، مع فوائدها وأضرارها، وكيفية استخدامها.

حبوب سبيرولينا من الصيدلية

إنَّ حبوب السبيرولينا حبوب طبية تتكون من مجموعة كبيرة من المعادن، والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لكل الفئات العمريّة، مثل بعض أنواع البروتينات، والكربوهيدرات، والكالسيوم، ونسّبة ضئيلة من الدهون، والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، والصوديوم، وغير ذلك الكثير، مما يضمن حصول المرء على كافة المواد الغذائية الضرورية واللازمة للجسم، لإمداده بالطاقة.[1]

حبوب سبيرولينا من الصيدلية

شاهد أيضًا: فوائد أقراص برايم روز بلاس لتكبير الثدي

تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي

إنَّ حبوب السبيرولينا حبوب من أفضل المُكملات الغذائية بالصيدليات، لذلك نجد تقييمات المُستخدمين في أغلب الأحيان إيجابية، مهما كان الغرض من الاستخدام، حيثُ تقول إحداهن أنها كانت تُعاني من الضعف العام والوهن نتيجة لفقدنها الكثير من الوزن نتيجة لمرورها بضائقة نفسية، فخضعت للكشف الطبي، ومن هنا نصحها الطبيب باللجوء لفحص الدم الكامل، ووجدت أنها تُعاني من الأنيميا الحادة، فوصف لها الطبيب حبوب سبيرولينا مع بعض التعليمات الأخرى، وبالفعل بعد مرور ثلاثة أشهر قلت نسّبة الأنيميا في الدم، وازداد وزنها، وتحسنت صحتها بعدما كانت تُعاني من الضعف العام.[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب بيو رد فورت

تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن

إنَّ تناول المُكملات الغذائية أفضل الطُرق لزيادة الوزن، بالأخص لأصحاب النحافة المفرطة، وحبوب سبيرولينا من أفضل تلك المُكملات، حيثُ يقول علي من الأردن، أنه كان يُعاني من النحافة المفرطة، حيثُ إنّ وزنه كان لا يتخطى الـ 60 كيلو جرام في حين أنَّ طوله يصّل إلى الـ 170 سم، وقام باللجوء للعديد من الطُرق لزيادة الوزن لكنها لم تُجدي معه نفعًا، فنصحه طبيب صيدلي باستخدام حبوب سبيرولينا لمدة ثلاثة أشهر، مع نظام غذائي مُعين، وبالفعل اتبع علي ذلك النظام مع المواظبة على تناول الحبوب، وبعد مرور الثلاثة أشهر ازاداد وزنه ما يزيد عن الـ 6 كيلو جرام.[1]

شاهد أيضًا: متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر

تجربتي مع سبيرولينا للتنحيف

تجارب حبوب سبيرولينا لا تختص فقط بعلاج الأنيميا أو زيادة الوزن، حيثُ يتم استخدام تلك الحبوب أيضًا مِمَن يتبع حمية غذائية للتنحيف والتخلص من الوزن، حيثُ قالت إحداهن أنها كنت أعاني من السمنة المُفرطة، فنصحها أحد الأصدقاء بممارسة الرياضة داخل إحدى الصالات الرياضية تحت إشراف مُدرب رياضي مُختص، مع اتباع نظام غذائي شاق، وذلك النظام تسبب في ظهور علامات الإرهاق والبهتان على وجهها، فنصحها المُدرب بتناول حبوب سبيرولينا للتخلص من تلك التبعيات، وللحد من فرص الإصابة بالأنيميا، وبالفعل حصُلت على وجه مُشرق.[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع دواء deanxit وتاثيره على الوزن

تجربتي مع سبيرولينا للشعر

تقول إحدى سيدات المغرب أنها كانت تُعاني من هيشان وجفاف الشعر، فقامت بصحن حبوب السبيرولينا مع مجموعة من الزيوت الطبيعية لعمل حمام زيت لشعرها، وقامت بتطبيق تلك المكونات على الشعر مرتين أسبوعيًا، وبالفعل لاحظت أنّ شعرها بالفعل أصبح رطبًا أكثر، وتخلصت من الهيشان بالكامل.[1]

شاهد أيضًا: كيفية استخدام أوميغا 3 للتخسيس

تجربتي مع سبيرولينا للبشرة

تقول إحدى السيدات بخصوص تجربتها لحبوب السبيرولينا للبشرة، أنها لم تلحظ أي فارق بعد استخدام تلك الحبوب لمدة ثلاث أشهر، كما قالت أنها استخدمتها لمدة ثلاثة أشهر بكافة الطُرق المُمكنة، كتناول الحبوب، ومزج المسحوق بمنتجات العناية بالبشرة، لذلك لا تنصح تلك السيدة باستخدام تلك الحبوب للتحسين من البشرة.[2]

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب أبل فيت للتخسيس

تجربتي مع سبيرولينا للأطفال

يقول أحد أطباء الأطفال أنَّ حبوب السبيرولينا من أهم المصادر الكلاسيكية لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، عبر العديد من العناصر الغذائية الهامة، كالفيتامينات والمعادن، بجانب انخفاض تكلفتها، وبالفعل قام بوصف تلك الحبوب للعديد من الأطفال، وبالفعل أثبتت جدارتها بنسبة 80% كما أنها لا تُشكل خطرًا كباقي الأنواع الأخرى.[2]

