ما هي اعراض نقص الحديد

ما هي اعراض نقص الحديد؟، فبعض الأشخاص يجدون بالصدفة، أثناء إجرائهم لتحليل للدم، أنهم يعانون من نقص في الحديد، مما يدفعهم إلى التساؤل عن الأعراض التي يتسبب بها، وبعض آخر من البشر، يعانون من مجموعة من الأعراض، فيثير بعض معارفهم شبهات حول احتمالية أن يكون سبب ذلك، هو انخفاض في مستوى معدن الحديد، وبعض آخر يحب الاطلاع على كل شيء، إلى غير ذلك من فئات البشر المختلفة في طريقة التفكير، ويقدم موقع المرجع، في هذا المقال، عرضاً مبسطاً لمعدن الحديد، وشيء من أهميته، وأعراضه، مع تسليط بعض الضوء، على أعراضه النفسية، وذكر الفئات الأكثر عرضة للإصابة به، وكيفية تشخيصه.

معدن الحديد وأهميته في جسم الإنسان

يعد الحديد (بالانجليزية: Iron)، معدن غذائي أساسي، ومهم لجسم الإنسان؛ فهو ضروري لوظائف جسم الإنسان المختلفة، ولا سيما نقل الأكسجين في الدم، والذي لا غنى عنه، لتزويد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة، لحياته اليومية، إذ يستخدم معدن الحديد، لإنتاج خلايا الدم الحمراء (بالانجليزية: Red blood cells (RBCs))، والتي تعتبر في غاية الأهمية، لسلامة الجهاز المناعي، والوظائف العقلية، وقوة العضلات، والطاقة، حيث يكمن دوره الرئيسي في خلايا الدم الحمراء؛ فهو يسهم في تكوين بروتين الهيموغلوبين (بالانجليزية: Haemoglobin)، والذي يقوم بدوره في نقل الأكسجين، من الرئتين، إلى جميع خلايا الجسم؛ لتتمكن من أداء وظائفها بالشكل الصحيح.[1][2]

ويجدر التنبيه، إلى أن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيع هذا المعدن في داخله، مما يعني أن على الإنسان، أن يحصل عليه من خلال الطعام الذي يتناوله، وإن لم يكن في نظامه الغذائي ما يكفي، فإن هذا سيتسبب بنقص مخزون الحديد داخل الجسم، والذي يعرف بنقص الحديد (بالانجليزية: Iron deficiency)، ويعد نقص الحديد أكثر اضطرابات التغذية شيوعاً في العالم[1][2]، مما يجعل التعرف على الأعراض التي ترافقه أمراً هاماً.

شاهد أيضاً: اين يوجد البوتاسيوم في الطعام

ما هي اعراض نقص الحديد

من الممكن أن يؤدي نقص الحديد، إلى ظهور أعراض تؤثر على نوعية الحياة، التي يعيشها الإنسان، فعندما لا يستطيع الجسم، الحصول على كميات كافية من الهيموغلوبين -نتيجة لنقص الحديد-، فإن أنسجة الجسم، وعضلاته، لن تتمكن من الحصول على الأكسجين الكافي، لأداء مهامها بكفاءة، وهذا ما يعرف بالأنيميا أو فقر الدم بسبب نقص الحديد (بالانجليزية: Iron deficiency anemia)، وفيما يأتي ذكر بعض أعراض نقص الحديد، مرتبة حسب الأكثر شيوعاً:[3]

• الشعور بتعب غير اعتيادي: وهي إحدى أشهر الأعراض المرتبطة بنقص الحديد، ويحدث بسبب انخفاض في كمية الأكسجين الواصل للأنسجة، مما يحرمها من الحصول على الطاقة.
• الشحوب (بالانجليزية: Paleness): وقد يظهر الشحوب، في سائر الجسد، أو قد يكون حصرياً في بعض المناظق دون غيرها؛ كالجزء الداخلي من الجفون السفلية، وداخل الشفتين، واللثة، والوجه، والأظافر، وهذا كله يحدث بسبب غياب الهيموغلوبين؛ إذ يعد المسؤول عن إعطاء الدم للونه الأحمر.
• ضيق في النفس: ويحدث عند قيام الإنسان بأنشطته الاعتيادية؛ كالمشي، وصعود الدرج، أو ممارسة التمارين الرياضية.
• صداع ودوار: إذ قد يؤدي عدم وصول كميات كافية، من الأكسجين إلى الدماغ، إلى حدوث تضخم في الأوعية الدموية، محدثة بذلك إحساساً بالضغط والصداع.
• خفقان أو تسارع في ضربات القلب: إذ يجب على القلب، بذل مزيد من الجهد؛ لتعويض الناقص الحاصل في الأكسجين، مما قد يؤدي إلى تسارع، أو عدم انتظام في ضربات القلب، أو حتى تضخم القلب، وحدوث فشل فيه (بالانجليزية: Heart failure).
• حدوث جفاف وتضرر في الشعر والجلد؛ ومن الممكن أن يتسبب في حالات متقدمة، في تساقط الشعر.
• تورم في اللسان والفم.
• أظافر هشة أو ذا شكل شبيه بالملعقة (بالانجليزية: Spoon-shaped fingernails): وتشير إلى مراحل متقدمة من فقر الدم بسبب الحديد.
• أعراض أخرى: كالبرودة في اليدين والقدمين، والتعرض للعدوى بشكل متكرر.