شاهد أيضًا: كم حبة أوميغا 3 في اليوم

تجربتي مع السبيرولينا مع الحمل

بعد البحث المطول لم يتم العثور على أي تجارب خاصة بالحوامل مع حبوب سبيرولينا، ذلك لأنَّ الأطباء يحبذون في حالات الحمل الابتعاد كليًة عن أي مصدر للخطورة، كما لم يتم تجربة تلك الحبوب سريرًا على الحوامل من قبل لوجود ما هو أفضل وأجود منها .[2]

تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي

فوائد حبوب سبيرولينا

عبر الفقرات الآتية سوف نتَّعرف على فوائد حبوب سبيرولينا، لكلًا من الرجال والنساء، بالإضافة إلى تناولها على الريق:[2]

فوائد سبيرولينا على الريق

عبر السطور الآتية سوف نتَّعرف على فوائد سبيرولينا إذا تم تناولها على الريق:

  • حبوب سبيرولينا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، والكالسيوم، مع عدد كبير من العناصر والمعادن الأخرى.
  • تُساهم حبوب السبيرولينا إذا تم تناولها على الريق في التخلص من الوزن الزائد، حيثُ تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، بالرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
  • حبوب سبيرولينا تحفز من صحة الجهاز الهضمي، كما تُساهم في تنظيم حركة الأمعاء، وتُقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
  • تُخفض حبوب سبيرولينا من مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تعزز من عمليات الأيض.

شاهد أيضًا: افضل اوميغا 3 في السعودية

فوائد سبيرولينا للرجال

إنَّ فيتامين ب المكون الأساسي لحبوب السبيرولينا يُقلل من الشعور بالتوتر، كما يُعزز من جودة الحالة المزاجية، ويُزيد من الرغبة الجنسية، بجانب العديد من الفيتامينات الأخرى، ومضادات الأكسدة التي تقي الحيوانات المنوية من التلف.[2]

شاهد أيضًا: افضل شاي للتخسيس من الصيدلية النهدي

فوائد سبيرولينا على للنساء

إنَّ حبوب السبيرولينا تحتوي بكمية كبيرة على فيتامين سي، ويحفز ذلك الفيتامين من نضارة البشرة وتوهجها، بالإضافة إلى تنقيتها من الشوائب، كما يوجد عدة عناصر ومعادن أخرى مغذية ومفيدة للشعر والبشرة مثل والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، والكالسيوم.[3]

أضرار حبوب سبيرولينا

لا يوجد أي أضرار جسيمة لحبوب السبيرولينا، لكن ما تم رصده من قِبل بعض الأطباء، ما يلي:[3]

  • تدهور الحالة الصحية لمرضى التصلب المتعدد، والتهاب المفاصل، والذئبة، والتهاب المفاصل.
  • تتسبب في العديد من الآثار السلبية لمن يعانون من اضطرابات النزيف، لذلك لا يُنصح لهم باستخدامها.
  • تُسبب حدوث كلًا من الحساسية والالتهابات، وذلك لا يحدث إلا في بعض الحالات النادرة.
  • الشعور بالغثيان والقيء.
  • ازدياد سرعة نبضات القلب.
  • الصداع أو الإرهاق وذلك في حالات نادرة من الاستخدام.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب دافلون لوقف الاستحاضة

طريقة استخدام حبوب سبيرولينا

يتوافر من السبيرولينا كلًا من الأقراص والكبسولات والمساحيق والجرعات المُناسبة يقوم الطبيب بتحديدها، وبالنسبة للمسحوق، يمكن استخدامه بالطرق الآتية:[3]

  • يُمكن إضافة الكمية الموصوفة إلى العصائر.
  • إضافة الكمية الموصوفة إلى طبق السلطة، أو الحساء.
  • يمكن مزج المسحوق مع كُرات الطاقة.
  • يُمكن إذابة المسحوق بالماء.

طريقه استخدام حبوب سبيرولينا

ثمن حبوب سبيرولينا من الصيدلية

يختلف سعر حبوب السبيرولينا باختلاف البلد والمنطقة الموجودة بها، فعلى سبيل المثال يتراوح سعرها بالمملكة العربية السعودية بين الـ 120 – 150 ريال سعودي، بينما داخل جمهورية مصر العربية يتراوح سعر تلك الحبوب بين الـ 400 – 470 جنية مصري، وتتواجد داخل الإمارات العربية المتحدة بسعر يتراوح بين الـ 100 – 130 درهم إماراتي.[3]

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين

هكذا؛ نكون قد توصلنَّا لنهاية مقال تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي الذي من خلاله تعرفنَّا على حبوب سبيرولينا، كما تعرفنَّا أيضًا على فوائد وأضرار حبوب سبيرولينا، بالإضافة إلى طريقة استخدامها، وأهم النصائح عند الاستخدام، بجانب ثمن تلك الحبوب.

المراجع

  1. medicalnewstoday.com , What are the benefits of spirulina? , 03/06/2022
  2. ncbi.nlm.nih.gov , Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications , 03/06/2022
  3. forbes.com , Health Benefits Of Spirulina , 03/06/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.