شاهد ايضاً: ما هي أعراض نقص فيتامين أ وما أسبابه وأعراضه

اعراض نقص الحديد النفسية

إن دماغ جسم الإنسان، وأعصابه، بحاجة ماسة لمعدن الحديد، فبدون وجود ما يكفي من الحديد، في الدماغ والأعصاب، تحدث مشاكل في؛ اشارات الناقل العصبي (بالانجليزية: Neurotransmitter)، وتكوين مادة الميالين (بالانجليزية: Myelin) -التي تعمل على عزل الأعصاب-، واستقلاب الطاقة (بالانجليزية: Energy metabolism) في الدماغ، وفيما يأتي ذكر بعض الأعراض المرتبطة بنقص الحديد في الدماغ والأعصاب:[4]

اعراض نقص الحديد النفسية عند الأطفال

قد يتسبب وجود نقص شديد في الحديد، لدى الأطفال، بحدوث بعض المشاكل الصحية، ولا سيما إن حدث ذلك، في فترة حرجة من النمو البشري، في الرحم وحتى بلوغ 16 شهراً من العمر، ومن أهمها ما يأتي:[4]

• حدوث ضرر دائم في الإدراك (بالانجليزية: Irreversible damage to cognition).
• انخفاض معدل الذكاء (بالانجليزية: Intelligence quotient (IQ)).
• تأخر في النمو (بالانجليزية: Developmental delays).

اعراض نقص الحديد النفسية عند البالغين

غالباً ما تكون الأعراض الأولى لنقص الحديد، عند البالغين، هي أعراض عصبية؛ كالشعور بالتعب والإرهاق، السابق ذكره، وفيما يأتي ذكر بعض الأعراض النفسية الأخرى:[3][4]

• القلق.
• الاكتئاب.
• التهيج.
• ضعف التركيز.
• الأرق العام.
• ضباب الدماغ (بالانجليزية: Brain fog).
• متلازمة تململ الساقين (بالانجليزية: Restless leg syndrome): وتعني الشعور برغبة قوية بتحريك القدمين، أثناء الراحة، وهي عادة تزداد سوءاً في الليل، مما يجعل ثمة صعوبة في النوم.
• شهوة الغرائب (بالانجليزية: Pica): والتي يتولد فيها لدى الشخص رغبة عارمة، بتناول أطعمة غريبة، أو عناصر غير غذائية؛ كالثلج أو الطين أو الأوساخ، وهي عرض شائع في المناطق التي ينتشر فيها نقص الحديد.

شاهد أيضاً: اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد

إن احتمالية الإصابة بنقص الحديد، تختلف من شخص لآخر، وفيما يأتي ذكر أكثر الفئات، عرضة للإصابة بنقص الحديد:[5]

• النساء الحوامل؛ إذ تتطلب زيادة حجم الدم، المزيد من الحديد؛ لإيصال الأكسجين إلى الجنين، والأعضاء التناسلية التي تزداد حجماً أثناء الحمل.
• النساء في سن الإنجاب؛ ولا سيما اللواتي يعانين، من دورة شهرية شديدة الغزارة.
• الفتيات المراهقات؛ بسبب محدودية تناولهم للطعام، مقارنة بالنمو السريع الذي يحصل لهن.
• الأطفال الصغار؛ بسبب شربهم كميات كبيرة من حليب البقر، والذي يعد مصدراً فقيراً بالحديد، كما أنه يؤدي إلى عزوفهم عن تناول الأطعمة الأخرى.

تشخيص نقص الحديد

ينبغي مراجعة الطبيب؛ للتأكد إن كان هناك ثمة نقص في الحديد أم لا، إذ لا بد من إجراء تحليل للدم؛ لفحص مستوى الحديد في الجسم، والبحث عن وجود فقر للدم، بالإضافة إلى اجراء بعض الفحوصات الأخرى، بهدف التعرف على سبب نقص الحديد ومعالجته[1]، كما ينبغي محاولة استبعاد، الأمراض الأخرى، والتي قد تأتي بأعراض مشابهة، لأعراض نقص الحديد؛ كمرض الداء البطني أو الداء الزلاقي (بالانجليزية: Coeliac disease)، مع التنبيه إلى عدم اللجوء، إلى التشخيص الذاتي، لما في ذلك من مضار محتملة، ولخطورة ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.[2]

لقد حملت السطور السابقة، في هذا المقال، إجابة السؤال القائل: ما هي اعراض نقص الحديد؟، وتبين أن هنالك العديد من الأعراض، والتي تؤثر على مختلف أجهزة جسم الإنسان، حتى أن نقص معدن الحديد قد يؤثر على الحالة النفسية للشخص، فهذا المعدن في غاية الأهمية لأنسجة الجسم، ودماغ الإنسان، وأعصابه، كما أن هذه الأعراض لا تكفي وحدها، لتشخيص نقص الحديد، إذ لا بد من إجراء تحليل للدم.